Feliz dia para todos os Pais! 🎉 Durante esta semana aparece para treinar com o teu herói e fica a par da novidade que preparamos para ti 👌 #omeudesafio #ginasiodesafios #picoftheday #diadopai #treino #amigo #professor #amor #amizade #unico #heroi #maia #porto 🇵🇹

Para quem só tem oportunidade de treinar à noite, apresentamos umas boas sugestões alimentares 🥙🥚 #omeudesafio #ginasiodesafios #nutrição #lifestyle #beforeworkout #postworkout #healthylifestyle #exercicio #vidasaudavel #bemestar #treino #dieta #alimentacao #maia #porto 🇵🇹

Quem se junta? 👟🏋️ #omeudesafio #ginasiodesafios #treino #mobilidade #family #shoes #crossfit #legs #warmup #box #flexibility #health #lifestyle #gym #gymnastic #motivation #fun #bars #picoftheday #maia #porto 🇵🇹

"Second house..." @dilsadias #omeudesafio #ginasiodesafios #familia # treino #duplas #amizade#thebest #gymfamily #fun #happy #smile #gym #colours #maia #porto 🇵🇹

"E no desafio por equipas... Saiu vencedora apenas por segundos a dupla masculina 💪💪 Esta era a versão que se impunha...mas não foi real 😜 a verdade é que quisemos ser simpáticos com a dupla feminina e deixamos ganhar 🏆🥇" @pedro28mig #omeudesafio #ginasiodesafios #equipa #ginastica #gymnastics #love #health #lifestyle #training #gymnasticbudies #fit #gym #motivation #fun #alegria #sorriso #follow #readyforsummer #picoftheday #maia #porto 🇵🇹

Rumo à primeira Strict Pull-Up! 🐒💪 #omeudesafio #ginasiodesafios #puxada #força #musculacaofeminina #stronger #woman #progressão #diaria #naodesiste #pullup #active #fitfam #girlswholift #aesthetics #fitnessmodel #ripped #instafit #stronger #eatclean #girlswithmuscles #train #training #beastmode #trainer #fitnessaddict #powerlifting #heavy #gym #fitspiration #bikini #dreambody #picoftheday #maia #porto 🇵🇹

Mais um desafio superado e mais uma prova em que nada se conquista com facilidade! Um treino específico e orientado para os objetivos faz toda a diferença! Parabéns Marta!! 🥇🥉 @martamdecor #omeudesafio #ginasiodesafios #desafiosuperado #desafiopessoal #objetivo #corrida #run #trail #superacao #podio #trabalhoduro #treino #especifico #diario #picoftheday #maia #porto 🇵🇹

Uma boa dica para começar em grande a semana! 👌🥔🥝 #omeudesafio #ginasiodesafios #nutrição #saude #nutricaodesportiva #saudavel #alimentacao #equilibrio #funcional #maia #porto 🇵🇹

Hoje temos um bom pré-treino para ti! 🍬♥️ #omeudesafio #ginasiodesafios #diadosnamorados #doces #doçura #rebuçados #red #day #picoftheday #festa #coração #carametade #maia #porto 🇵🇹

Mostra o teu lado Carnavalesco e convence já alguém 👺 #omeudesafio #ginasiodesafios #carnaval #mascara #brincadeira #campanha #amigo #gratis #maia #porto 🇵🇹

É carnaval e ninguém leva a mal! 👹 Por isso aparece que temos uma surpresa para ti 👌

Aproveita a campanha que preparamos especialmente para ti! 3️⃣=1️⃣ Três amigos e só paga 1!! Quais são as desculpas agora? 👊 #omeudesafio #ginasiodesafios #treino #amigos #campanha #maia #porto 🇵🇹

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Parece pouco 👎😜👍 #omeudesafio #ginasiodesafios #fitness #workout #gym #fit #ginasio #treino #healthylifestyle #instafitness #bedifferent #portugalfit #motivation #picoftheday #mensphysique #maia #porto 🇵🇹

Uns queixam-se, desistem ou arranjam desculpas... Outros fazem Deadlift! 😁👊💪 #omeudesafio #ginasiodesafios #deadlift #powerlifting #fitness #gym #strength #workout #encara #supera #evolução #postura #principios #base #movimento #picoftheday #levantaquecresce #siga #strong #power #daybyday #maia #porto 🇵🇹

A motivação supera o cansaço! 💪😎 #omeudesafio #ginasiodesafios #motivacaododia #fitness #lifestyle #treino #sucesso #vidasaudavel #determinacao #frasedodia #objetivo #vontade #forcadevontade #motivational #boatarde #picoftheday #maia #porto 🇵🇹

Idade é só um número! ☝️ #omeudesafio #ginasiodesafios #vidasaudavel #superacao #mudancadevida #atividadefisicacura #euconsigo #bomdia #trx #aprendizagem #diaaposdia #lunge #coordenacao #maia #porto 🇵🇹

No empurrar está a virtude! 💪🏋️ #omeudesafio #ginasiodesafios #gymlife #bodybuilding #fitnessmotivation #gymnastics #gymmotivation #training #body #gymlove #lifestyle #chest #press #muscle #treino #musculação #maia #porto 🇵🇹

Maio 2017 || Janeiro 2018 . . Não crescemos quando as coisas ficam fáceis, mas sim quando enfrentamos os nossos desafios. . . O @ginasio_desafios foi a minha maior mudança. Obrigada @ginasio_desafios @behumanstayfuntional @diogo_talaia

Na flexão só conta com o peito no chão! 😁👍💪 #ginasiodesafios #omeudesafio #pushup #chest #fitness #workout #isometria #motivation #calisthenics #streetworkout #muscle #peito #bodyweight #exercise #nevergiveup #beastmode #gymnastics #qualidade #picoftheday #maia #porto 🇵🇹

"Encontra o teu conforto no desconforto!" 👊 #omeudesafio #ginasiodesafios #fitness #motivation #workout #goals #gym #healthy #fitnessmotivation #picoftheday #lifestyle #bodybuilding #success #transformation #strong #body #muscle #maia #porto 🇵🇹

Casa cheia!! 👊💪 #omeudesafio #ginasiodesafios #gym #fitness #workout #fit #motivation #healthy #training #muscle #health #gymlife #lifestyle #strong #fitnessaddict #fitnessmotivation #instafit #cardio #weightloss #abs #exercise #picoftheday #getfit #train #gains #maia #porto 🇵🇹

Every step counts! 👣💪💭 #omeudesafio #ginasiodesafios #picoftheday #topfitmen #shredded #inspire #athlete #inspiration #happy #beautiful #amazing #strong #goals #commitment #targetmember #achievment #squat #kettlebell #weights #gym #gymlover #challenge #trainer #coach #plates #reebok #nike #crossfit #maia #porto 🇵🇹

Os objectivos não caem do céu! 🏋️‍♂️💪 #omeudesafio #ginasiodesafios #picoftheday #physique #bodyart #bodybuilding #ironlover #letskillit #letshaveagreatday #inspire #aesthetics #bodygoals #fitness #fitnessjourney #fit #gym #gains #hardbody #motivation #outfit #transformation #maia #porto 🇵🇹