Importante tanto para as atletas como para as mães que as maquilham e para qualquer mulher, pois temos de cuidar de nós. Uma sugestão https://www.facebook.com/events/1821816278119298/?ti=cl

Destinado a todas as idades. Porque as nossas crianças cada vez estão mais obesas cada vez menos integram grupos, são mais solitárias e agarradas as novas tecnologias. Porque os adultos cada vez dão mais desculpas para terem razão de não fazerem nada e depois vão ao médico. Peguem na vossa pior roupa, até o pijama pode ser e vamos mexer nem que seja um dia por semana. https://www.facebook.com/assistaovideotemquemcuide/videos/1444137395709746/

O porquê de ter um PT! Hoje falasse em moda. Mas não. É muito mais que isso. Qualidade de vida, exclusividade e treinos completamente adequados aos seus objetivos e a si. Onde pode dizer...eu não gosto disto e ter grandes resultados com treinos que não são maçadores. Experimenta, nos mês de fevereiro teremos uma sessão gratuita para te oferecer. Envia email para: cdrvrosal@gmail.com e marca a tua experiência.

Recordamos alguns momentos do Sarau de Natal CDRVR. Muito Obrigado a todos os Sócios, Atletas e familiares presentes neste momento tão especial para nós! Boas Festas e um Próspero ano de 2018!

Nada melhor que este vídeo para mostrar o natal no nosso clube. Poderíamos ter uma bancada cheia mas não seria igual preferimos ter um palco cheio. Um muito obrigada a todos os órgãos sociais, atletas pequenos (rítmica com muita qualidade, karaté muito guerreiros) e grandes (alunas da zumba fantásticas😍) e principalmente aos pais pela ajuda em tudo. Queremos que o vosso natal seja como este dia cheio de felicidade, amizade, amor, saúde e principalmente muita compreensão porque somos parte de um todo. Um muito OBRIGADA

Tudo a postos para começar a Festa... Estamos à sua espera para o Sarau de Natal CDRVR! ;)

Aula de Halloween ;) algumas das nossas alunas de Zumba vestiram-se a rigor para dançar o thriller 💪

Entre na nova época, em forma, com saúde e boa disposição! São várias as modalidades que pode experimentar no CDRVR, incluindo treino acompanhado. Ficamos à sua espera! ;)

Classe Ginástica Rítmica Várias vertentes: -Formação -Representação -Competição Ficam algumas fotos dos momentos ao longo destes três anos de existência da classe de ginástica. Um muito obrigada a todos os atletas que fizeram possível isto acontecer e principalmente aos pais pelo acompanhamento e ajuda que sem eles não seria possível. Estamos a trabalhar para a época de 2018 ser ainda melhor.

Já hoje...e na próxima quinta às 20.30, aula aberta, esperamos por ti na Escola de Vale Rosal em Vale Fetal na Charneca. Até já

Prontos para mais uma semana? No CDRVR, esta semana, as aulas estão abertas para todas as pessoas que queiram experimentar. Excepto as aulas de zumba que serão abertas para a próxima semana. Apareça e aproveite ainda a promoção exclusiva que temos para si... BOA SEMANA!

PERSONAL TRAINER (PT) O treino personalizado é um conceito que se tem vindo a implantar fortemente nos últimos anos. Com a ajuda de um personal trainer é possível ter um treino à medida, mais motivador e com resultados mais rápidos. Este acompanhamento inclui plano de treino mensal, realizado uma vez na companhia do PT e nos restantes dias em casa, na rua ou no ginásio. Juntamente com uma dieta ajustada às suas necessidades e com acompanhamento na evolução, pesagem e medições. O treino personalizado não serve apenas para questões estéticas, emagrecimento e rejuvenescimento, entre outras, onde os resultados são bastante fáceis, este treino serve também para melhorar a sua saúde combater patologias como problemas nas costas, diabetes, hipertensão, entre outras e também, um dos principais o psicológico, combater casos de depressão e melhorar a sua auto-estima porque já lhe disseram HOJE que é linda/o? Já pensou quanto gasta em café por semana para se sentir ativo? A atividade física vai fazer muito mais que isso. Todas as idades e ambos os sexos HORÁRIO: A conciliar entre o aluno e o professor

A repor calorias :D #zumba #chocolate