Description
Fakty. Wiedza. Edukacja. Branża fitness w ostatnich latach eksplodowała. Dzięki obecnemu kształtowi mediów bycie fit staje się coraz popularniejsze. Coraz więcej klubów fitness, coraz więcej trenerów mianujących się specjalistami w różnych dziedzinach, coraz więcej fitnessowych aplikacji mobilnych.
Niemniej – otyłość i powiązane z nią choroby nadal zbierają obfite żniwo. Rosnąca popularność bycia w formie i rosnąca liczba osób borykających się co najmniej z nadwagą wydaje się być pewnego rodzaju paradoksem.
Co jest tego przyczyną – można jedynie teoretyzować. Znalezienie przyczyny nie jest broń boże naszym celem. Naszą aspiracją jest szerzenie informacji, która pomoże odbiorcom osiągnąć lub utrzymać zdrową formę fizyczną, przy zachowaniu mentalnego balansu. Chcemy pomóc przeciętnemu Kowalskiemu odcedzić wartościowy przekaz w strumieniu dezinformacji i bełkotu, płynącego z mediów związanych z branżą fitness.
Trzonem tej strony nie będą anegdotyczne porady z siłowni. Nie będą nim też półnagie selfie, lekceważące posty czy hejterskie treści.
Witajcie na stronie, która przywróci twarz idei fitness.
Tell your friends
RECENT FACEBOOK POSTS
facebook.comBadanie: Zarobki trenerów personalnych - bezpłatny raport
Tomek Mączka z Sekrety Trenera przeprowadza badanie dotyczące zarobków trenerów personalnych. Także jeśli wśród was są trenerzy to serdecznie zachęcam do wzięcia udziału. Całość jest anonimowa więc nikt nie musi się o nic bać:)
Evidence Based Fitness
Jeśli zastanawiasz się nad tym czy trening Cardio to dobry wybór.... to Twoje wątpliwości powinien rozwiać ten artykuł. Pozdrawiam Michał Grzegorz Kaczmarek
Timeline Photos
Podcast w którym rozmawiam z Emilem o treningu Kettlebell. http://intelligentfitness.pl/portfolio/if-podcast-007-emil-stanislawski-trening-z-odwaznikami-kettlebell/ [1:28] Czym są te całe odważniki kulowe? [2:34] Jak zaczynałeś swoją przygode z ketlami? [3:29] Jakie mamy korzyści treningu z ketlami? [4:28] Odmiany treningu kettlebell/czym jest Strong First? [7:08] Czy moge nauczyć się wszytskich ćwiczeń samemu? [8:15] Porównanie ketli z innymi metodami treningowymi [9:38] Od jakiego ciężaru zaczynać trening z ketlami? [12:38] Czym jest przypięcie w treningu KB? [14:12] Zasady którymi kieruje się Strong First podczas treningu? [15:10] Opinia o swingach amerykańskich [16:43] Strong First vs Crossfit [20:18] co kiedy odważnik jest zbyt lekki? [21:30] ile robić swingów w jednej serii? [23:00] Ćwiczenie z KB które każdy mógłby włączyć do swojego treningu? [26:15] kiedy mówi się przy treningu z KB, że któś jest silny? [28:05] co przy obecnej wiedzy doradziłbyś sobie gdy zaczynałeś treningii? [29:40] Książka polecana przez Emila
Timeline Photos
Sen to czynność, którą wiele osób zadniedbuje w dzisiejszym świecie. Niektórzy uważają go za stratę czasu. Popularne jest powiedzenie w stylu "wyśpisz się po śmierci", ale czy maksymalne eksploatowanie swoich możliwości ma sens? Z pewnością zdarzają się wyjątki w postaci osób, które przy małej ilości snu czują się dobrze. W większości przypadków jednak wygląda to inaczej. Niedobór snu wpływa negatywnie na naszą sprawność psychofizyczną. Powoduje m.in: ▪ utrudnione skupienie uwagi ▪ zaburzenia nastroju ▪ spowolnienie reakcji ▪ spadek motywacji ▪ przecenianie swoich umiejętności i podwyższoną skłonność do podejmowania ryzyka ▪ spadek zdolności twórczego myślenia i umiejętności podejmowania złożonych decyzji ▪ Długotrwała (ok. tygodnia) deprywacja snu lub zaburzenia fazy REM mogą prowadzić do stanów zbliżonych do psychozy, halucynacji oraz stanów paranoidalnych. Z ▪ Upośledzenie aktywności układu immunologicznego 💡 Do tego możemy doliczyć zwiększoną konsumpcje kalorii co w perspektywie czasu może powodować otyłość i związane z nią problemy. 💡 Fajnie pokazuje to badanie w którym redukcja snu z 8 do 4h spowodowała zwiększenie spożycia kcl w następnym dniu o około 550kcl http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20357041 _________________________________ Michał Grzegorz Kaczmarek
Timeline Photos
Gościem 006 odcinka Podcastu Intelligent Fitness jest Maciej Orczykowski. W tym odcinku rozmawiam z Maćkiem o Social Mediach. http://intelligentfitness.pl/portfolio/maciej-orczykowski-jak-wykorzystac-social-media-w-branzy-fitness/
Timeline Photos
Gościem 005 odcinka Podcastu Intelligent Fitness jest Monika Olszewska. Rozmawiamy z Moniką o Podnoszeniu Ciężarów. http://intelligentfitness.pl/portfolio/monika-olszewska-podnoszenie-ciezarow/ Poniżej lista pytań, które padały podczas naszej rozmowy. [1:23] – coś o sobie? Jak zaczeła się Twoja kariera sportowa? [2:40] – Czemu zawdzięczamy wzrost popularności ciężarów? [3:40] – Jakie ćwiczenia składają się na podnoszenie ciężarów? [4:06] – Czy podnoszenie ciężarów jest proste? [4:50] - Co dają ćwiczenia z ciężarami? [5:22] – Czy można nauczyć sie samemu podnoszenia ciężarów? [5:51] – Nauka z Youtube? [7:20] – Które z ćwiczeń jest trudniejsze? Zarzut czy Rwanie? [8:50] – Od czego zacząć nauczanie w przypadku rwania? [9:58] – Ćwiczenia pomocnicze [10:57] – Najczęściej popełniane błędy podczas rwania [12:11] – Opinia o wykorzystaniu ciężarów w treningach wytrzymałościowych. [14:18] – Czy na dwudniowym szkoleniu można nauczyć się podnoszenia ciężarów? [14:47] – Jaki sprzęt potrzebuje na początku? [17:00] – Motto życiowe. [17:40] – Co byś zmieniła w swoich treningach w przeszłości, wiedząc to co wiesz teraz [18:54] – Gdzie można Cię spotkać? Michał
Sporty walki – Błędy podczas przygotowania siłowo- kondycyjnego
👊 👊 👊 Sporty walki – Błędy popełnianie podczas przygotowania siłowo- kondycyjnego 👊👊👊 więcej znajdziecie na blogu do którego link zamieszczam poniżej http://intelligentfitness.pl/sporty-walki-bledy-popelnianie-podczas-przygotowania-silowo-kondycyjnego/. M
Timeline Photos
Wszyscy chyba wiemy, że dobry marketing to podstawa. Potwierdza to interesujące badanie http://journals.ama.org/doi/10.1509/jmr.12.0429 Mamy tutaj przykład dobrego brandingu. W badaniu brały udział 2 grupy. 1. Grupa jadła orzechy i rodzynki, którego opakowanie niczym się nie wyróżniało 2. Grupa miała to samo opakowanie z drobną zmianą. Na opakowaniu został umieszczony napis Fitness Pack. Okazało się, że grupa z napisem Fitness spożywała większą ilość jedzenia w stosunku do grupy kontrolnej. A co ciekawsze była mniej aktywna fizycznie po ich zjedzeniu. Zastanawiałem się przez chwile jakie osoby w rzeczywistości mogą sięgać po takie produkty…. Wszyscy? czy może te z nadwaga, brakiem motywacji, szukające drogi na skróty? Pozdrawiam Michał Grzegorz Kaczmarek
Quiz
