Studio Energia Centrum Odchudzania
Description
ODCHUDZAJĄC SIĘ Z NAMI - wszystko możesz i niczego nie musisz! ODCHUDZAJĄC SIĘ Z NAMI - wszystko możesz i niczego nie musisz!
- Obiecujemy, że się Tobą zaopiekujemy - ale to Ty zrób pierwszy krok, abyśmy wiedzieli, że tego potrzebujesz. Czekamy na Ciebie.
- Dajemy gwarancję, że z Nami osiągniesz efekt - ale wymaga to również Twojej chęci i zaangażowania. Damy ci szanse na nowe lepsze życie, ale to Ty zdecydujesz czy ją wykorzystasz!
- Zmienimy Twoje myślenie o diecie. Muszę stosować dietę, zamienimy na „zasługuję na to by zdrowo się odżywiać”.
- Damy Ci wsparcie, gdy dopadnie Cię kryzys. „Diet coaching” pozwoli Ci małymi krokami zmierzać do celu.
- Jesteśmy profesjonalistami, stale się szkolimy, aby pomóc Ci w jak najlepszy sposób, według najnowszych metod. Pracujemy z Tobą w zespole: dietetyk, trener, coach.
- Nauczymy Cię samodzielnego komponowania własnych posiłków, abyś na stałe mógł zdrowo się odżywiać, nie powodując efektu jojo.
Tell your friends
RECENT FACEBOOK POSTS
facebook.comTimeline Photos
INSPIRACJA WEEKENDOWA ! Kotlety z kaszy gryczanej Składniki: (5 porcji) • kasza gryczana 200 g • pieczarki 150 • cebula 50 g • jaja 2 sztuki • bułka tarta 50 g • natka pietruszki 1 pęczek Sposób przygotowania: Kaszę ugotować w osolonej wodzie. Cebulę i pieczarki obrać, drobno pokroić, przesmażyć na rozgrzanym oleju. Do miski wsypać kaszę, dodać natkę pietruszki (poszatkowana), pieczarki (można zmielić), cebulę i jajka. Wszystko dokładnie wymieszać doprawiając solą i pieprzem do smaku. Gdy ciasto będzie zbyt sypkie, można dodać trochę bułki tartej. Z gotowej masy formować kotleciki. Obtoczyć w bułce tartej i wkładać na rozgrzany olej. Piec z dwóch stron na złoty kolor.
Timeline Photos
SMACZNEGO PONIEDZIAŁKU :) Pieczeń rybna: Składniki na ok. 4 porcje: ● Dorsz filet (może być również łosoś jeśli będzie problem z dorszem) 400g ● Bułka tarta 50g ● Białko jaja – 30 g (1 szt) ● Zielona pietruszka – 0,5 pęczka ● Cytryna – 0,5 szt ● Olej rzepakowy ok. 1 łyżki ● Sałata zielona 1 szt. ● pieprz ziołowy, sól Sposób przygotowania: Filety skropić sokiem z cytryny, zemleć w maszynce. Rybę wymieszać z białkiem i przyprawami, dodać połowę bułki tartej, pietruszkę. Z masy uformować wałek, obtoczyć w bułce tartej, włożyć do woreczka żaroodpornego lub zawinąć w folię i upiec. Pokroić w plastry. Podawać z zieloną sałatą.
Timeline Photos
W ten weekend króluje papryka! Faszerowane papryki Składniki (na 2 porcje): filet z piersi kurczaka 2 papryki czerwone woreczek ryżu (pełnoziarnistego lub brązowego) 4 średnie pieczarki czerwona cebula 2 jajka zielona pietruszka sól, pieprz, zioła prowansalskie Sposób przygotowania: Ryż gotujemy w lekko osolonej wodzie według przepisu podanego na opakowaniu. Umyte i osuszone mięso kroimy w drobną kostkę albo mielimy. Czerwoną cebulę i natkę pietruszki drobno siekamy a pieczarki kroimy w talarki a następnie zalewamy wodą i gotujemy. Z papryk ucinamy górną część i wydrążamy środek. Ugotowany ryż łączymy z mięsem, pieczarkami, cebulą oraz jajkami. Doprawiamy solą, pieprzem oraz ziołami. Dodajemy zieloną pietruszkę i mieszamy. Gotową masą faszerujemy papryki, po czym nakładamy odciętą wcześniej górną część. Pieczemy przez ok. 45 min w 180 stopniach. (Kiedy papryka zacznie robić się brązowa, można nakryć ją folią aluminiową).
Quiz
