Description
Poradnictwo dietetyczne.
Oferuję usługi z zakresu dietetyki klinicznej.
Możliwe są również wizyty domowe.
Tell your friends
RECENT FACEBOOK POSTS
facebook.comTimeline Photos
Wszystkim małym Pacjentom w dniu ich święta, życzę samych pogodnych i zdrowych dni. Oby dzieciństwo trwało jak najdłużej i było wesołe, pozbawione trosk i pozostawiło wspaniałe wspomnienia.
Timeline Photos
Informuję, iż od poniedziałku 09.05.2016 zmienia się adres gabinetu. Nowy adres Gliwice Chudoby 6. Zapraszam serdecznie po schodkach w dół, duża przeszklona witryna. Pozdrawiam.
Timeline Photos
Już po majówce :( po ciężkich grillach pora na detoks. Zmiksuj ze sobą 1 szklankę papai z 1 szklanką brzoskwiń, dodaj 1/2 gruszki i łyżeczkę świeżego tartego imbiru. Mozna dodać wodę. Powodzenia ;)
Timeline Photos
Już tylko 24h pozostały do długiego weekendu. Trzymam kciuki, abyśmy wszyscy wytrwali w swoich postanowieniach. Życzę udanego wypoczynku :)
Timeline Photos
Nadchodzi sezon grillowy. Dlaczego lepiej nie korzystać z produktów przygotowywanych na ogniu lub węglu drzewnym? Otóż pomijając fakt substancji szkodliwych zawartych w dymie, należy zwrócić uwagę na substancje powstające w reakcji Maillarda. Skórka, która powstaje w wyniku smażenia jest ciężkostrawna i zawiera cukry proste, są to dwa czynniki które eliminują proces grillowania w przebiegu diety. Oczywiście od jednego grilla nikt zdrowia nie stracił, więc życzę smacznego.
Timeline Photos
Z okazji nadchodzących Świąt Wielkiej Nocy, życzę Państwu mnóstwo sukcesów, samych pogodnych chwil, rodzinnej atmosfery, a przede wszystkim zdrowia i smacznego. Oby zajączek był bogaty, a poniedziałek mokry od wody z wiadra, a nie z nieba.
Timeline Photos
Często rodzi się pytanie, dlaczego waga się zatrzymuje a ciuchy robią się luźne. Otórz, chodzi o to, że jeżeli dochodzi do spalania tk. tłuszczowej i rozrostu tk. mięśniowej waga zwalnia ponieważ mięśnie jako materia muszą ważyć. Natomiast mają one większą gęstość przez co mniejszą objętość niż tłuszcz. Co za tym idzie sylwetka się wysmukla. Jest to także korzystne, gdyż 1kg mięśni spala około 14 - 21kcal, a 1kg tłuszczu zaledwie 4 - 6kcal. Co za tym idzie, mięśnie warunkują trwałe utrzymywanie wagi w etapie stabilizacji. Warto zatem obserwować nie tylko wagę, ale także obwody ciała w pkt strategicznych: talia, biodra, ramię, zapięcie zegarka, kołnierzyk.
Timeline Photos
Każdy z nas wie, żę picie dużej ilości kawy jest niebezpieczne dla zdrowia. Ale czy orientujemy się, iż kawa może wypłukiwać potas? Otóż tak. Jest to bardzo niebezpieczny efekt uboczny spożywania nawet jednej filiżanki kawy dziennie. Co w efekcie może prowadzić do kołatań serca, trądziku, skurczy mięśni nóg, zaparć, osłabienia. Źródłem potasu w diecie są głównie morele suszone, figi suszone, banany, awokado, seler, grejpfruty, ziemniaki, pomidory, kiwi. W skarjnych przypadkach konieczna jest suplementacja, ale zawsze musi być ona poprzedzona badaniami krwi i ze zlecenia lekarza.
Timeline Photos
Jutro tłusty czwartek. Więc podaję przepis na "dietetyczne" pączki. Składniki: szklanka mąki tortowej 120g szklanka mąki pszennej pełnoziarnistej 130g 25 g drożdży pół szklanki mleka 0,5% tłuszczu jajko rozmiar L łyżeczka cukru 5 g 50 g gotowego budyniu przygotowanego z mleka 0,5 % tłuszczu posłodzonego stewią Aromat śmietankowy stewia do smaku Przygotowanie: Ugotuj budyń zgodnie z instrukcją na opakowaniu, dodając do niego stewię oraz mleko 0,5 % tłuszczu. Przygotuj rozczyn – podgrzej mleko, połącz z drożdżami, cukrem oraz łyżką mąki. Odstaw na 15 minut do wyrośnięcia. Następnie dodaj jajko i zmiksuj na piankę. Wsyp mąkę i wyrabiaj ciasto, aż będzie odklejało się od rąk. Dodaj aromat np. śmietankowy oraz stewię w proszku lub w płynie. Ciasto przykryj ściereczką i pozostaw w ciepłym miejscu na około godzinę, aż podwoi swoją objętość. Na stolnicę wysyp trochę mąki i wyłóż na nią wyrośnięte ciasto. Rękami rozpłaszcz je na grubość 2 cm i wycinaj kółka dużym kubkiem. Na każde kółko nałóż łyżeczkę budyniu i sklej końce, tak żeby powstała kula. Z ciasta powinno wyjść 10 pączków. Gotowe pączki ułóż na blasze do pieczenia pokrytej pergaminem i odstaw na kolejną godzinę. Następnie piecz w temperaturze 180 stopni około 15 minut. Samcznego.
Timeline Photos
Liście morwy białej wykazują właściwości lecznicze. Działają stabilizująco na poziom cukru we krwi, ograniczając jego przyswajanie przez organizm, dlatego mogą być polecane pomocniczo w cukrzycy typu 2, a bardziej przy insulinooporności.
Timeline Photos
W ten deszczowy dzień chciałem o czymś Państwu przypomnieć. Otóż już raptem za pięć miesięcy wakacje. Warto się do nich przygotować. Trzymam kciuki za wszystkich podejmujących się działań, a tych z Państwa, którzy się jeszcze nie zdecydowali zachęcam do wprowadzenia postanowień noworocznych w życie.
Quiz
