Woda – atrybut każdego sportowca – 5krokowdozdrowia.pl

Jakie płyny pić podczas treningu?

Timeline Photos

Informujemy, że od dnia 27.06.2016 r. obowiązuje nowy grafik zajęć fitness. Przez całe wakacje -20% na wybrane karnety*. *karnet fitness / karnet fitness + siłownia / karnet fitness + vacu / karnet dla dwojga / karnet Open Na zajęcia oznaczone gwiazdką (Zdrowy kręgosłup - wtorek / Tabata - środa) obowiązują zapisy. Do godziny 16 przyjmujemy telefoniczne lub mailowe zgłoszenia. Wymagane przynajmniej 6 osób biorących udział w zajęciach. Zapraszamy wszystkich bardzo serdecznie :)

Timeline Photos

Oto Pani Karolina, która wygrała konkurs na metamorfozę. Już zmaga się z pierwszymi trudnościami treningu oraz dostała pierwszy plan żywieniowy. Za miesiąc przedstawimy efekty pracy Pani Karoliny nad swoją sylwetką! Cieszymy się, że udało nam się wybrać tak zmotywowaną osobę do działania. Nasza zwyciężczyni oprócz wychowywania córeczki postanowiła zrobić w końcu coś dla siebie! Pozdrawiamy i zachęcamy do śledzenia naszego profilu. Już niebawem konkurs wakacyjny! Bądźcie czujni ;)

Menopauza – jak uniknąć dodatkowych kilogramów?

http://dieta.mp.pl/diety/zdrowe_diety/76713,menopauza-jak-uniknac-dodatkowych-kilogramow DLACZEGO KOBIETY ŁATWIEJ TYJĄ? (Fot. Pixabay)

Centrum Fitness i Dietetyki Rewital

http://dieta.mp.pl/odchudzanie/wprowadzenie/115896,bmi-i-inne-wskazniki-sluzace-ocenie-masy-ciala ZAPRASZAMY NA POMIAR SKŁADU CIAŁA METODĄ BIOIMPEDANCJI Tanita SC-330MA TYLKO DO KOŃCA CZERWCA -20 % Technika bioimpedancji (BIA) polega na pomiarze oporu tkanek na przepływ prądu o niskim natężeniu. Tkanka mięśniowa, kości oraz woda przewodzą bowiem elektryczność znacznie lepiej niż masa tłuszczowa, która zawiera zaledwie 5-15% wody, więc stawia większy opór w przepływie prądu, stąd można ją łatwo rozróżnić. Metoda BIA określa zawartość tkanki tłuszczowej w masie ciała, a także masę beztłuszczową (kości, mięśnie, tkanki miękkie – organy) i stopień nawodnienia z dokładnością do 0,1%. Analiza dostarcza również niezbędnych informacji do wykorzystania w opracowaniu odpowiednich planów żywieniowych i treningowych. Wykazuje przede wszystkim jednoznacznie na nadwagę, otyłość lub jej brak. Do podstawowych parametrów należą: masa ciała masa tłuszczowa masa beztłuszczowa (masa mięśni, tkanki kostnej, wody) zapotrzebowanie kaloryczne BMI wiek metaboliczny zawartość tkanki tłuszczowej wisceralnej Badanie przy pomocy BIA ma wiele zalet: -jest proste, bezinwazyjne i bezbolesne -w stosunku do pomiarów antropometrycznych pozwala bardziej precyzyjnie określić czy pacjent ma niedowagę, nadwagę czy otyłość -pozwala monitorować postępy pacjenta w czasie. Pokazuje czy stosowana dieta i aktywność fizyczna przynoszą rezultaty -analizatory mają zastosowanie w dietetyce klinicznej m.in. w takich dziedzinach jak nefrologia, endokrynologia, kardiologia, ortopedia gdzie na podstawie pomiaru można określić stan zdrowia Fot. mp.pl http://images1.static-girodmedical.com/media/catalog/product/cache/2/image/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/p/e/pese-personne-impedancemetre-tanita-sc-330-s.jpg

Timeline Photos

Nasz klient Michał Krajewski od października 2015 r. ćwiczy w naszym Centrum Fitness i Dietetyki Rewital. Jeśli chcą Państwo osiągnąć to co widać na poniższym zdjęciu wystarczy chcieć. Silna wola, motywacja plus dobre żywienie to podstawa! - mówi Michał. "Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą." - Ty również możesz nim zostać, wystarczy uwierzyć w siebie i swoje możliwości. :) Waga początkowa - 100 kg Waga aktualna - 72 kg -28 KG w 8 miesięcy ;)

Strona główna - Centrum Fitness i Dietetyki - Rewital

UWAGA WYNIKI KONKURSU!!! Chcielibyśmy podziękować za mnóstwo zgłoszeń od Państwa do naszego programu "BĄDŹ FIT NA WIOSNĘ Z REWITALEM". Spośród osób, które wysłały nam wypełniony formularz, komisja zadecydowała, iż zwyciężczynią zostaje - Pani Karolina Wojciech-Karnowska. O sukcesach, które Pani Karolina osiągnie pracując z naszymi specjalistami będziemy na bieżąco informować na naszej stronie www.rewital.byd.pl oraz facebooku! GRATULUJEMY i zapraszamy do brania udziału w kolejnych naszych konkursach! :)

Timeline Photos

SEZON TRUSKAWKOWY Truskawka jest owocem charakterystycznym dla sezonu letniego, którym można się rozkoszować od czerwca do sierpnia. Właściwości odżywcze i lecznicze truskawek są nie do przecenienia. Poleca się je reumatykom, cierpiącym na schorzenia wątroby, a także nerek. Truskawki działają też dobroczynnie na serce. Są wskazane dla osób z nadwagą i otyłych. Zawarte w truskawkach minerały i witaminy korzystnie wpływają na cały organizm. Czy wiesz, że… • Truskawka zawiera więcej witaminy C niż owoce cytrusowe. Ponadto zawiera witaminy z grupy B, w tym witaminę B1, B2, PP oraz witaminę A i E. • W truskawkach znajdziemy również bogactwo soli organicznych, wpływających na poprawę przemiany materii i pektyn, które oczyszczają jelita z resztek pokarmu i korzystnie wpływają na naturalną florę bakteryjną. • Zawarty w truskawkach wapń i fosfor wzmacniają kości i zęby oraz poprawiają pracę mięśni, a w połączeniu z magnezem odkwaszają organizm. • Owoce te posiadają także właściwości odtruwające i oczyszczające. Dzieje się tak za sprawą bromeliny - enzymu, który odpowiada za rozkład białka. Poleca się więc truskawki osobom, które mają kłopoty z trawieniem białek lub powinny obniżyć wagę ciała. • Ze względu na wysoką zawartość żelaza są również ważnym składnikiem kobiecej diety. Chronią przed anemią, wzmacniają organizm, wpływają korzystnie na cerę i włosy. • Truskawki wspomogą także walkę z chorobami reumatycznymi i artretycznymi, obniżą kwasowość moczu i z tego powodu poleca się je przy schorzeniach wątroby, nerek, kamieniach moczowych i żółciowych oraz przy podagrze. • Truskawki, cebula i czosnek posiadają w swoim składzie ten sam, wyjątkowo cenny składnik: fitocydy. Są to związki o właściwościach bakteriobójczych, bardzo istotne np. podczas leczenia stanów zapalnych jamy ustnej. • Truskawkami mogą również delektować się cukrzycy ponieważ indeks glikemiczny truskawek wynosi 40. Truskawek powinny unikać tylko osoby uczulone na nie. Objawami alergii pokarmowej na truskawki najczęściej są różnego rodzaju pokrzywki, a także bolesne biegunki. Truskawek nie powinny także jadać osoby ze stwierdzoną nadwrażliwością na salicylany czyli sole i estry kwasu salicylowego, bowiem owoce te zwierają duże ich ilości. TRUSKAWKOWE MENU Sałatka z truskawkami, mozzarellą i szpinakiem Składniki: • 1 kg truskawek • 1 kulka sera mozzarella • świeże liście szpinaku • sos winegret (na bazie oliwy z oliwek i sosu balsamicznego) • prażone płatki migdałów • suszona żurawina Przygotowanie: Truskawki i liście szpinaku dokładnie umyć i osuszyć. Na talerzu rozłożyć liście szpinaku a na nich truskawki pokrojone w plasterki. Na wierzch należy pokruszyć mozzarellę. Następnie sałatkę polać sosem winegret i posypać prażonymi płatkami migdałów i suszoną żurawiną. Dietetyczny deser jogurtowy z truskawkami Składniki: • 250 g truskawek • 0,5 łyżki skrobi ziemniaczanej • 1 mały gęsty jogurt naturalny • stewia do smaku • 2 łyżki ulubionej granoli Przygotowanie: Truskawki umyj, odszypułkuj i pokrój na połówki. Wrzuć do garnka, zalej pół szklanki wody i zagotuj. Posłodź w razie potrzeby. Skrobie ziemniaczana rozpuść w 1/3 szklanki wody i dodaj do gotujących truskawek. Zagotuj i odstaw z ognia. Kisiel truskawkowy przelej do pucharków, do połowy wysokości i odstaw do ostygnięcia. Na ostudzony kisiel wyłóż jogurt naturalny i posyp granolą. Podawaj schłodzony. Zupa truskawkowa z kaszą jaglaną Składniki: • 1,5 szklanki pokrojonych na pół truskawek + kilka do dekoracji • 1 szklanka mleka ryżowego • 2 łyżki ugotowanej kaszy jaglanej • 1 łyżka oleju kokosowego • 2 łyżki syropu klonowego lub z agawy • 1 łyżeczka soku z cytryny (opcjonalnie) • 1 spora szczypta cynamonu • 1 spora szczypta kardamonu Przygotowanie: Na patelni ogrzewamy olej kokosowy po czym wrzucamy pokrojone truskawki. Dodajemy syrop i smażymy dosłownie kilka minut, aż truskawki puszcza sok i pojawia się bąbelki (nie należy doprowadzić do rozgotowania truskawek), w miedzy czasie dodajemy cynamon i mielony kardamon, odrobinę soku z cytryny. Zawartość patelni przekładamy do garnuszka, zalewamy mlekiem ryżowym, zagotowujemy. Dodajemy 2 łyżki ugotowanej wcześniej kaszy jaglanej i miksujemy na gładki krem. Wlewamy na talerz i dekorujemy pokrojonymi, świeżymi truskawkami. (Fot.Pixabay)

Ćwiczenia dla dzieci - jak zachęcić malucha do aktywności fizycznej? - odzywianie.info.pl

http://www.odzywianie.info.pl/fitness-i-cwiczenia/artykuly/art,cwiczenia-dla-dzieci-jak-zachecic-malucha-do-aktywnosci-fizycznej.html

Piątkowe zajęcia rozpoczynają się o godzinie 16:30 - w zastępstwie Shape poprowadzi Lena! Serdecznie zapraszamy :)

Timeline Photos

Wczorajszy trening na świeżym powietrzu dostarczył nam dużo pozytywnej energii. Już dziś od 16:15 brzuch, uda, pośladki również na dworze. Zapraszamy serdecznie ;)

Informujemy, że przy takiej sprzyjającej pogodzie dzisiejsze zajęcia fitness odbędą się przy plaży na terenie naszego kampusu. Zbiórka przy recepcji. Zapraszamy serdecznie :)