Gruppetimer i dag (onsdag 14.2)😀bli med! Kl 17:00 AEROBIC 30 Aerobic 30 er en kondisjonstime der man trener intervaller etter høytempo og energi med givende musikk. Det blir gitt alternativer gjennom hele timen slik at alle skal klare å følge med. Kom i form på en morsom måte med aerobic! Kl 17:30 MRL 30 - Mage, rumpe & lår. En styrketime hvor fokuset er å styrke, forme og stramme opp mage, rumpe og lår. Det blir gitt god veiledning gjennom hele timen slik at man får utnyttet maksimalt av alle øvelser. I timen benytter man både egenvekt og vekter. Kl. 18:00 ZUMBA 45 Effektiv zumba time for deg som liker dans! Her får du trent kondisjon på en morsom og effektiv måte. Kl. 19:00 BOXERSIZE En fullkropp styrke og kondisjons time med innspill av kampsport Kl. 20:00 YOGA BASIC En fin introduksjon til dynamisk yoga. Vektlegger grunnleggende yogaposisjoner i en dynamisk flow. Enkle stående og liggende posisjoner og pusteteknikker. Timen utfordrer deg til å jobbe bevisst med å utforske eget pustemønster, og vil lære deg pusteteknikker som er nyttig både på og av matten. Timen passer for nybegynnere. Book timer her: http://www.iformtreningssenter.no/gruppetime-booking/

Velkommen til ÅPEN DAG lørdag 17. februar fra kl. 11:00 - 16:00. Ta med deg venner, familie og bekjente og tren gratis hos oss denne dagen. Vi vil også ha GRUPPETIME PARTY med mange forskjellige timer du kan teste ut. ( se egen timeplan for lørdag 17.2 ) Her kan alle som vil møte opp og delta! GO MAX nutrition vil også ha stand denne dagen. Her får dere smake på diverse smaksprøver av proteinbarer, energidrikker etc. I tillegg vil di også tilby gode tilbud av kosttilskudd for dere som er interessert i det. Det vil også bli forskjellige happenings denne dagen på senteret, så møt opp og se :) Velkommen!

Bli med på "STRAM OPP 45" med Vibeke i morgen kl. 11:00😀 Dette var kjempe suksess forrige lørdag, og vi gleder oss masse til å se dere i morgen igjen! Book plass på timen her.

Her er ny timeplan for YOGA i Februar, samt ny oppdatert gruppetimeplan :) OBS! NY TIME: STRAM OPP 45, LØRDAGER KL 11:00 med Vibeke!

NYHET! LØRDAGS TIMER PÅ IFORM! Lørdag 3 februar kl.11:00 starter vi opp med lørdags timer hos oss. - STRAM OPP 45 med Vibeke! Hver lørdag kl. 11:00. Dette er en time for deg som ønsker økt forbrenning, styrke og kondisjon. På timen vil du bruke egen kropp, strikk og kettlebell. Timen passer for alle og blir tilpasset deg og ditt behov!:) Vi gleder oss!

Her er gruppetimene i dag (onsdag 17.1)!😀 Flere nye timer på planen denne dagen: Kl 17:00 AEROBIC 30 (NY) Aerobic 30 er en kondisjonstime der man trener intervaller etter høytempo og energi med givende musikk. Det blir gitt alternativer gjennom hele timen slik at alle skal klare å følge med. Kom i form på en morsom måte med aerobic! Kl 17:30 MRL 30 (NY) - Mage, rumpe & lår. En styrketime hvor fokuset er å styrke, forme og stramme opp mage, rumpe og lår. Det blir gitt god veiledning gjennom hele timen slik at man får utnyttet maksimalt av alle øvelser. I timen benytter man både egenvekt og vekter. Kl. 18:00 ZUMBA 45 Effektiv zumba time for deg som liker dans! Her får du trent kondisjon på en morsom og effektiv måte. Kl. 19:00 BOXERSIZE En fullkropp styrke og kondisjons time med innspill av kampsport Book timer her: http://www.iformtreningssenter.no/gruppetime-booking/

Visste DU at vi tilbyr GRUPPETIMER hos oss? Vi har et bredt utvalg av forskjellige timer. For å nevne noe så har vi: - YOGA - STEP - ZUMBA - AEROBIC - MRL ( mage,rompe,lår) - PT I SAL - KETTLEBELL - DIVERSE KONDISJONSTIMER - DIVERSE STYRKETIMER I tillegg har vi flere timer laget kun for IFORM som: BOXERSIZE, RAW STYRKE, READY2DANCE og mange flere :) Se også mer informasjon på vår hjemmeside: Www.iformtreningssenter.no Kom gjerne innom oss for en uforpliktende prøvetime

1 ÅRS JUBILEUM!😀 I dag er det 1 år siden vi åpnet vårt flotte senter på Herøya i Porgrunn 😀Det har hvert et utrolig fint år, og med nesten 1000 medlemmer allerede må vi si TUSEN TAKK til alle dere som ønsker å trene hos oss! Dere er alle sammen med på å gjør IFORM til det unike senteret det er i dag! Vi gleder oss masse til fortsettelsen videre, og det vil skje mye spennende hos oss fremover 😀 Hilsen alle oss i IFORM!

Her er timene vi kjører i dag ( onsdag 3.1)!😀 Flere nye timer på planen denne dagen: Kl 17:00 AEROBIC 30 (NY) Aerobic 30 er en kondisjonstime der man trener intervaller etter høytempo og energi med givende musikk. Det blir gitt alternativer gjennom hele timen slik at alle skal klare å følge med. Kom i form på en morsom måte med aerobic! Kl 17:30 MRL 30 (NY) - Mage, rumpe & lår. En styrketime hvor fokuset er å styrke, forme og stramme opp mage, rumpe og lår. Det blir gitt god veiledning gjennom hele timen slik at man får utnyttet maksimalt av alle øvelser. I timen benytter man både egenvekt og vekter. Kl. 18:00 ZUMBA 45 Effektiv zumba time for deg som liker dans! Her får du trent kondisjon på en morsom og effektiv måte. Kl. 19:00 BOXERSIZE En fullkropp styrke og kondisjons time med innspill av kampsport Kl. 20:00 YOGA BASIC (NY) En fin introduksjon til dynamisk yoga. Vektlegger grunnleggende yogaposisjoner i en dynamisk flow. Enkle stående og liggende posisjoner og pusteteknikker. Timen utfordrer deg til å jobbe bevisst med å utforske eget pustemønster, og vil lære deg pusteteknikker som er nyttig både på og av matten. Timen passer for nybegynnere. OBS TIMEN ER FULLBOOKET Book timer her: http://www.iformtreningssenter.no/gruppetime-booking/

I morgen starter vi opp med årets første gruppetimer 😀👍🏻 først ut er: Kl 17:30 STEP intervall med Mette Kl 18:30 Kettlebell 30 med Tyrone Kl 19:00 CORE 30 med Tyrone Vi gleder oss til å se alle medlemmer og nye medlemmer i morgen igjen 😀 meld dere på timene her:

Her er ny gruppetimeplan for 2018! Vi starter opp TIRSDAG 2.JANUAR :) Mange spennende timer på planen! Vi gleder oss :D OBS! YOGA BASIC vil gå 1 gang per uke, men blir litt variasjon i hvilken dag og klokkeslett fra uke til uke. Se derfor egen timeplan for Yoga.