Hei 😊 Da ha i haft en time på stugugolvet med Easy Movements 😊💃🏻🎶 Ynskje alle ei god helg 🤸🏼‍♂️😎 (Deta va visst amatørvideo 🙈)

Hei 😊 Minner om at : I Mai 2013 vart eg godkjent Rosenterapeut ! 4 fargerike gode år !🎉 Eg feirer med å gje behandlinger heile månaden for Kr 400.- pr time ! Ta kontakt på 911 52 204 dersom du ynskjer ein time i Rosenmetoden 🤗 Gro 😊

Veien til Helse

Jepp 👍🏻😊

Hvorfor kan stress gjøre oss syke?

Rosenmetoden kan hjelpe mot stress 👍🏻😊

RosenmetodenOtta

Verdsatt

Ynskjer alle ei god helg ☕🌹😊

Timeline Photos

Grunnen til at eg er så "hekta" på Rosenmetoden og Easy Movements (Rosenbevegelser ) er at eg sjølv veit kva dette har gjort og gjer med meg. Så dersom du har ulike typer smerte, artrose, er stressa eller glad i musikk kan dette vere ein time som kan høve 😊🎵💃🏻

"We need to learn to be patient and not to blame ourselves if the work gets stuck. Every Rosen session is a new beginning, a new way of looking and feeling the person who is under our hands. We don't ever take anything for granted." --Marion Rosen, Rosen Method Bodywork: Accessing the Unconscious through Touch

Marion Rosen, fysioterapeut og mor til Rosenmetoden, skapte også Rosenbevegelser. Disse enkle, uanstrengte, men effektive øvelsene åpner brystkassen for friere pust, smører alle ledd og øker bevisstheten om egen kropp og personlighet. Jeg deltar nå på instruktørkurs i Easy Movements: Rosenbevegelser, og storkoser meg. Rosenbevegelser i kombinasjon med Rosenmetoden forsterker prosessen av selvoppdagelse, forebygger stivhet og kan hjelpe for smerte- eller sykdomstilstander som skyldes spenninger og stram muskulatur. Som en fysioterapi-dans alle kan bli med på! Like innoversentrert som TaiChi, like morsomt som afrodans og like mykt som en kattunges poter. Dette er ikke trening, ikke et gjøren, ingen prestasjon. Bare frie bevegelser i gruppe, med mye glede og latter. Kroppen elsker det! #rosenmovements #therosenmethod

Hva er Easy Movements? Easy Movements er en behagelig form for bevegelser til musikk som gjennom tilstedeværelse gir en bevisstgjøring av stive ledd og muskulatur. Ved hjelp av rolige bevegelser og økt pust møter vi muskelspenninger som kan frigjøres og slippe taket. Vi kan oppnå en bevissthet på hva vi gjør med kroppen og hvorfor. Easy Movements passer for alle! Marion Rosen, gründeren av metoden var opptatt av å forebygge. Hun var opprinnelig fysioterapeut og så hvordan disse bevegelsene hjalp hennes klienter. Mange av hennes faste klienter trengte ikke lenger å komme tilbake til behandling. Bevegelsene kan tilpasses de som sitter i rullestol og for de som foretrekker å sitte. Hva kan Easy Movements gjøre for deg? • Øke blodsirkulasjonen • Smøre ledd og gjør Muskulaturen smidigere • Økt vitalitet og energi • Gi avspenning • Økt kropps bevissthet Vi kan ofte gå over våre egne grenser i en krevende hverdag og utsetter oss selv for belastning som over tid kan bli til større plager. Gjennom bevissthet til kroppene er det lettere å forebygge dette.

Rosenmetoden hjelper utbrente Unni Nordbrenden, alternativ.no Publisert: 29.08.08 Hva er Rosenmetoden Massasje for sjelen Vitalitet og bevegelighet Slippe tak i gamle mønstre Vilje til å jobbe Går du til fastlegen med din utbrenthet får du kanskje tilbud om lykkepiller men det gjøres sjelden en jobb for å løse årsaken til problemet. Ifølge Dorthe Leth i Norske rosenterapeuters forening, har Rosenmetoden vist seg å være en metode som har hjulpet mange til å ta tak i livet sitt og finner en vei ut av utbrentheten. En vei hvor man får hjelp til å styrkes, så det blir lettere å ta ta styring i livet. -Mange av oss har opplevet det å gå helt tom for strøm. Å være helt total utmattet av livet og alle krav som stilles. Vi blir sykemeldte fra jobben som stresser og går til legen med livsbekymringene og kroppens spennings-reaksjoner, sier Dorthe Leth, til alternativ.no -Deretter går vi gjennom en prosess. Ved første gangs legebesøk får man beskjed om å gå hjem og hvile sammen med en ukes sykemelding. Andre gang blir det tatt blodprøver med beskjed om å gå hjem og hvile sammen med en ny sykemelding for en uke. Tredje gang får man kanskje beskjed om at blodprøvene er normale. Man får tildelt en resept for lykkepiller med beskjed om å gå hjem og hvile seg. Dorthe Leth er dansk, årgang 62, og har bodd i Norge siden 87. I 1999 startet hun egen klinikk, hvor hun jobber med med Rosenmetoden, kranio sakral, jin shin jyutsu, Klassisk massasje, Healing Den indre reise, Regresjon Kanalisering, spirituell healing, Multi inkarnasjons metoden. -Og sånn fortsetter det kanskje. Legen mener antageligvis godt, men har ikke noe mer å tilby for ”vanlig utbrenthet” eller ”hverdagsdepresjon”. Dette er sykdommer som for mange gjentar seg på samme måte som forkjølelse, sier Leth. -Man står igjen alene i situasjonen uten å kunne helt finne ut hvorfor man blir sliten, hvorfor livet føles fargeløst, hvor det ble av gleden og energien. Hva er Rosenmetoden Rosenmetoden er en form for berøringsterapi utviklet av fysioterapeuten Marion Rosen født 1914 i Tyskland. 1930-årene studerte hun massasje, avspennings- og pusteteknikker. Hun praktiserte disse teknikkene i en gruppe med bl.a. psykoanalytiker Gustav Heyer, kollega og tidligere elev av C.G. Jung. Gruppen oppdaget at behandlingstiden for psykoanalyse ble drastisk forkortet når de samarbeidet med sine ulike kunnskapsområder. Senere utdannet Marion Rosen seg til fysioterapeut og utviklet Rosenmetoden gjennom mange års privat praksis. I dag bor og arbeider Marion Rosen i Berkeley, California. I 1982 holdt hun det første kurset i Rosenmetoden i Sverige. Hovedsetet for all utdannelse i Rosenmetoden er ”The Rosen Institute” i Berkeley. Utdanning i Rosenmetoden kan man også ta i Norge. Utøvere av Rosenmetoden har minst 3 års skolering og ett praksisår som bakgrunn. Massasje for sjelen Marion Rosen kaller Rosenmetoden en massasje for sjelen og sier den handler om forandring fra den personen man tror man er, til den personen man virkelig er. Rosenmetoden går ut på at terapeuten kontakter muskelspenningene med en myk, respektfull og direkte berøring. Med sine hender og sitt nærvær lytter terapeuten til kroppens signaler og følger klientens prosess med berøring og med ord. Dette åpner for mulighet til en dyp avspenning og ubevisste følelser, minner og holdningsmønstre kan bli bevisste. Vitalitet og bevegelighet Gjennom denne avspenningen finner kroppen selv tilbake til sin egen naturlige form og den muskelenergi som ble brukt til å holde følelsene nede, eller inne, frigjøres. Kroppen får dermed økt vitalitet og bevegelighet. For det er slik at følelser vi av forskjellige årsaker ikke har kunnet gi uttrykk for, har vi måttet holde tilbake i kroppen i form av spent musklatur. Dette fører igjen til kroniske muskelspenninger, men gjennom Rosenmetoden kan gamle mønstre og holdninger slippe taket, noe som kan åpne for nye valg i livet og gi større rom for frihet og glede. Rosenmetoden passer for dem som har spente og verkende muskler, har vanskelig for å slappe av i en stresset hverdag, er trett og sliten uten spesiell grunn eller ønsker større selvinnsikt og økt kroppsbevissthet. Slippe tak i gamle mønstre -Terapeuten møter kroppens spenninger med hendene. De lytter. Det er som kroppen på magisk vis skjønner og begynner å fortelle. Terapeuten er 120% tilstede, men uten å trøste, irettesette, vurdere. Kroppen har ordet, sier Dorthe Leth. -Vi jobber veldig dybt og lar ditt indre snakke til deg. Det gir et rom og trygghet for ditt innerste, så det kan slippe sine byrder. Kroppen kommer med ting du har båret på gjennom livet, kanskje helt fra tidlig barndom. Ting som ligger i ditt ubevisst å ”bestemmer” hva du tenker og hvordan du handler. Ting som gjør at du tenker på en bestemt måte med et bestemt kravmønstert til deg selv. -Du er låst fast i disse mønstre av ubevisste forventninger og holdninger til deg selv og livet. Rosenmetoden kan hjelpe deg til å bli bevisst, får innsikt i dine årsaker og sammenhenger, aha-opplevelser, og nå vet jeg hva som må endres-opplevelser. Og når vi blir klar over hvilke byrder vi bærer på skuldrene, kan vi kaste dem av oss og bli mere avslappet og fri. Vi kan tenke anderledes. Det betyr at vi får øynene opp for hva vi kan forandre i livet, og hvilke oppgaver vi kan løse på nye måter, ifølge Lein. Vilje til å jobbe -Skal du starte i behandling etter rosenmetoden krever det en vilje til å jobbe med deg selv, slippe til det du har gjemt og ikke helt vet hva er og en liten porsjon mot. Du må ønske å gjøre noe med din situasjon. Da vil du få en sjanse for å kunne ta tak i livet ditt og deg selv, så du finner en vei ut utbrenntheten. En vei hvor det er deg og dine ressurser som får hjelp til å styrkes, så du kan ta styringen i livet. Det er så enkelt, egentlig. Husk livet skal være morsomt ikke en plikt, sier Dorthe Leth.

"Når en følelse kommer på besøk – skam, tristhet, sinne, tvil, frykt – behandle den som du ville behandlet et dyrebart, elskelig barn. Ikke overse den og ikke kvel den. Ikke distraher deg selv og ikke lat som om den ikke er der. Den har kommet for kjærlighet. Tilby den din tilstedeværelse, din gode oppmerksomhet. Pust inn i dens kjerne, dens hjerte. Lytt til den. Gjør rom for den, gi den et rom i ditt vesen. Vit at den vil bare være her midlertidig. Tilby den, oksygen, vennlighet, et trygt sted. La den få uttrykke seg, puste, hvile, og passere. Den er ikke en feil, og det er ikke en straff. Alle følelser er hellige; hele livet beveger seg gjennom deg; du er uendelig av natur, og ren av hjertet.» Jeff Foster