Yoga I på onsdager er en lettere fysisk tilnærming til Yoga enn tirsdags Yoga. Fokus på øvelser, pust og meditasjon. Fokus på Yoga I er "Restorative Yoga" der du kan balansere kroppen mellom annen trening og ikke minst balansere kropp og sinn opp mot stress i hverdagen. En prestasjonsfri time der du kan komme selv om du føler deg utslitt eller sliten. Yoga timen kan også brukes som forebygging av belastningslidelser og stressrelaterte plager gjennom at du lærer deg metoder for hvordan roe ned kropp og sinn gjennom meditative øvelser. Vi øver på aksept og tilstedeværelse gjennom Mindfulness. 6 ukers kurs, hver onsdag fra 10.januar :19:30-21. Pris kr 900,- Pga sein annonsering kan det startes opp i uken etter ved fortsatt ledige plasser (kr 750,-) Bindende påmelding på sms: 90854226 eller mail: metteyogagroove@gmail.com Velkommen! :)

Yoga II på tirsdager er en litt tyngre Yoga enn Yoga I på onsdager. Uansett kan du tilpasse intensitet etter dagsformen :) Fokus på øvelser, pust og meditasjon. I Yoga øver vi på meditasjon som kan roe ned stress, uro og bekymring og åpne opp perspektiver for nye muligheter. Vi øver på aksept og tilstedeværelse gjennom Mindfulness. 6 ukers kurs, hver tirsdag fra 9.januar :18:30-20. Pris kr 900,- Pga sein annonsering kan det startes opp i uken etter ved fortsatt ledige plasser (kr 750,-) Bindende påmelding på sms: 90854226 eller mail: metteyogagroove@gmail.com Velkommen! :)

Siste sjanse til Yoga på Melbu 2017 :) November Yoga på Melbu Har du vurdert å innlede førjulstiden med å lære å stresse ned? Jeg holder mulighet for å delta på enkelttimer i november. Normalt holder jeg kurs over flere ganger, en del av hensikten med dette er effekten en får gjennom yoga over tid. Enkelttimer kan være en måte å ta med seg det du har tid til, og kanskje prøve yoga for første gang for å se om dette er noe for deg. Onsdager hele november: Lettere yoga og Mindfulness time kl, 19:30-21 Tirsdager siste halvdel av november (21. og 28.): Yoga II, noe tyngre øvelsesdel, kl 18:30-20 Pris per time: kr 150,- Bindende påmelding til mail: metteyogagroove@gmail.com eller sms 908 54 226. Yogalærer: Mette Schrøder-Nielsen. Jeg er sertifisert Yogalærer fra Neo Yoga Center India, yoga lærer i PustYoga og psykomotorisk fysioterapeut.

Nye yogakurs starter opp på Melbu fra 12 og 13 september 2017! Håper alle har hatt en fin sommer! Jeg har hatt hovedbase i Oslo i sommer, med deilig klima, rolige yogastunder og sosiale krumspring;) Jeg ser fram til å dele yoga i nord til høsten med de som skulle føle for delta på timer på Melbu! :) Hovedtema vil som tidligere være øvelser, pust og meditasjon. Filosofidelen og noe mantra hører også med;) Hovedformål er BALANSE med hensyn på hvordan vi kan håndtere og leve med stress i hverdagen på en god måte. Vi øver på hvordan vi kan styrke oss selv med hensyn på grensesetting ovenfor oss selv og andre. Dette innebærer både bli kjent med egne grenser og få bevissthet og kraft til å gjennomføre dette i hverdagen. Vi øver blant annet på å være mer i kontakt med kroppen, og ikke bare leve i hodet der vi hopper på katastrofetanker og bekymringer og lar oss lede ut i stress. Det blir yoga tirsdags og onsdagskvelder fra midten av september, oppstart 12. og 13.september. Tirsdag blir det Yoga 2 som har litt tyngre fysisk øvelsesdel enn onsdagtimen. Onsdag er det Yoga /mindfulness time. Tirsdag: Yoga 2, kl 18:30-20 Onsdag: Yoga/Mindfulness, kl 19:30-21 Begge kursene kjøres som 8 ukers kurs, pris per kurs 1250,- Bindende påmelding, påmeldingsfrist 12.sept. Begrenset antall plasser. Påmelding til mail: metteyogagroove@gmail.com Vel møtt! Namaste, Mette :)

Tlf min er midlertidig ute av drift: vdr yoga nås jeg på mail: metteyogagroove@gmail.com

Hjertelig velkommen med på en dag der vi legger prestasjon på hylla og øver på nærvær og tilstedeværelse uten stress eller krav til utførelse. Hverdagen kan fort fylles opp med høye ambisjoner og høyt tempo. På denne dagen roer vi tempo ned eller gjør øvelser i egen rytme og tempo. Yoga og Mindfulness er gode innfallsvinkler ovenfor stress, grubling og bekymring. Sted: Salen i 2. Etg Melbu butikk senter, Chr Fredericksgt 5, 8445 Melbu. Vi er ute i naturen mellom ca Kl 14-16 om været tillater det. Oppstart og avslutning inne. Det er en feil i klokkeslett over: riktig tid for arrangementet er 12-17. Nærmere program og praktiske opplysninger sendes ved påmelding. Bindende påmelding til Mail: metteyogagroove@gmail.com Minimum antall påmeldte : 7 stk, Max ca 15 stk. Pris: 500kr ( ved ønske om lunsj: salat og brød: 600kr) Egen matpakke kan medbringes etter ønske! Min bakgrunn: Yogalærer utdannet fra Neo Yoga Senter, India og Pust Yoga, Oslo. Jeg jobber til daglig som psykomotorisk fysioterapeut og kognitiv terapeut.

Lett yoga og Mindfulness time 1. og 8.mars. 1. mars kl 19-21:30 8.mars kl 15:30-17. Jeg har akkurat endret planlagt program for kvinnedagen siden jeg oppdaget at planlagt oppstart av kurs (kveldstid) kolliderte med arrangementet som kvinnenettverket Medvind arrangerer på Melbu i Arbeideren 8.mars kl 18. 8.mars er en flott dag for yoga og arrangerer derfor drop in yoga tidligere på dagen kl15:30-17. Påmelding på sms: 90854226 eller bare møt opp på drop in. Pris kr: 150,- Sted: Melbu butikksenter, 2.etg.

Hatha Yoga og Himalayan Kriya Yoga. Starter opp 2 stk 7 ukers kurs på tirsdager, og 1stk 6 ukers kurs på onsdager i perioden 7.mars til 9. og 10.mai på Melbu. Opphold i ukene: 12, 15 (påsken) og 17. Tirsdag 7.mars YOGA II kl 19:30-21 (ellers tirsdag 7.mars 9-10:30 og onsdag 15.mars YOGA I kl 19:30-21.) Yoga II har noe tyngre øvelser enn Yoga I, men uansett veiledes du i å delta med innsats etter dagsformen. Du kan f.eks gå på Yoga II og ta i lett. Bindende påmelding på mail: metteyogagroove@gmail.com eller sms 90854226 Pris 7 ukers kurs kr: 1100,- 6 ukers kurs: kr 950,- Max antall deltakere15 stk, minimum 7 deltakere. For mer informasjon ta gjerne kontakt! :)

Oppstart 5 ukers yoga kurs på Melbu (18 og 25 jan, 1, 15 og 22 februar). Velkommen med! Fokus på pust, stabilitet, fleksibilitet og tilstedeværelse gjennom yoga og Mindfulness øvelser. Jeg vil legge vekt på hvordan inkludere yoga i hverdagen som stressmestring :) Pris 750,- Bindende påmelding til Metteyogagroove@gmail.com eller per sms på 90854226. Den 11.jan er det drop in yoga mellom kl 19.30-21. Max 15 deltakere. Pris kr 150,-. Velkommen! La oss starte nyåret med Yoga som en frisk start i nytt år :) Obs: åpent for alle interesserte, men sendt det ut til venner i området Melbu :) Henger opp oppslag lokalt på Melbu i neste uke :)

Siste yoga og Groove økt før jul starter til uka på Melbu. Onsdagene 23. og 30. Nov er det Groove Kl 18-19 og Yoga Kl 19:30-21. Ved spørsmål eller påmelding send Mail til metteyogagroove@gmail.com eller sms til 908 54 226! Fortsatt noen ledige plasser på yoga, og god plass i Groove timen! :) Alle kan Groove, så hvis du liker musikk og bevegelse så gi det et forsøk! ;)

Hei, jeg starter yoga på Melbu på onsdager fra 14.sept kl 19:30-21. Jeg reiser endel i forbindelse med studier i høst, det vil derfor bli noe hoppende og springende timer. Starter derfor opp med 3 ukers kurs onsdager fra 14.sept og ut sept. Skal vurdere om jeg legger opp til mulighet for enkelttime deltakelse i okt og nov pga endel fravær i enkeltuker fra min side. Bindende påmelding på metteyogagroove@gmail.com Kr 450,- for 3 ukers kurs. Kursinnhold: kombinasjon av lettere yogaøvelser, fokus på pust/meditasjon og Mindfulness.