Vi vil skryte litt av denne kjekke spreke mannen her som er å trener hos oss flere ganger i uken og alltid er like blid 😃Kjell Arne har trent regelmessig med personlig trener Marte i et år, å merker stor forandring både på trening og i dagliglivets oppgaver! Effektene av trening er imidlertid like stor for eldre som for yngre og en 70-åring kan vinne tre leveår med god helse ved å være fysisk aktiv.💪🏽 Vi hjelper deg gjerne i gang med treningen 😃

BOOTYBURN! Vi lanserer en ny gruppetime som starter opp torsdag 8 mars. På denne timen trener vi med minibands med hovedfokus på rumpe og lår. Vi lover deg en knallgod treningsøkt! 💥💥💥 Alle som ønsker å være med på denne timen må ha med egne minibands. Vi selger nå bootybuilder minibands i resepsjonen. Bootybuilder strikkene er et norsk varemerke og uten tvil de beste vi har prøvd. De er laget i naturgummi som ikke krøller seg eller lukter. Tykkelsen gjør strikkene meget holdbare og sannsynligheten for at de ryker er tilnærmet null ved riktig bruk.Strikkene er merket med motstands nivå "Lett", "Middels" og "Tung", og kommer i en eksklusiv skinnpose for at de enkelt skal kunne fraktes til og fra trening.

Et lite knippe solstråler som sprer treningsopplevelser daglig!😍 Kom innom for en uforpliktende prat eller en god økt! 😊 Husk vår februarkampanje med 1 mnd gratis trening + 1 timer Personlig Trening til verdi 1500 kr!

Dagens timeplan! Vi har en helt ny styrketime på planen i dag som heter funksjonell styrke. Her kombinerer vi bevegelighet, kondisjon og styrke. En time som passer for alle uansett nivå 🔥 Blir du med i kveld? For å booke deg på timen laster du ned sprek og blid appen, logger inn med e-post og fødselsdato å velger den timen du vil delta på 💪🏽

Gladnyhet hos oss! Mellom mandag og lørdag neste uke (uke 7)får DU gratis trening i enten 3 måneder eller et halv år dersom du verver én eller to venner! Tilbudet er kun for våre eksisterende medlemmer fra 12.02., og vil ikke vare lenger enn til 17.02. Spørsmål? Kontakt oss gjerne her på Facebook eller kom til oss i resepsjonen😀

I dag er vår dyktige PT og Instruktør, Anine-Martine Pedersen og Pernille Merlen Eliassen på Trim- og trivselscruise med Johan Kaggestad. De holder timer ombord på M/S Bergensfjord, for deres gjester og reisende. Husk at i mai måned, kjører vi vårt eget Sprek og Blid Fitness Cruise! Påmelding via https://www.supersaas.com/form/Portal/cruise For mer informasjon: www.sprekogblid.no

Kunne du tenkt deg å blitt med på denne gruppetimen? Vi lover deg en heftig rumpe og lår økt ved bruk av minibands 🔥🍑

📣💥Få 1 mnd gratis trening + kickstart med Personlig Trener! 💥📣 Kom innom oss i dag for en hyggelig omvisning og prat! 😄

Fitness Cruise 2018! PÅMELDING ER NÅ ÅPEN Bli med på vårt årlige Fitness Cruise lørdag 5.mai! Kun kr 790,- https://www.supersaas.com/form/Portal/cruise #handlelokaltbygdanytt

God morgen, alle sammen! Vi er halvveis til helg, og det ser vi alle frem til! 😃 Denne helgen er Sprek & Blid på kickoff med de andre sentrene rundt om i Hordaland, og vi vil derfor IKKE være bemannet lørdag (27 januar) og det vil heller ikke være noen gruppetimer denne dagen. Håper uansett at dere får en aktiv helg! Klem fra alle oss ❤️

Vi har timer for alle, enten du ønsker økt styrke, kondisjon eller bli med oss på verdens mest populære dansetime Zumba med dyktige instruktører som motiverer deg til å gi det lille ekstra. Alle er velkommen uansett alder og treningserfaring. Book deg på nå for å sikre deg plass på kveldens timer 🔥