❤Tren med noen du er glad i på Valentines dagen ❤ Ta med deg en venn gratis ❤

👉 Denne uken utvider vi med mer kondisjons utstyr i vår avdeling i Styrkerommet Eika Fet Arena 🏃🏋 👉 Meld deg inn inn Fet IL og få tilgang til et svært rimlig og godt trenings tilbud i Styrkerommet Eika Fet Arena ! Medlemskapet i Styrkeommet er uten bindingstid. 👉 Ta kontakt med Spenst Fetsund eller Fet IL for gratis prøvetime. 👉 Les mer om medlemskapene vi tilbyr på vår hjemmeside www.spenstfetsund.no. Vi tilbyr også kombinasjon medlemskap der du kan trene både på Spenst og i Eika Fet Arena. Ta en tur innom! 🏃

KONKURRANSE: Spenst Fetsund vil ønske alle mammaer en flott morsdag idag, TAG din mor eller andre mammaer som fortjener et gavekort på 1 mnd gratis trening 💕 Det er lov å nominere flere 🌷 Vi trekker TO heldige vinnere mandag 12.02.18

22 herlige damer på dagens salmaraton med cardio, step, tabata og styrke. Vi har til sammen svettet bort mer enn 15000 kcal på 90 min. Til info er dette 218 egg, forresten er egg 🥚🍳 et ypperlig valg etter trening 💪🏻 Takk for denne gang 💦

Førstkommende lørdag 10.02.18 kl 10:00 er det dags for salmaraton igjen, det blir 90 minutter non stop med Cardio, Step, Styrke, Tabata og annet gøy. Instruktører denne gangen er: Katrine, Pia og Line Birgitte. BOOKINGEN er åpen 🔛 Vi gleder oss til svette folk, smil, energi og snakcs! Møteplikt om du melder deg på! 💪🏻 Sett deg på venteliste om fullt, ledige plasser tildeles siste 15 min. Det blir servering etter timen. 🤸🏽‍♀️💦

👉Velvære massasje ! 👉Sari fra Fersund Fysikalske tilbyr Velvære massasje, i de nye lokalene i Eika Fet Arena 👉Sari jobber tirsdager, onsdager og torsdager, og time bestilles på tel 63881968 👉Åpningstilbud kr 400,- for en time 👉Når du benytter din massasjetime får du et gavekort du kan bruke senere, eller gi bort (gyldig ut februar 2018 )

Her er timeplanen for resten av uken. 💦 Det er fortsatt noen ledige plasser ikveld. Anbefaler at man setter seg på venteliste selv om timen er full, da får du SMS om noen melder seg av (noe som dessverre ofte skjer) vi anbefaler også at alle som står på venteliste møter opp 15 min før timen. Da pleier det å løse seg ⏱ 🤸🏽‍♀️🧘🏻‍♀️🚴🏼‍♂️Ønsker du å ha med en venn gratis på time som ikke er medlem??? kontakt oss her på FB 💬 så løser vi det 💪🏻 PS - ALLE TIMER ER INKLUDERT I MEDLEMSKAPET OG DU TRENGER IKKE TRENE DEG OPP FØRST FOR Å VÆRE MED PÅ SAL/SYKKEL TIMER, INTENSITET OG BELASTNING STYRER DU SELV. Meld deg på her 💥 ————> http://fetsund.spenst.no/wsp/spenst_fetsund/webon.cgi?func=show&func_id=5319&table=PUBLISH&template=book_iframe&OPEN=5319&HEAD=Timeplan/Online%20booking Tørr å prøv timer du ikke før har vært med på, kanskje du finner en ny favoritt?? Onsdag: PulsStyrke med Hege: Høypuls og styrke-time med pulstopper og forskjellige styrkeøvelser. Enkle trinn med mye energi. Passer for alle. Seykkel 2 med Heidi Eckholm: Intensiv og morsom sykkeltime, sykkel generelt passer for alle da det er enkelt å styre sin egen belastning og intensitet. Powermix: Step Styrke time. 2 låter step/1styrke i intervall igjennom timen. Enkle trinn på step og på gulv. Her får du trent absolutt alle muskelgrupper, passer for alle, men også deg som vil ha en utfordring. Timen har mye POWER.

👉 Ønsker du omvisnig i Styrkerommet Eika Fet Arena 🏋 ? Ta kontakt med oss her på FB, eller kontakt Fet IL 🏃 www.fetil.no eller www.spenstfetsund.no På bilde ser du noe av utstyret og øvelsene som kan utføres 🏋

Velkommen til Priscilla, vår nye Zumba Instruktør. Hun er fra Brasil og har danseglede i blodet 💃🏼 - Zumbatimen hennes på torsdager kl 19:00 kan fint kombineres med MinibandStrength først 👍🏻

MinibandStrength på timeplanen ikveld kl 18:00 Timen er en gul time å passer for alle, fortsatt noen ledige plasser så meld deg på her: ——-> www.spenstfetsund.no Trening med strikk har blitt veldig populært, strikkene kan lett tas med hvor som helst, tar nesten ikke plass hjemme og du få en god økt på absolutt hele kroppen med disse. Strikkene kan brukes både for å bli sterkere, men også for å aktivisere ulike muskler. Du trener også stabilitet, core og balanse i mange av øvelsene. Strikkene kommer i flere farger som indikerer styrken på strikken. Bli med på time hver torsdag kl 18:00, strikker kan kjøpes i resepsjon i betjent tid for 50,- pr stk om du ønsker å gjøre øvelsene hjemme også. Velkommen 👌🏻

Styrkerommet i Eika Fet Arena: Pris: 149,- pr mnd, plus medlemskap i Fet IL 🏋️‍♂️ Les mer om medlemskap og innmelding her: https://www.fetil.no/ eller http://fetsund.spenst.no