ACTIE verlengd! Wil jij net als velen anderen ook nog gebruik maken van onze actie!? - GRATIS inschrijven - GRATIS sporten tot 1 november - Kom bij ons langs om je in te schrijven en profiteer nog van onze actie! voor vragen stuur ons een bericht! Actie is geldig t/m 30 september

Taggen maar 😉 Heb jij een vriend of vriendin die nog niet sport? Maak dan nu nog gebruik van onze actie. Meld voor 18 september een vriend of vriendin aan, en ontvang beide 1 maand gratis sporten. (En gratis inschrijven) #samensporten #gymbuddie #anytimefitness

Zo, de zomervakantie is voorbij. Tijd om weer te gaan sporten! Maar ja, die stap naar een fitnesscentrum zetten, dat kan lastig zijn. Onze coaches staan voor jou klaar, om jou te helpen jouw doelen te verwezenlijken. Maar, dan moet jij wel nú de stap zetten. Om jou hierbij te helpen, hebben we een mooi aanbod voor je. Van 4 t/m 18 september geven wij jou namelijk bij inschrijving 1 maand gratis én je betaalt geen inschrijfgeld! Dus, aarzel niet en kom naar Anytime Fitness, your healthier place. Overigens, in het geval dat jij al lid bent, kun jij ook een maand gratis ontvangen. Hoe? Door een vriend(in) te helpen de stap te zetten en zich in te laten schrijven.

SEPTEMBER ACTIE! De vakantieperiode loopt ten einde.... de scholen zijn weer begonnen.... Tijd om de overtollige vakantie kilo's kwijt te raken! Jouw doel bereiken kan in onze sfeervolle moderne club door middel van professionele coaching en begeleiding op het gebied van sport en voeding! Schrijf je in en profiteer van onze ACTIE! - 1 maand GRATIS sporten - GEEN inschrijfgeld betalen - GRATIS sporttas voor de eerste 40 aanmelders Actie geldig tot en met 18 september!! Vragen kunt u altijd stellen via facebook of stuur een E-mail naar zundert@anytimefitness.nl

Zomerfit ACTIE! Ben jij deze zomer nog steeds niet begonnen met sporten en baal je daar van ? Twijfel dan niet langer ! Schrijf je in op 31 juli tussen 9:00 uur en 21:00 uur - Je betaalt dan vanaf 1 september contributie - Je betaalt GEEN inschrijfgeld - Je ontvangt een anytime CADEAUTJE

De ab wheel is vandaag ook binnen gekomen en dus te gebruiken vanaf vandaag #buikspieren #zomer2017 #vakantiegevoelens #anytime

Ben je al op vakantie geweest, moet je nog op vakantie of blijf jij van de zomer thuis? Redenen genoeg om ons zeven dagen lang he-le-maal gratis uit te proberen! :) Tijdens deze zeven dagen wordt er een begin gemaakt om jou naar je doelstelling te begeleiden en kun je al onze groepslessen uitproberen. vraag snel jouw zeven dagen pas aan!

Maakt fruit je dik? VOEDING Is fruit de reden dat je nog steeds niet van dat buikje af bent? Koolhydraten zitten de afgelopen jaren flink op de schopstoel. Haver, zoete aardappelen, fruit en toegevoegde suikers zijn heel verschillende vormen van koolhydraten, maar toch worden ze allemaal als ‘evil’ bestempeld. Ze worden genegeerd door experts en verbannen uit veel populaire diëten. Maar kan fruit, Moeder Natuurs zoete traktatie, echt een slechte invloed zijn op je omvang of, sterker nog, je gezondheid? Wat er met je lichaam gebeurt als je fruit eet De verwarring zit ‘m in het feit dat fruit suiker bevat, een koolhydraat dat je bloedsuikerspiegel laat pieken. Je bloedsuikerspiegel daalt en stijgt gedurende de dag, maar als je levels continu de hoogte in gaan, kan dit leiden tot aankomen – en alle kwaaltjes die daarbij horen. Maar fruitsuiker is natuurlijk en, misschien wel het belangrijkst, fruit zit boordevol vitamines, mineralen, vezels, antioxidanten en ontelbaar voedingsstoffen. Fruitvezels helpen je bloedsuikerspiegel in toom te houden. Dat is waarom een appel of een banaan eten niet dezelfde bloedsuiker-stijging veroorzaakt als snoep en koekjes eten, die weinig vezels bevatten. Sterker nog: enorm veel onderzoeken tonen aan dat mensen die fruit eten minder wegen en minder last hebben van hartziektes, bloeddrukproblemen, kanker en eigenlijk alle andere soorten ziektes. Plus, fruit bevat water. “1 kop bramen bevat 80% water,” zegt Jim White van The Academy of Nutrition and Dietetics. Zelfs fruit met een ‘hoog suikergehalte’, zoals watermeloen, is niet bepaald bedreigend (hoewel veel mensen je daarvan proberen te overtuigen). Zolang je niet een hele watermeloen in één keer eet, is er niks aan de hand met je bloedsuiker. Dus ja, je moet fruit eten of je nou wel of niet op je gewicht let. En waarschijnlijk moet je zelfs veel meer fruit eten dan je nu doet. Sterker nog: 11% van de mensen eten de minimale aanbevolen hoeveelheid fruit, namelijk 2 stuks per dag. Het is ook belangrijk om te onthouden dat bevroren fruit net zo goed (soms zelfs beter) is als vers fruit. 3 manieren om meer fruit in je dieet te verwerken 1. Combineer het Kaas en fruit gaan goed samen, zowel qua smaak als qua voedingswaarden. Fruit bevat vezels en kaas bevat eiwitten, beiden geven je een verzadigd gevoel. Probeer een appel met een porite kaas. Of roer bessen door wat cottage cheese. Blauwe kaas en verse vijgen zijn ook een fantastische combinatie. 2. Gebruik je blender Voeg bevroren bessen toe aan je dagelijkse eiwitsmoothie. Ze maken je smoothie koud en fris en zitten vol voedingsstoffen. De perfecte post-workout-maaltijd. 3. Grill je fruit De natuurlijke suikers in fruit worden nog zoeter op de gril. Smeer bijvoorbeeld watermeloen, perziken, pruimen en zelfs bananen in met een beetje olie en gooi ze op je barbecue of grill tot je de gril erin ziet.