Het lijkt wel een sprookje

Tegels ....

Zoek je leuk vrijwilligerswerk? Wij hebben een aantal vacatures: concierge/schoonmaak schoonmaak administratief horeca Wil je deel uitmaken van ons gezellige team, stuur dan een berichtje, we nemen zo snel mogelijk contact me je op om kennis te maken. Wil je eens praten met een van onze andere vrijwilligers ... dat kan natuurlijk ook!

Nieuwe zand cementvloer .... en morgen komt de tegelzetter ....

Het komt goed ....

Waarom 10.000 stappen Het zetten van 10.000 stappen per dag is geen boodschap die zomaar uit de lucht is komen vallen. De Japanse arts Yoshiro Hatano toonde aan dat mensen die dagelijks voldoende bewegen een betere gezondheid hebben. Hij besloot toen de minimale hoeveelheid beweging per dag uit te drukken in het aantal stappen. Dr. Yoshiro Hatano kwam tot de conclusie dat een mens gemiddeld zo'n 6.000 stappen per dag zet. Om echter gezond te leven, zouden dat er eigenlijk 10.000 per dag moeten zijn. Die 4.000 extra stappen komen ongeveer overeen met een half uurtje stevig wandelen. Effectiever dan 3 keer per week naar de sportschool Uit diverse onderzoeken is gebleken dat het zetten van 10.000 stappen op middelmatige intensiteit veel effectiever is voor je gezondheid én om vet te verbranden. Dit komt omdat je met fitness vooral koolhydraten verbrandt maar weinig vet. Je gaat pas vet verbranden bij middelmatige inspanning op zo'n 60 tot 70% van je maximale hartslag. Met wandelen verbrand je zo'n 520 calorieën per uur. De verbranding start na zo'n 2.200 stappen. Dit komt neer op ongeveer 20 minuten lopen. Terwijl je met fitnessen slechts 250 calorieën per uur verbrandt. Wandelen is dé makkelijkste en veiligste vormen van lichaamsbeweging. Met een stappenteller kun je heel makkelijk bijhouden hoeveel je dagelijks loopt. En weet je wat nu zo bijzonder is? Een keer de zaal van de Drenkwaard schoon maken met de machine is precies die 10000 stappen. Lekker droog, uit de wind en met leuke collega's die ook van gezellig tussendoor koffiedrinken houden. Heb je op dinsdagochtend en donderdagmiddag tijd? Meld je aan voor deze activiteit die niet alleen voor jezelf is maar waar je ook onze sporters een enorm plezier mee doet! Is de helft ook al genoeg? Kom dan de zaal vegen op maandag, woensdag en vrijdag .... 5000 stappen!

Volgende week gaan we beginnen!

De komende maanden zal de Drenkwaard weer bezig zijn met grote projecten. Het plafond in de hal, de vloer in de hal en de gangen en de website. Op dit moment hebben we geen administratieve assistentie en daarom is besloten dit voorjaar GEEN ROMMELMARKT te organiseren We hopen in het najaar wel de mogelijkheden te hebben.