Vijf weektips die we met jou willen delen Zet een kleine stap in de richting van een nieuwe gewoonte Breng je huis op orde Wees je bewust van de porties die je opschept Download je mooiste muziek Check de temperatuur in huis www.slank4ever-venray.nl

Waarom heb je meer honger als je moe bent Als je moe bent, eet je meer en maak je sneller ongezondere keuzes. Uit onderzoek blijkt dat wanneer je moe bent je meer hormonen aanmaakt en dat je gevoeliger bent voor geuren, vooral de geur van eten zorgt ervoor dat verschillende delen van de hersenen actiever worden. Daarom wordt het als je moe bent, moeilijker als je lekker eten ruikt de verleiding te weerstaan. www.slank4ever-venray.nl

Vijf weektips die we met jou willen delen Sta open voor veranderingen Boost je geluk Loop eens op blote voeten Zet gezond eten in het zicht Ga eens vaker wandelen www.slank4ever-venray.nl

Het smoesje ik heb overgewicht omdat ik zware botten heb! Jammer, deze smoes kun je niet langer gebruiken. Het is een fabel dat overgewicht komt door te zware botten. Botten wegen eigenlijk helemaal niet veel. Vergeleken met het gewicht van spieren, vet en weefsel zijn ze zelfs licht. Het kan best zijn dat iemand die zwaarder is ook zwaardere botten heeft, maar het verschil met iemand anders is minimaal. www.slank4ever-venray.nl

Vijf weektips die we met jou willen delen. Word je bewust van je eetkeuzes Maak jezelf toonbaar Maak plezier op je werk Leer iets nieuws Laat je inspireren voor een gezonder leven

Huis Tuin en Keukenmiddelen tegen verkoudheid Thee met honing en citroen Voeg aan je kop thee wat honing toe en knijp en een schijfje citroen in uit. Dat helpt je keel te verzachten. Genoeg drinken is sowieso belangrijk tijdens een verkoudheid, het helpt bij het afvoeren van afvalstoffen. Beweging Beweging is goed tegen een verstopte neus. Zoek vooral de frisse buitenlucht op. Verder kan een potje seks ervoor zorgen dat je sinussen tijdelijk open gaan. Een ui Leg een gepelde opengesneden ui op de slaapkamer. Dat helpt om de luchtwegen vrij te maken. Stomen Zit je hoofd vol? Stomen werkt in dat geval verlichtend. Voeg eventueel een beetje eucalyptus toe. Water met zout Goed om mee te gorgelen tegen keelpijn of om je eigen neusspray van te maken. Kook van tevoren het water.

Vijf weektips die we met jou willen delen Kies een hobby die je gelukkig maakt Krijg inzicht in stress Bewaak je grenzen Hou het weekend vrij Verzorg je haar met een masker

Wil jij ook aan de slag met je leefstijl, duurzaam afvallen en gezonder leven? Dan is Small Groep Afslank Coaching zeker iets voor jou. Hierin leer je inzicht te krijgen: • waarom je jouw motivatie tijdens het afvallen niet kan vasthouden • hoe je jouw motivatie wel kan vasthouden • wat de rol van je gedrag hierin is • hoe je jouw eigen gedrag kan managen Waardoor je: • Afkomt van je overgewicht • Je meer zelfverzekerder gaat voelen • Fitter en energieker wordt • Makkelijk Gezonde keuzes kan maken • Vooral af komt van je buikvet en cellulite Ben jij NU toe aan een nieuwe gezonde leefstijl? Vraag dan een Gratis en geheel vrijblijvend persoonlijk gesprek aan om te zien of Small Groep Afslank Coaching iets voor jou is. http://www.slank4ever-venray.nl/contact.html

Heb jij ook al alles geprobeerd op het gebied van afslanken en niks werkt? Lees het succes verhaal van Renate Met het toe nemen van de jaren nam ook mijn gewicht jammer genoeg toe kg 80.6 Afgelopen jaar 2016 in mei begon ik met de hulp van een voedingsconsulente aan een door haar samengesteld dieet. Dit hield volgens haar in geen koolhydraten. Ik mocht alleen maar: magere quark, yoghurt, lijnzaad, sla, vis, kip,vlees en niet te vergeten de voorgeschreven tabletten (zeer prijzige voedings supplementen ) Dit was niet om vol te houden, voelde mij slap en vlug moe en absoluut niet happy. Tot dat mijn man mij op een advertentie van Slank4ever in Venray wees en mij adviseerde om eens contact met hun op te nemen. Door en met hulp van Hans en zijn Team nam ik maandelijks gewicht af, door een goede begeleiding in bewegen en een normale gezonde manier van eten is mijn huidige gewicht nu 68 kg. Mede door het verlies van die kilo's voel ik me tien keer beter, veel fitter en energieker. de volgende kilo's die ik nog wil afslanken gaat me zeker lukken want Ik ga nu met plezier 2 maal per week sporten bij Slank4ever en blijf dit ook in de toekomst doen want de persoonlijke begeleiding die ik hier krijg is gewoon super. Ps Mijn man is ook al afgeslankt want hij mag ( MOET ) het zelfde eten als ik dus een win / win situatie Renate. Grubbenvorst Wil jij ook net als Renate afslanken met blijvend resultaat? Vraag gerust een geheel GRATIS en vrijblijvend persoonlijk gesprek aan om te zien of ons LIVE STYLE programma ook bij jou past. http://www.slank4ever.nl/contact.html

3 dingen die je beter niet kunt eten of drinken als je verkouden bent 1. Suiker Als je veel suiker eet, komt dat je immuunsysteem niet ten goede. Een makkelijke manier om minder suiker binnen te krijgen, is drankjes met toegevoegde suikers te laten staan. 2. Zuivel Het is niet wetenschappelijk bewezen, maar bij sommige mensen zorgt zuivel ervoor dat er meer slijm wordt aangemaakt. Als je veel last hebt van slijm en hoesten,laat zuivel dan even voor wat het is . 3. Alcohol Alcohol droogt je lichaam uit en dat bevordert het herstel van een infectie niet.

Vijf weektips die we met jou willen delen. Laat je niet beïnvloeden door het weer Neem een warm bad Plan in wanneer je gaat sporten Waardeer als je een dip hebt Nodig eens vaker vrienden uit

Wat te doen tegen een ochtendhumeur? De een heeft nou eenmaal wat meer opstarttijd nodig dan de ander. Moet iedereen ’s ochtends ver uit je buurt blijven? Zorg dan dat je huisgenoten of je collega’s op de hoogte zijn. 1. Ga op tijd naar bed. Saaiste advies ooit, maar wel waar. 2. Begin je dag positief Bedenkt zodra je wakker wordt welke leuke dingen er vandaag op de planning staan. Waar kijk je naar uit? 3. Creëer een ochtendrituee.l Probeer ervoor te zorgen dat je 's ochtends zo min mogelijk hoeft na te denken. Zorg dat je outfit klaar ligt, je tas al is ingepakt, je lunch klaarligt het helpt je om rustig aan de dag te beginnen. 4. Zet muziek aan. Voor jou leuke muziek werkt positief op je humeur. 5. Neem een ontbijt. Je lichaam heeft brandstof nodig.