Wie kan wel wat extra cardio gebruiken zo vlak na kerst?? Taggen maar!

Ook vandaag kijken we weer terug op een mooi succesverhaal. Van een vetpercentage van 28,9% naar een vetpercentage van 21%. Wat een prestatie! Je leest het verhaal hier: http://fitfanatics.nl/2017/04/17/nieuwe-levensstijl/

Wat een knappe prestatie van Celine, al 20 kilo afgevallen! Lees haar succesverhaal hier: https://goo.gl/mRoqsK

Vandaag blikken we terug op het succesverhaal van Nina, die dankzij FitFanatics summerproof de zomer in ging: http://fitfanatics.nl/2017/07/24/summerproof/

Tijdens de laatste weken van dit jaar blikken we terug op een aantal mooie successen die we afgelopen jaar hebben bereikt. Met als eerste het succesverhaal van Nicole, die nu weet wat ze eet en daardoor haar eetpatroon aan heeft kunnen passen: http://fitfanatics.nl/2017/04/24/weten-wat-je-eet/

Een heerlijke salade met witlof, kan zowel met de lunch als met het avondeten gegeten worden: http://fitfanatics.nl/2017/11/27/witlofsalade/

Vanmiddag werden wij verrast met dit geweldig leuke taartje van Nellie Kraus en Opa Beringe! Echt super leuk! Bedankt!! Zij vielen maar liefst 68kg af met z'n tweeën! Wat een geweldige prestatie! 🙌🏻👍🏻

Nieuwe posters op kantoor bij Sporthelden! Wederom mooi vakwerk van Frank Geurts 👌🏻

Ook zo gek op pannenkoeken? Bekijk hier het recept voor pannenkoeken met pumpkin spice: https://goo.gl/MgLjzN

Wie vraagt zich dit ook af? #MotivationMonday

Wat kies jij op de 11e van de 11e? Het carnavalsseizoen gaat zaterdag weer van start. Dit betekent voor veel mensen feesten, springen, zingen en alcohol. Het liefst véél alcohol. En omdat alcohol na een aantal uurtjes onze glucosespiegel laat dalen krijgen we honger, en niet zomaar honger. We kiezen dan het liefst vette hap bij de snackbar of plaatselijke shoarmatent. Omdat de kans groot is dat je behoorlijk wat alcohol en vette hap gaat consumeren deze dag hebben we een aantal veel gegeten hapjes en drankjes voor je op een rij gezet. Hoeveel kcal krijg jij binnen? Plaats je reactie🙌 Fijne carnaval! 🎉

FitFanatics begeleid een aantal fanatiek sporters. Zo ook toptalent Melle van Katwijk van handbalvereniging BEVO HC te Panningen. Hij vertelt jullie over zijn grote passie handbal en alles wat er bij topsport komt kijken. Ik ben Melle van Katwijk, 14 jaar en mijn grote passie is Handbal. Ik speel in de B1 van Bevo en train zo’n 12 uur per week. Mede omdat er al een aantal topsporters van Bevo begeleid worden door FitFanatics, heb ook ik hem gevraagd om advies. Een juiste afstemming in de combinatie sport, voeding, groei en rust is immers erg belangrijk. Sander heeft een voedingsschema samengesteld, afgestemd op mijn leeftijd, groei en trainingsactiviteit, zodat mijn lichaam de juiste hoeveelheid bouw- en brandstoffen binnenkrijgt. Ik ben gestart in juli van dit jaar en ben nu 4 maanden verder. Het resultaat tot op heden: Mijn start gewicht was 49,1kg en inmiddels weeg ik 55,2 kg mijn vetpercentage is keurig stabiel gebleven op 10%. Dit houd in dat mijn vetvrije massa omhoog is gegaan en ik tijdens mijn trainingen en wedstrijden sterker aan het worden ben. Gezien mijn leeftijd, hoop ik nog een heel stuk te groeien en ik zal daarom zeker doorgaan met deze verandering / verbetering in eetgewoonte. Ik voel me namelijk fitter; heb voelbaar meer energie tijdens de trainingen en wedstrijden en merk ook dat mijn lichaam beter herstelt na afloop. Ik ben Sander van FitFanatics dan ook erg dankbaar voor zijn tips, de voedingsschema’s en begeleiding tot nu toe! Groet, Melle van Katwijk