Timeline Photos

Zondag 4 juni (1e pinksterdag) zijn we gesloten. Maandag 5 juni (2e pinksterdag) zijn we geopend van 09.00-13.00 uur. Van 10.00-11.00 geeft Wilma RPM/spinning-les. Fijne Pinksterdagen!

Timeline Photos

Interessant onderzoek van onze judoka Eloy. Graag een paar minuten van je tijd om zijn vragenlijst in te vullen via onderstaande link! Even een korte introductie voor degenen die mij nog niet kennen. Mijn naam is Eloy Uwumarogie, voormalig judoka van het jaar en groot sportliefhebber. Sinds mijn 7e judo ik bij Mahorokan en de afgelopen 3 jaar ben ik daarnaast druk bezig geweest met mijn studie (organisatie) psychologie. Om mijn studie (bachelor) af te ronden doe ik een afstudeeronderzoek naar de effecten van fysieke activiteit (sport) op werk gerelateerde mentale gezondheid. Ik heb hiervoor zoveel mogelijk proefpersonen nodig die een korte vragenlijst in willen vullen. Het leuke van deelname aan dit korte onderzoek is dat je de kans krijgt deel uit te maken van een uniek groter onderzoek naar sport en de effecten hiervan op werk gerelateerde mentale gezondheid (werkstress). Dit kan door over 6 maanden nogmaals exact dezelfde vragenlijst in te vullen. Werk jij minimaal 24 uur per week en wil jij mij graag helpen? Druk dan voor maandag op de onderstaande link om de vragenlijst in te vullen! https://erasmusuniversity.eu.qualtrics.com/jfe/form/SV_0StyFHLhF8KQ5Lv

Timeline Photos

De aanloop naar de zomer is de perfecte gelegenheid om te starten met trainen. Zorg dat je fit, slank en gezond bent als het buitenseizoen losbarst. Zalig zelfverzekerd op het terras, lekker losgaan op de zomerfestivals, heerlijk BBQ-en, chillen met vrienden en in shape op vakantie! Begin nu om alvast die extra kilo's kwijt te raken. Maar train niet alleen voor de zomer. Zorg dat je het hele jaar door vitaal en sterk bent. Als je eenmaal voelt hoe fantastisch het is om fit en energiek te zijn, wil je niet anders meer. Meld je nu aan bij Persoonlijk Fitness Traject. Maak jezelf zomerklaar en leg een gezonde basis voor de rest van het jaar. Persoonlijk Fitness Traject is je trainer, coach, supporter en stok achter de deur. Neem contact met ons op om je aan te melden of voor extra informatie: PFT@mahorokan.nl

Timeline Photos

Timeline Photos

De zomer komt er weer aan en de kilo's moeten er af. Prima! Maar bij Persoonlijk Fitness Traject zeggen we: "Train niet alleen voor de zomer, train om je fit, sterk en gezond te voelen het hele jaar door. Zit lekker in je vel en de rest komt vanzelf wel!" LillyMay is een PFT'er met deze ervaring. Lees haar verhaal. Mijn ervaringen met PFT : Tussen de linker en de rechter foto zit 15 maanden en maar 7 kilo… beter bewijs dat kilo’s niet alles zijn denk ik ;) En dan kan je amper de trap op zonder te hijgen en vragen ze of je zwanger bent….grappig bijna 50... Gestopt met roken, de overgang, alles kan je de schuld geven maar je wordt er niet fitter van… Ik moest echt serieus aan de bak. Onder begeleiding van Rik heb ik inmiddels 3 trajecten afgelegd en eerlijk is eerlijk, na de eerste training had ik nooit gedacht dat ik het zo leuk zou gaan vinden… Ik kon amper lopen van de spierpijn (maar echt!) Inmiddels ben ik bijna elke week 4 keer aan het sporten en het resultaat spreekt voor zich…een stuk fitter, slanker en sterker! Interesse? Meer info op www.mahorokan.nl of maak een afspraak PFT@mahorokan.nl.

Timeline Photos

Mahorokan Cycling & Spinning outfit! Bestel nu deze zeer goede kwaliteit wielershirt en wielerbroek (met Flores Mesh bretels) voor dames en heren. In de Sports Club hangen alle maten (XS-6XL) om te passen. Er kan de aankomende week nog besteld worden. Mooie set, goede kwaliteit en prijs! 🚴🚴‍♀️

Timeline Photos

Zondag 16 april - 1e paasdag - zijn we gesloten. Maandag 17 april - 2e paasdag - zijn we geopend van 9.00-13.00 uur. Groepslessen: van 10.00-11.00 uur RPM/Spinning door Wilma en ook van 10.00-11.00 BodyPump 100. Deze les wordt door Jos gegeven en gefilmd voor zijn examen (alleen de lesgever komt op de film). Gezellige paasdagen!

Timeline Photos

Aanstaande zaterdag 8 april is er een extra SH'BAM les om 11.15 uur olv Anita. Kom gezellig meedoen met deze pittige dans/aerobic les. Niet moeilijk maar wel heel erg leuk om te doen!

Timeline Photos

Vandaag 10.00 spinning/RPM - 10.30 Boot Camp - 11.30 PowerWave. Fitness/Gym open van 8.00-14.00 uur. 💪🏻👊🏻

Timeline Photos

Op de foto een zeer tevreden PFT'er. Behalve haar gestelde doel behalen, gewichtsverlies, voelt ze zich ook sterker en veel fitter. Wil je dit ook en zeker nu de zomer in aantocht is, geef je dan op voor PFT en start direct! Meer info via de website van Mahorokan Sports Club.

Timeline Photos

Kom deze leuke sport proberen dmv de 6-weekse beginnerscursus. Dit is een uitstekende manier om kennis te maken met het judo. Vanaf 8 maart starten we weer met een nieuwe cursus voor jongens en meisjes vanaf 4 jaar!

Timeline Photos

ACTIE februari & maart Thai Boxen voor kinderen! ***Bij inschrijven GRATIS BOKSHANDSCHOENEN*** THAI BOXEN voor kids! Word in februari of maart lid bij ons en krijg een paar bokshandschoenen gratis!* Vanaf 7 jaar geven wij THAI BOX les voor kinderen op de woensdagmiddag van 16.30-17.30 uur. Thai boxen is goed voor de conditie, lenigheid, reactievermogen en zelfvertrouwen. Kom een keer gratis meedoen! *Vraag naar de voorwaarden voor deze actie bij de balie van de Sports Club.

BAM!! Lesje GRIT strength gepakt 💪💪 Thx to @rikbree #lessmills #grit #strenght #gettingfit #hiit #workout

#judo #wedstrijd van die kleine jongen , en nee ze tanden zijn er niet uitgeslagen 😂😂 #saturday #weekend #kids #mahorokan #zaterdagmorgen #hetisnogvroeg

Woke up in this mood!! #justsaying #currentmood 🏋🏽#gymmodus #killingit #straks #zonmodus 😎☀️🥂

Eerst ff ochtendsessie voordat het feest gaat beginnen van Dyen die alweer 10 😳😳 wordt! 🎉🎈 #underarmour #instafit #instagym #gym #fitness #workout #personal #training #abs #biceps #healthyfood #fitlife #gettingfit #bestversion #ehplabs #josefrakich #transformation #physique #mental #dropsets #fitlife #instafood #TRX #ropes #lesmills #training

Hallo allemaal dit is mijn eerste foto op instagram dus ik weet er nog niet zo veel van en ga mij volgen.♥♥♥

Na een jaar eindelijk weer eens een team WOD!! 💪💪✔️ #crosscircuit #WOD #instafit #instagym #cleans #frontsquat #gym #fitness #workout #personal #training #abs #biceps #healthyfood #fitlife #gettingfit #bestversion #ehplabs #josefrakich #transformation #physique #mental #dropsets #fitlife #instafood

He pushed me beyond my limit!! 💪💪 GRIT Challenge Airsquat-Pushup ✔️ #lesmills #gritstrength #instagym #gym #fitness #workout #personal #training #abs #biceps #healthyfood #fitlife #gettingfit #bestversion #ehplabs #josefrakich #transformation #physique #mental #dropsets #fitlife #instafood #mahorokan #oxyshred #challenge #motivator #underarmour

✌️️

Early morningsession done 🔚#instafit #instagym #gym #fitness #workout #personal #training #abs #biceps #healthyfood #fitlife #gettingfit #bestversion #ehplabs #josefrakich #transformation #physique #mental #dropsets #fitlife #instafood #lesmills #gritt #teamehplabs #oxyshred #pft #mahorokan #dutchfitties @pft_mahorokansportsclub

Morningsession ✔️ Now looking for a new job #instafit #instagym #gym #fitness #workout #personal #training #abs #biceps #healthyfood #fitlife #gettingfit #underarmour # nike #adidasnmd #bestversion #ehplabs #josefrakich #transformation #physique #mental #dropsets #fitlife #instafood #PFT #mahorokansportsclub #goals #motivation #leadingtheway

Morningsession! Fighting the jetlag!! 😤💪 #instafit #instagym #gym #fitness #workout #personal #training #abs #biceps #healthyfood #fitlife #gettingfit #bestversion #ehplabs #josefrakich #transformation #physique #mental #dropsets #fitlife #instafood #oxyshred #TeamEHP

REPOST @herkmicha • • • No words needed 😀 just having fun!

Today I was back at the old nest! Gave a clinic and signed autographs for the youngsters from my old judoclub, where I started to learn how to win medals. So nice to be back there again! Still feels like home!

Ok let's go!! Sundaymorning session 💪 #instafit #instagym #gym #fitness #workout #personal #training #abs #biceps #healthyfood #fitlife #gettingfit #bestversion #ehplabs #josefrakich #transformation #physique #mental #dropsets #fitlife #instafood