Wij wensen iedereen een feestelijke Koningsdag en Koningsdag toe. Morgen zijn wij gesloten, maar zaterdag zijn wij weer open van 9:00 tot 12:00.🤴🇳🇱 . . . . . . #koningsdag #hypoxi #hypoxistudiodestap

In 8 weken tijd SLANK de zomer in!!! Start nu zodat je in shape op vakantie gaat #summerbody NU: Twee Hypoxi kuren halen, slechts 1 betalen Mail vandaag nog naar info@fitnessdestap.nl voor een vrijblijvend intake gesprek met Hanneke of bel 06-10123368 #summershape #summerbody #beachbody #summervibes

Lekkere lazy sunday frisse salade gemaakt door @breggg! Ingrediënten: - Sla - Komkommer - Tomaat - Paprika - Rode ui - Gegrilde kipfilet - Klein beetje geitenkaas - Een paar pecannoten . . . . . #hypoxi #hypoxistudiodestap #vacutraining #healthyfood #fitmom #fitgirl #afslanken #lekkergezond #kasperkookt #fitnessdestap

Ga je deze zomer trouwen? Dan heb je het natuurlijk al super druk met alle voorbereidingen. Hypoxi kost maar 30 min van je tijd en is dus een hele efficiënte manier van trainen. Ideaal voor een toekomstige bruid! Maak snel een afspraak en gun jezelf deze luxe manier van sporten! En heb een prachtige bruiloft én een lichaam waar je gelukkig mee bent! 💖 0610123368 . . . . . #hypoxi #hypoxistudiodestap #afslanken #trouwen #wedding #bruid #bruidsjurk #bruidsboeket #trouwenaanzee

Maak snel een afspraak en zorg dat je met een lekker gevoel de zomer in gaat! 0610123368 . . . . . . #hypoxi #hypoxistudiodestap #vacutraining #afslanken #shine #anticellulite #strakkebillen

Een heerlijke frisse salade van @jamieoliver. Op een Hypoxi dag kun je de croutons weglaten.Perfect op deze prachtige zonnige dag❤️🌞 Voor 4 personen Voor de kipfilet: 2 kipfilets a 200 gram polenta (de grove, in een rode verpakking bij de Vomar, bij de Italiaanse spullen onder de naam maismeel) peper/zout (gerookt) paprikapoeder Leg de kipfilets tussen bakpapier en geef ze aan beide kanten een laagje van polenta. Bestrooi met peper, zout en paprikapoeder. Vouw het papier er om heen en sla ze platter met bijvoorbeeld een pan zodat ze overal even dik zijn (1 tot 1,5 cm). Bak de kipfilets in een klein beetje olie in een pan. Keer ze na 3 tot 4 minuten en bak ze goudbruin en gaar. Zet de kip even apart als deze gaar is. Voor de dressing: 4 ansjovisfilets 1 teen knoflook 1 citroen 40 gram parmezaanse of pecorinokaas, wat extra voor erbij 4 el yoghurt 1 scheutje worcestersaus 1 el rodewijnazijn 1 tl grove mosterd 1/2 bosje verse basilicum Knijp de teen knoflook fijn in de blender, pers de citroen er in uit en doe de kaas er in stukjes bij. Doe de rest van de ingredienten er bij en pureer tot glad. Breng op smaak met peper en zout. Voor de salade: 1 ciabattabrood in plakken 1 teen knoflook Verschillende soorten sla naar keus 10 rijpe kerstomaatjes 2 geroosterde paprika’s uit pot paar plakjes bacon/pancetta naar keuze Bak de bacon even knapperig in de pan van de kipfilet. Rooster de plakken brood in een paar minuten in de grillpan. Als ze geroosterd zijn wrijf je ze even in met het teentje knoflook. Snij de tomaten in partjes en de paprika in reepjes. Verdeel de sla over de borden, samen met de tomaatjes en de paprika. Snij de kip in reepjes en leg deze ook op de saldade. Besprenkel alles met de dressing en strooi er de verkruimelde pancetta over. Strooi er nog wat geraspte kaas over en serveer de broodjes erbij. Eet smakelijk! . . . . . #hypoxi #hypoxistudiodestap #jamieoliver #15minutemeals #slank #afvallen #vacutraining #anticellulite #centimetersverliezen

De zomer komt er nu dan toch eindelijk aan. Wil je net die laatste centimeters kwijt, wat strakker in je vel zitten. Of echt nog een paar kilo afvallen voor ze zomer, maak dan snel een afspraak en maak gebruik van onze zomer actie! Info@fitnessdestap.nl 0610123368 . . . . . #hypoxi #hypoxistudiodestap #vacutraining #fitnessdestap #strakkebillen #centimetersverliezen #bikiniproof #afvallen

HET ZOMERSE WEER IS BEGONNEN (Y) Tijd voor actie met de Hypoxi Zomer actie: In 8 weken tijd SLANK de zomer in!!! Twee Hypoxi kuren halen, slechts 1 betalen Mail vandaag nog naar info@fitnessdestap.nl voor een vrijblijvend intake gesprek met Hanneke of bel 06-10123368 #summershape #summerbody #beachbody #summervibes

Het is weer tijd voor de DE grote zomer actie van Hypoxi Studio De Stap. Begin nu en zorg dat je over 8 weken zomer proof bent en lekker in je vel zit! Maak snel een afspraak voor een intake. Mail: hanneke@fitnessdestap.nl of bel Hanneke: 0610123368 . . . . . . #hypoxi #hypoxistudiodestap #vacutraining #afvallen #anticellulite #centimetersverliezen #strakkebillen #strakkebuik #fitfam #fitgirl #fittemama #fitmom #multitasking

Een van mijn favoriete gerechten van @renskroes Hypoxiproof zonder de rijst. Maar op een niet Hypoxi dag zeker lekker met rijst! 3 biologische kipfilets 100 gram basmati rijst 4 gekookte eieren (hard) Bakje taugé 2 liter water 1 ui (grof gesneden) 4 teentjes knoflook 1 groentebouillon blokje 2 kippenbouillon blokjes 2 laurierblaadjes 1 el zoete ketjap 1 tl laos 1/2 tl gemberpoeder 1 tl gedroogde peterselie Zout en peper Bereiding saoto soep Doe de kipfilets in een soeppan voeg het water toe, net als de ui, geperste knoflookteentjes, bouillonblokjes, laurierblaadjes, ketjap, laos en het gemberpoeder. En peper en zout naar smaak. Breng dit aan de kook. Draai het vuur laag, zodra het kookt en laat met een deksel op de pan minimaal een uur op laag vuur door koken. Haal na zo’n 3 kwartier de kipfilets uit de pan en pluk ze met twee vorken in stukjes. De soep mag ondertussen zachtjes verder koken. Kook de rijst volgens de aanwijzing op de verpakking. Snijd de gekookte eieren in 4 parten. Tijd om de soepkommen te vullen: leg in het midden wat rijst, taugé en kip. Giet de soep erover en leg de eitjes langs de rand in de kom. Wat peper en gedroogde peterselie er nog over… De liefhebber van pittig, kan er nog wat sambal aan toevoegen. Eet smakelijk! #renskroes #hypoxi #hypoxistudiodestap #vacutraining #summershape #lowcarb #highprotein #fitfem #fitfam #fittemama #fitgirl #strakkebillen #afvallen #centimetersverliezen #strakkehuid #anticellulite

IN 8 WEKEN SLANK DE ZOMER IN! Twee kuren halen, slechts 1 betalen!!! Mail vandaag nog naar info@fitnessdestap.nl voor een vrijblijvend intake gesprek. #afslanken #afvallen #beachbody #summergoals

6 weken Hypoxi Afslank actie! . . Het zonnetje schijnt vandaag, deze maand wordt de klok weer verzet, nog slechts 2 maanden dan is het meivakantie en over 5 maanden is zomervakantie. . . Start op tijd & Get in shape now! . . Wij ondersteunen je hier graag in en bieden je een 6 weekse Hypoxi Afslank Kuur aan voor slechts 275 euro! . . Is het nodig dat het roer weer om gaat? Gaat je blik al naar de zomer toe? . . Stuur dan een mailtje naar Hanneke en we nodigen je meteen uit voor een gratis intake gesprek . . Mail: info@fitnessdestap.nl Bel: 06-10123368 . . We gaan er dan samen met jou voor om je doelen te bereiken met maar liefst 18 Hypoxi sessies (3x per week) en iedere week een weging en voedingsadvies . . Niet twijfelen .... Nu doen, want vol=vol . . #fitnessdestap #luyksgestel #afslanken #afvallen #dieet #voeding #voedingsadvies #fitenslank

Vandaag zijn de audities van @flashshowdance! Ook onze eigen danseressen spelen hier een belangrijke rol in. De oudste dames zaten in de jury en de jongste dames in het welkoms comité! Hou onze pagina goed in de gaten! Want vandaag zullen wij de nieuwe danseres aan jullie voorstellen! Locatie: @fitnessdestap #showdancegroepflash #flash #showdance #fitnessdestap #audities #danceforyourlife

Als moeder heb je al weinig tijd voor jezelf. Probeer je tijd extra goed te benutten! Een half uur Hypoxi staat qua doorbloeding gelijk aan twee uur sporten. Daarbij stap je zo uit de cabine en kun je verder met je dag! . . . . . . #hypoxistudiodestap #hypoxi #fitmom #fittemama #fitfem #fitfemale #fitfamily #fittefamilie #blijemama #happymom

Het zou heel mooi zijn!!! Dankjewel @renskebeckers voor de prachtige quote of de day! 🤣 . . . . . . #wewaaienbijnaweg #kilosvliegeneraf #hypoxi #hypoxistudiodestap #afslanken #vacutraining #fitfem #fitfemale #fitfam #fitmom

Maak dit lekkere bananenbrood op maandag en bewaar het in de koelkast. Dan heb je elke ochtend een lekker en voedzaam ontbijt! Bereidingstijd 8 min Kooktijd +/- 60 min Portie 1 brood Houdbaarheid Benodigdheden Garde, grote kom, cakevorm Ingrediënten 200 gram boekweitmeel 100 gram palmsuiker 1 ½ theelepel wijnsteenzuurpoeder ½ theelepel kaneel 60 ml appelmoes, suikervrij 3 bananen, gepureerd ½ theelepel vanillepoeder (zonder suiker) 2 eieren snufje himalayazout of zeezout Om lekker dikke plakken van te snijden. Yummy! Bereiding Meng alles in de grote kom en roer het met de garde door elkaar. Vet de ingevette springvorm in met kokosvet. Schenk het beslag in de cakevorm. Bak het brood 45 minuten op 180 graden. 
Het brood is nog smeuïger als het een nacht of 2 in de koelkast heeft gestaan. Enjoy! . . . . #renskroes #gezondeten #powerfood #afslanken #centimetersverliezen #vacutraining #fittemama #fitfam #fitfem #fitfemale #hypoxistudiodestap #hypoxi

Motivation monday! Wil je deze zomer stralen in je bikini? Wacht niet te lang en start nu! . . . . #motivationmonday #hypoxi #hypoxistudiodestap #fitfem #fitfam #fitmom #fittemama #centimetersverliezen #vacutraining #centimetersverliezen #afslanken #dekempen

Het is weer vrijdag, dat betekend tijd voor ontspanning❤️ Geniet! . . . . . #frinally #hypoxi #hypoxistudiodestap #slank #afvallen #vacutraining #cellulite #centimetersverliezen #fitmom #fitfemale #fitfam #fitfem

Deze absolute guilt free chicken ceasar salade van @jamieoliver is de uitkomst als je eens lekker wil lunchen. Maar ook als lekkere lichte avond maaltijd zeker een aanrader! Ik heb hieronder de ingrediënten en het recept in het Engels staan. Mocht je er niet uitkomen kun je mij altijd een berichtje sturen💌 Ingredients 1 lemon 15 g Parmesan cheese 2 anchovy fillets in oil 4 heaped tablespoons natural yoghurt ½ teaspoon English mustard 1 teaspoon Worcestershire sauce white wine vinegar extra virgin olive oil 1 small red onion ½ a small cauliflower (300g) 1 romaine lettuce olive oil 1 sprig of fresh rosemary 2 x 120 g free-range skinless chicken breasts 1 thick slice of wholemeal Bread Method Finely grate the lemon zest and Parmesan into a large bowl. Slice and add the anchovies, along with the yoghurt, mustard and Worcestershire sauce. Squeeze in half the lemon juice, add 1 tablespoon of vinegar and 2 tablespoons of extra virgin olive oil and mix to make your dressing. Now you’re...

Cellulite is een veelvoorkomend probleem bij dames. Zelfs de Victoria secret modellen hebben hier last van! Door gezond te leven en te eten, voorkom je natuurlijk veel. Maar met de Hypoxi methode pak je juist deze probleem zone aan! . . . . . #strakkebillen #bodygoals #centimetersverliezen #afslanken #hypoxistudiodestap #hypoxi #fitfem #fitmom #fitfam #fittemama #vacutraining #hypoxi

Wat is jou doel dit jaar? Wacht niet, neem actie en maak je dromen waar❤️ . . . . . #fittemama #fitmom #fitfemale #fitfem #vacutraining #hypoxi #hypoxistudiodestap #afslanken #centimetersverliezen #bodygoals

Het is zaterdag avond, dus tijd voor een lekker glaasje bubbels en een dansje..... of.... Een lekker zacht dekentje, Netflix en een bak ijs!!! Vandaag heb ik bij de @albertheijn dit ijsje ontdekt! @oppoicecream is verantwoord, laag in calorieën én super lekker! In Bergeijk kun je dit lekkere ijs kopen bij @beekmanmarga 😁😘 . . . . . #oppoicecream #hypoxi #hypoxistudiodestap #afslanken #afvallen #wegmetcellulite #fitfam #fitfem #fitfemale #fitmom #fittemama #vacutraining #wegmetcellulite

Een zwangerschap is natuurlijk een absoluut cadeau. Daar moet je enorm van genieten. Maar het is natuurlijk ook een behoorlijke aanslag op je lichaam en gezondheid, je maakt namelijk een heel mensje... Hier moet je natuurlijk wel van herstellen en jezelf ook de tijd geven om ervan te herstellen. Hier kan de Hypoxi ook een grote rol in spelen. Door de verbeterde doorbloeding wordt het herstel bevorderd. Daarom is een Hypoxi training een goede keuze na een bevalling ( uiteraard moet je altijd eerst je verloskundige raadplegen of je genoeg hersteld bent om rustig aan weer te kunnen gaan sporten) . . . . . . #hypoxi #hypoxistudiodestap #timemanagement #mama #herstel #fitmom #fitfemale #fitfem #fitfam #fitfamily

Fijn weekend dames en heren! . . . . . #hypoxistudiodestap #hypoxi #centimetersverliezen #wegmetcellulite #afslanken #multitasking

Vrijdag frietdag!!! Ook dit kan natuurlijk verantwoord. Vervang de aardappelen bijvoorbeeld door zoete aardappel of pastinaak. Hieronder een lekker receptje. Fijn weekend! 😘 Ingrediënten voor de pastinaakpatat: 3 pastinaken 1 el gesmolten kokosolie 2 el tijm, gedroogd zeezout Ingrediënten voor de zoete-aardappelpatat 2 grote zoete aardappelen 4 el kokosolie 1 tl paprikapoeder himalayazout Bereidingswijze Bereiding pastinaakpatat Verwarm de oven voor op 200 graden. Schil de pastinaken, was ze en snijd ze in dunne reepjes. Doe ze in een Ovenschaal, hussel ze door elkaar met wat kokosolie en strooi er twee eetlepels tijm en wat zeezout overheen. Zet ze 30 minuten in de voorverwarmde oven. Lekker met een likje mayonaise of dip! Bereiding zoete-aardappelpatat Was de zoete aardappelen. Ik schil ze niet, maar als je dat lekkerder vindt, dan kan dat. Snijd de aardappelen in mooie lange, dunne frietjes. Doe vervolgens de kokosolie in een pan en verhit hem op een hoog vuur. Doe als de...

Ga jij dit jaar trouwen? Een bruiloft plannen kost veel tijd.... Daarom is de Hypoxi methode perfect om in shape te komen voor deze bijzondere dag. Het kost maar een half uurtje en als je wil kan je in de Hypoxi gewoon verder werken ( al is een momentje voor jezelf natuurlijk ook erg belangrijk) Zorg dat je de kuur op tijd in plant, zodat je ook op de gewenste momenten ingeplant kan worden. . . . . #weddingdress #weddingplanning #multitasking #inshape #hypoxi #hypoxistudiodestap#hypoxi #centimetersverliezen #wegmetcellulite #afslanken #vacutraining