Topsporters, vergeten jullie vanavond je klok niet een uur vooruit te zetten?? Zou zonde zijn als je morgen een uur te laat bij de lessen bent! 🤔 Be fit, be happy! 😄 #RamdasSC #Tagjesportmaatje

Iedereens favoriete f-woord is natuurlijk Fsportschool. 😂 Tot straks! 😉 #RamdasSC #Tagjesportmaatje

Vorige week hebben wij kennis mogen maken met de kinderen van het Postkantoor. Dit hebben we mogen doen door middel van een kids cross en niet alleen de jonge toppers, maar ook wij hebben het onwijs naar ons zin gehad! 🤩 Be fit, be happy! #RamdasSC #Tagjesportmaatje

Maandag... So we meet again! Ook vandaag gaat er weer geknald worden, namelijk met de volgende lessen: 18:30 buikspierkwartier met Thijs 😤 19:00 Zumba met Sakis 💃🕺 19:00 Spinning met Jorine 🚵‍♂️ 19:30 Ladies workout met Chris 🏋️‍♀️ 20:00 Crossworkout van Thijs (wegens uitval instructeur BBBB) 🏋️‍♂️ Let's get it, tot vanavond! #RamdasSC #Tagjesportmaatje

Sporten is natuurlijk iets wat je gezellig bij ons komt doen, maar gezondheid gaat natuurlijk verder dan alleen de sportschool. Daarom willen wij graag een handje helpen. Heb jij bepaalde vragen over je gezondheid? Stel ze aan ons! Onderwerpen als: "Wat is een gebalanceerd dieet?", "Hoe vaak per week hoor ik te sporten?" of "Hoe veel rust hoor ik te nemen? " zijn voorbeelden van dit soort vragen. Dus heb jij vragen over je gezondheid waar jij wel wat verduidelijking over wilt hebben? 🤔 Laat hieronder een reactie achter of stuur ons een persoonlijk berichtje en wij zullen hier antwoord op geven door middel van een leuk artikel of een filmpje! Be fit, be happy! #RamdasSC #Tagjesportmaatje #Durftevragen

Ja dat klopt... Soms duurt de week gewoon te lang! Kom gewoon een uurtje trainen, is dat ook maar gewoon achter de rug. 😉 Be fit, be happy! 😄 #RamdasSC #Tagjesportmaatje

Het is vroeg, we know... Maaaaaar zoals Nike zou zeggen: "Just do it!" Of je nou moet stofzuigen, werken, de kids naar school moet brengen of lekker komt sporten, TIJD OM TE KNALLEN!! 🤯 Be fit, be happy! 😄 #RamdasSC #Tagjesportmaatje

De nieuwe crossruimte is live en hier wordt met goede geluiden gebruik van gemaakt! 😉 De indeling van de cardio en crossruimte is nog tijdelijk. Aankomende weken zullen er nog het een en ander aan veranderingen plaatsvinden om het gebruiksgemak te verbeteren. Be fit, be happy! 😁 #RamdasSC #Tagjesportmaatje

Er word hard gewerkt... Morgen weer een update! 😄 Be fit, be happy! #Tagjesportmaatje #RamdasSC

Wegens wijzigingen aan de sportschool zijn de crossworkout ruimte en cardioruimte beperkt beschikbaar vanaf vanavond 20:00. De verbouwing zal het gehele weekend duren, waardoor er dit weekend ook geen crossworkouts zullen plaatsvinden. Excuses voor het ongemak! Be fit, be happy! 😄 #RamdasSC #Tagjesportmaatje

Ook de challenge van Februari is weer voorbij. En hoewel de push-up challenge al snel was bepaald. Bleef de hang challenge tot de laatste dag spannend! Goed gedaan allemaal! Benieuwd naar de uitdagingen van maart? Kom snel langs en daag jezelf uit! #befit #behappy #teamramdas

Door het langdurig zitten achter je bureau of op de bank worden onze lichamen steeds stijver. In de huidige maatschappij is dit een heel herkenbare situatie. Verminderde flexibiliteit brengt vele problemen met zich mee, wat zich gaat uiten in een verstoorde lichaamshouding. 🤔 Kijk maar eens goed om je heen of je iemand ziet lopen met een naar voren staande nek of schouders, een holle rug of voeten die naar buiten wijzen. Dit zijn allemaal tekenen van een lichaam dat niet in balans is. Afgezien van de houding komen hierbij ook fysieke klachten bij kijken. Pijn in de schouders of ellebogen, onderrug, heupen of knieën zijn een veel voorkomend probleem tegenwoordig. Herkenbaar? 😉 Cardio- of krachttraining is helaas niet voor alles de oplossing en daarom zal er af en toe ook gerekt en gestrekt moeten worden! Bij deze daarom een kleine stretch routine die je eens 2 à 3 keer per week zou kunnen proberen om weer wat flexibeler te worden en van je klachten af te komen! TIP: houdt elke stretch 30 tot 45 seconden vast voor verbeterd resultaat. Be fit, be happy! 😄 #RamdasSC #Tagjesportmaatje