Infinity Flow

Timeline Photos

Nieuw bij Reseth! Met zijn 5-en werken aan 5 grote basis bewegingen in fitness, op dinsdag om 17 uur. En dat voor maar 40 euro per maand! Get your Result!

Trump zet varkens in - Foodlog

Iedereen zegt wat over Trump. Wij nu ook. Gelukkig eten wij geen varken.

Coca-Cola met vezels tegen vet - Foodlog

http://www.foodlog.nl/artikel/kort/coca-cola-met-vezels-tegen-vet

Timeline Photos

Vier vanaf vrijdag Valentijnsdag met ons! Eerst een Personal Training sessie met z'n tweeën. Daarna serveert Huize Kwast een romantisch driegangenmenu dat je samen kan delen. Een heerlijke proeverij van voorgerechten, een gedeelde kaasfondue en een grand dessert! Samen met de PT sessie voor maar € 50 euro. Totaal. Dus niet per persoon. Eerst sporten en daarna voor deze ene keer niet ReSeth eten. In overleg is een ander hoofdgerecht natuurlijk mogelijk. Stuur een berichtje als we voor je kunnen reserveren. Actie dus geldig van vrijdag 10 februari tot dinsdag 14 februari.

Timeline Photos

In samenwerking met 't Raedhûs Dokkum geeft ReSeth Dokkum 3 trainingen en 3 gratis hoofdgerechten weg voor jou en je Valentijn. Like en deel deze foto en maak kans op dit (spier)pijnlijke etentje. Eerst sporten en daarna verantwoord eten.

Timeline Photos

Duuuuuuuuus ReSeth. Krachttraining of toch beter duurloop? Wie af wil vallen en een caloriebeperkt dieet volgt, doet er verstandig aan dit te combineren met extra beweging. Het type beweging maakt niet uit, áls er maar bewogen wordt. Dit concluderen Spaanse wetenschappers in het tijdschrift Journal of Applied Physiology. Ze lieten 96 mannen en vrouwen met overgewicht deelnemen aan een 22 weken durend afvalprogramma. De deelnemers waren in de leeftijd van 18 tot 50 jaar. Op basis van het type beweging werden ze willekeurig in vier groepen verdeeld: krachttraining, duurtraining, krachttraining met duurtraining en het uitvoeren van standaard bewegingsadviezen. In de eerste drie groepen sportten de deelnemers driemaal per week, in de vierde groep bewogen de deelnemers 30 tot 60 minuten per dag. De proefpersonen volgden allen hetzelfde caloriebeperkte dieet waarbij ze per dag 30% minder calorieën binnenkregen dan dat ze verbrandden. Na afloop van het afvalprogramma werd bij de deelnemers in alle groepen een significante vermindering van het lichaamsgewicht en de vetmassa gezien. Er was geen verschil tussen de groepen. Het lichaamsgewicht nam gemiddeld met 9,6 kg af. De vetmassa daalde gemiddeld met 5%. De wetenschappers concluderen dat het type beweging niet uitmaakt, maar dat beweging wel noodzakelijk is om af te vallen. Benito PJ, Bermejo LM, [..], Gómez-Candela C. Change in weight and body composition in obese subjects following a hypocaloric diet plus different training programs or physical activity recommendations. J Appl Physiol (1985) 2015; 118(8):1006-13

Photos from ReSeth's post

Tijd voor ontspanning! Opbrengst gaat naar MS A.s donderdag in de Harmonie 🗣💃🏻🕺🏽🎷🎼

Britse Gezondheidsraad machteloos tegen roken en junkfood in ziekenhuis - Foodlog

? http://www.foodlog.nl/artikel/kort/britse-gezondheidsraad-machteloos-tegen-roken-en-junkfood-in-ziekenhuis

Timeline Photos

Een dieet dat wel heel goed werkt en heel makkelijk is vol te houden, is Intermittent Fasting. Met Intermittent Fasting (IF) wordt periodiek vasten bedoeld. Bij IF wordt er een andere aanpak gehanteerd: het eten vindt plaats binnen een bepaald tijdsbestek. De meest populaire vorm is de 16/8 methode. Er wordt 16 uur gevast en 8 uur gegeten. In de praktijk betekent het dat het ontbijt wordt overgeslagen en er 2 maaltijden per dag worden genuttigd. De eerste is meestal om 12 uur en de tweede om 20 uur. Intermittent Fasting heeft vele voordelen: Groeihormoon stijgt – Dit hormoon vliegt bij vasten omhoog, waardoor je meer spierweefsel aanmaakt en je vetweefsel vermindert. Celfuncties verbeteren – Vasten zorgt ervoor dat er autofagie optreedt; de cellen ruimen onnodige rommel op. Hierdoor kun je ouder worden en je kans op ziekte verlagen. Cholesterol verbetert – IF kan ervoor zorgen dat ongunstig cholesterol daalt en het gunstige cholesterol stijgt. Ontstekingen verminderen – De ontstekingsmarkers worden door IF sterk verlaagd. Chronische inflammatie staat aan de basis van vele westerse ziektes. Insulinegevoeligheid neemt toe – Hierdoor verlaag je je kans op diabetes type 2 en maak je minder vetweefsel aan (insuline bevordert sterk de aanmaak van vet. Herprogrammering genen – Door af en toe te vasten, activeren we bepaalde genen die helpen ziekte te bestrijden en ouder te worden (11). Ook de kans op hersenziektes zoals Alzheimer wordt lager. Kans op kanker neemt af – vele dierstudies tonen aan dat tijdelijk vasten de kans op kanker sterk doet dalen. Brein herstelt – vasten kan het aantal neuronen laten toenemen en hersenziektes laten afnemen. Levensverlengend – ratten die IF deden, leefden in een studie maar liefst 83% langer! In het verleden werd er altijd gezegd dat je moet ontbijten als een keizer, lunchen als een koning en dineren als een bedelaar. Nieuwe inzichten tonen aan dat het niet zoveel uitmaakt wanneer je eet, als het maar voedend is. Als je het ontbijt overslaat, dan scheelt dat gemiddeld 400 kcal per dag . IF kan effectief bijdragen om af te vallen. Aan de ene kant krijg je namelijk minder calorieën binnen en aan de andere kant verhoog je je metabolisme. Bij de meeste diëten verliezen mensen vocht en spieren. Door jezelf langdurig uit te hongeren, gaat het lichaam de spieren opeten. Spierweefsel weegt 3 keer zwaarder dan vet. Mensen zijn vaak trots op hun gewichtsverlies, maar kunnen vervolgens geen vet meer verbranden, want spieren hebben we juist nodig om vet te verbranden. Bij IF is er voldoende eiwit en vet in het bloed, waardoor er geen spierafbraak plaatsvindt. Het ontbijt overslaan is niet voor iedereen aan te raden. Zeker voor mensen met een instabiele bloedsuikerspiegel kan het ongeschikt zijn. Gelukkig zijn er ook vele andere vormen van IF, zoals het 5:2 dieet. Daarbij worden er 5 dagen in de week normaal gegeten en 2 dagen per week 500 - 600 kcal. Dan kunnen er 2 maaltijden gegeten worden, bijvoorbeeld eentje van 200 kcal en eentje van 300 kcal. Er zijn ook mensen die 6 dagen per week normaal eten en 1 dag in de week vasten.

Susanna Vos haar laatste filmpje in ons diabetes type 1 traject. Ze zou het alle patiënten adviseren.

Kinderen bewijzen zelf te wennen aan ‘vieze’ groente - Foodlog

http://www.foodlog.nl/artikel/kort/kinderen-bewijzen-zelf-te-wennen-aan-vieze-groente

Yes! Vanaf vandaag is Stadshap verkrijgbaar in Leeuwarden bij ReSeth (My Healthclub, Kalverdijkje)💪 Coconut Fish Curry🍽 We introduceren de Fitte Hap. Met deze week een heerlijke Thaise curry met vis, volgens de richtlijnen van ReSeth. Lekker fit de zomer door met de perfecte sportmaaltijd. De Fitte Hap wordt een vast onderdeel van ons menu. Iedere week een afwisselend gerecht met pure en eerlijke ingrediënten. Super gezond maar vooral ook super lekker! Voor 14:00 besteld = vanaf 16:00 af te halen. #healthy

10 kilo lichter, in 8 weken! En afgelopen zondag de 10km volbracht #loopleeuwarden #healthy #afvallen #wegaannogevendoor #trots

BAM! Dit was precies wat ik even nodig had. Na een prut week wat betreft voeding en sport heb ik even flink kunnen ontladen tijdens het boksen! Tnks @tjallingrous voor de training, dit had ik echt ff nodig! #danoontjepower #fitdutchies #fitness #boksen #fitfam

This photo keeps me motivated to keep on going! Not yet where I want to be but I'm gonna get there #weightloss #weightlossjourney #transformation #fitdutchies #gettinghealthy #afvallen #motivation