Omdat het Valentijn is. En omdat de mensen die mijn nieuwsbrief niet lezen, dit bijzondere verhaal nog niet kennen. Veel leesplezier, en een fijne dag! ‘Moet je nou kijken!’ riep mijn echtgenoot. Even dacht ik dat ik een grote, blauwe kartonnen doos over de weg zag rollen. Toen besefte ik dat het een auto was. We waren op weg naar Den Haag. Gewoon, een gezellig, niets aan de hand-uitje. Dat veranderde opeens in een hulpactie. De auto in kwestie maakte een drietal duikelingen, vloog over een slootje en kwam keurig op zijn wielen terecht in het gras naast de ventweg. Remmert parkeerde vlakbij en stapte uit om te zien of hij kon helpen, terwijl ik 112 belde. Wonder boven wonder waren de inzittenden nog heel. De vrouw achter het stuur had een dikke winterjas aan, die schaafplekken vertoonde. Ze trilde hevig. Nadat ik haar namens de ongevallencentrale had gezegd dat ze vooral rustig moest blijven zitten en doorademen (wat me een goed advies leek), kon ik haar vertellen dat er hulp onderweg was. Het vreemde was dat ik precies leek te weten wat ik moest doen. Ik begon tegen de trillende vrouw te praten, recht uit mijn hart. Volkomen rustig wist ik precies wat ik moest zeggen om haar te bereiken. ‘Het komt allemaal goed. Dit is straks weer voorbij. Je hebt heel veel engelen bij je gehad. Hoor je die sirenes in de verte? Die komen allemaal om jou te helpen.’ Ze stopte met trillen en kalmeerde. Hoe het precies gebeurd was, weet ik niet. Ze reed misschien te hard of nam de bocht te krap, wie zal het zeggen. Wat ik wel weet, is dat mensen soms als engel mogen fungeren. En dat mij die eer op dat moment waarschijnlijk te beurt viel. Door mijn vele meditaties, vooral die op het hartchakra, kon ik haar op dat angstige moment helpen. Toen we wegreden was de brandweer bezig om het dak van haar auto te zagen.

#Geluksroute Het was weer heerlijk om geluk te delen in onze fijne studio! Deze keer met mantra’s zingen erbij. Voortaan doen we dat elke derde zondag van de maand om 15 uur, met Jur Kuling van Art of Living. Echt een feestje... mij benieuwen of de door Marike van IJssel gehaakte hartjes dan nog aan de gitaar van Wim hangen 😉

Jaaa! Het is weer zover!! De Geluksroute... Buiten waait een koude wind, maar bij ons is het binnen warm en gezellig! En als je onze Geluksworkshops hebt gedaan, ga je helemaal blij weer naar huis... Wij delen ons geluk graag met jou - en een kopje thee met iets lekkers erbij ;-) Vandaag van 13.00-16.00 uur: info, gezelligheid en workshops: 13.15-14.00 uur: T’ai-chi/Qigong met Petri Sluyter 14.15-15.00 uur: ‘Instant Geluk’, boeddhistische meditatie en klankschalen; Annemarie van Tijen 15.15-16.00 uur: Mantra’s zingen met Jur Kuling/Art of Living We zien je graag!

Gelukkig nieuwjaar allemaal!! Dat we met z’n allen ook dit jaar veel licht en liefde mogen doorgeven en ontvangen... Dankbaar voor al het mooie en goede dat er is. Dankbaar ook voor de mooie en bijzondere dingen in de studio. Zoals de avonden over India, en het zingen en mediteren vanuit je hart - wauw, wat een effect geeft dat! Kijk maar even op www.jebentnuhier.nl voor het hele programma.

Een heerlijke dag van ontspannen genieten en nieuwe energie opdoen, in de geborgenheid van onze knusse studio. Helemaal voor jou. Op naar de lente! We beginnen met een fijne boeddhistische meditatie, die je op een prettige manier tot rust brengt. Daarna mag je je, comfortabel liggend, laten onderdompelen in de helende klanken en trillingen van bijzondere klankschalen, die doorwerken op een diep niveau. Esther is net terug uit Nepal, dus dat belooft wat! Vervolgens een lekkere vegetarische lunch, dan een korte meditatie waarbij je de kleuren van het voorjaar al kunt voelen. Waarna je de vriendelijke bewegingen van t’ai-chi ervaart - heel zacht, maar o zo effectief. En tot slot heerlijk relaxed wegdromen op de weergaloos mooie muziek en zang van ‘Sounds of Unity’: prachtige mantra’s uit alle windstreken en culturen, begeleid op gitaar en viool. Meezingen mag! Laat je verrassen en geniet mee... Geef je snel op, in verband met het beperkte aantal plaatsen. Datum: zondag 11 februari 11.15 – 17.00 uur Deelname: € 65,00 (inclusief lunch) Aanmelden/info: nuhier@live.nl of via pb Je bent nu hier Zijlweg 46 2013DJ Haarlem www.jebentnuhier.nl

#Dankbaar #kerstzingen Wat een mooie, warme avond bij Je bent nu hier, gisteren met Henriëtte Middelkoop! Heerlijk kerstliedjes gezongen, veel gelachen en genoten van het samenzijn... de perfecte voorbereiding op Kerstmis ❤️

Kleurrijk India 2, een mooie en spirituele avond met Mo Stipsen. De omvangrijke Ramayana is een van de belangrijkste verhalen uit India en Nepal. Het is een oeroude vertelling over prins Rama en zijn vrouw Sita, die door een demon wordt ontvoerd. Met de hulp van de god Hanuman wordt zij uiteindelijk gered, maar dat heeft heel wat voeten in de aarde… Doorweven met talrijke andere verhalen en vol symboliek, kun je het helemaal terugvoeren op het innerlijk, op jou en mij. Of, zoals Mo het zegt: ’De Ramayana bevat shakti, de kracht van het hart. Die kan exploderen in een regen van licht…’ Yogi Mo Stipsen maakte vele reizen naar India en kan daar boeiend over vertellen. Daarbij weet hij heel veel van het Hindoeïsme als oude bron van kennis en wijsheid. Laat je meevoeren naar kleurrijk India… Deze avond sluit aan op die van 12 januari, maar is ook los daarvan te bezoeken. Datum: Vrijdag 19 januari 20.00 – 22.00 uur Toegang: losse avond €17,50 beide avonden samen €30,- Aanmelden/info: nuhier@live.nl of via Messenger Een deel van de opbrengst gaat naar een school voor weesmeisjes in India.

De eerste van twee prachtige avonden over India, met Mo Stipsen. Warmte in de koude januarimaand! Vanavond neemt Mo ons mee in de wereld van de Bhakti yoga en Japa meditatie. De Rishi’s of meditatiemeesters onderwezen deze 'yoga voor de ziel' - waarbij je focus ligt bij de idee, de kwaliteiten, van een godheid - als een manier om het logische brein uit te schakelen. Zij doorzagen hoe de mens zich weer met onvoorwaardelijke liefde kan verbinden. Van de ontelbare gedachten die we per dag hebben, herhaalt het overgrote deel zich ieder etmaal. Daar bovenop zijn ze ook nog eens overwegend negatief en drukkend van aard. Japa meditatie – het herhaald zingen of reciteren van een mantra - is een manier om dat te veranderen en de geest te transformeren naar positiviteit. Yogi Mo Stipsen maakte vele reizen naar India en kan daar boeiend over vertellen. Daarbij weet hij heel veel van het Hindoeïsme als oude bron van kennis en wijsheid. De avonden vormen samen een geheel, maar zijn ook los van elkaar te bezoeken. Laat je meevoeren naar kleurrijk India… Datum: Vrijdag 12 januari 20.00 – 22.00 uur Toegang: losse avond €17,50 , beide avonden samen €30,- Aanmelden: nuhier@live.nl of via Messenger Een deel van de opbrengst gaat naar een school voor weesmeisjes in India. Deze avond vormt een geheel met die van vrijdag 19 januari: De Ramayana: een pareltje uitgelegd (met lichtbeelden)

Samen zingen over licht en vrede met kaarsjes, chocolademelk en glühwein! Kerst en december, de maand van het licht en vrede. Hoe moeilijk is dat soms om te voelen in deze wereld vol oorlog, leed, hongersnood, rampen etc. Soms word ik er moedeloos van. Maar zingen helpt. Ik denk dat samen zingen goed doet voor het hart, voor jezelf , maar misschien ook een pietsie voor de wereld. Een gouden druppeltje. Kom naar deze workshop. We gaan liederen over licht, vrede en verdraagzaamheid zingen. Dit is zo nodig in onze wereld. Los daarvan, doet zingen ook gewoon goed. Samen zingen verbindt en in het samenklinken kan ieders stem op zijn eigen manier opgenomen worden in het geheel. Denk je dat je niet kan zingen, zing je uit de toon of juist heel goed? Het maakt niet uit! Samen worden een engelenkoor! Na afloop drinken we warme chocolademelk en glühwein. Datum: vrijdag 15 december 20.00-21.30 uur Deelname: €15,- of meer. De opbrengst gaat naar een kindertehuis in Nigeria. Aanmelden: Henriëtte Middelkoop info@eigenstem.nl tel. 06-232 678 37 of bij Annemarie van Tijen nuhier@live.nl tel. 06-49749862

Lieve lezer, Ben jij bang voor de tandarts, of zie je op tegen de komende feestdagen? Lees dan mijn geheim… De tandarts buigt zich over mij heen en constateert een gaatje. Ik schrik. Sinds er jaren terug op een zenuw is geboord door een andere tandarts (‘Nee echt, je kunt niets voelen, die zenuw is dood! O nee, er zit er nog eentje…’), ben ik wat angstig. Ze verdooft me en ik leun achterover. Rustig onderga ik de behandeling. Op de achtergrond gaat de kalmerende muziek zachtjes over in ‘Gangsta Paradise’. Geen centje last. Hoe dat kan? Ik mediteer intussen – en dat kun jij ook. Let maar eens op. Het eenvoudigste wat je kunt doen, is je aandacht naar je voeten brengen. Omdat je angstig bent, ga je namelijk in je hoofd zitten. Letterlijk en figuurlijk met je neus bovenop alles wat er in jouw mond gebeurt, waardoor je het extra heftig ervaart. Door je concentratie te verleggen, ontspan je al meer. Vervolgens kun je proberen, met je aandacht naar je buik te gaan en het rijzen en dalen te volgen. Je houdt je niet echt bezig met wat de tandarts doet, alleen maar met die beweging. Nu richt je je aandacht naar binnen, er is rijzen en dalen en jij bevindt je middenin die beweging. Je kunt in jezelf zeggen: ‘Ik ben niet mijn tanden. Ik ben niet mijn gevoel. Ik ben niet mijn gehoor.’ Zo deed ik het – en het werkte als een trein. Je bent nog steeds bewust aanwezig, maar doordat je afstand neemt van wat zich voordoet, verhuist dat naar de rubriek ‘minder belangrijk’. Lukt het je niet meteen? Een beetje is ook al fijn. En anders kom je maar bij mij mediteren, dan kun je oefenen, voor een volgende gelegenheid… In onze december-studio: Zin in Zingen Kerstspecial, met Henriëtte Middelkoop! Ieder jaar een groot succes, en terecht. Met chocolademelk en glühwein na afloop. Kijk op de website www.jebentnuhier.nl onder het kopje ‘Nieuwsbrief’. Ook voor onze fijne lessen meditatie, yoga en t’ai-chi. En voor nog een verhaaltje, over in het nu zijn met kerst. Wij van Je bent nu hier wensen jou een mooie decembermaand! En we zien je graag in onze knusse studio. Annemarie van Tijen

#nagenieten Wat een heerlijke dag was onze 'Healing Garden', en wat een mooie mensen waren er! Eerst mochten we even 'landen' tijdens een bijzondere meditatie, begeleid door Annemarie. Esther bespeelde de helende klankschalen, die zij persoonlijk heeft uitgezocht in Nepal. Niemand kan dat zoals zij... En Petri nam ons mee in de prettig zachte bewegingen van t'ai-chi, die zoveel effect hebben op lichaam en geest. Fijn dat ze iedere donderdagochtend les komt geven! Daarna was de beurt aan Michiel. Liggend op een matje luisterden we naar de prachtige klanken van zijn piano - zo genieten als iemand met zoveel talent en passie speelt! Het was echt een dag uit duizenden... heel veel dank!

Buiten sneeuwt het, binnen begint de lente 💕#magnolias #yoga #suzenyoga #jebentnuhier

About this XmasMorning✨🙏🏻❤ #seconddayofxmas #xmasyoga #loveforthesepeople #JeBentNuHier #SuZEN #suzenyoga #yogahaarlem

About Last Night! Wat een bijzondere avond, Dank allen🙏🏻 #MindFulYogi #Yoga #Yin #Restorative #Meditation #GarudaMudra #SuZEN #JeBentNuHier #yogahaarlem

So Hum Geleerd in de lessen van Gerold ❤️ Ik ben Heel Morgenavond is er weer een mooie avond #MindfulYogi bij SuZEN Helende yoga, meditatie en inspirerende woorden! Er is nog 1 plekje vrij, wil je meedoen pm me dan🙏🏻 #Yoga #Restorative #YinYoga #Meditation #Heartopening #Healing #SuZEN #JeBentNuHier

MindfulYogi part1 #JeBentNuHier #SuZEN #suzenyoga #yogahaarlem