Verlaag jouw cholesterol met vitamine B (y) Vitamine B ofwel de “energie vitamine” helpt ons om energie uit de voeding te halen. Vitamine B kan ook op een natuurlijke manier het LDL-cholesterol verlagen, terwijl het HDL-cholesterol verhoogd wordt! Het gaat dan met name om: B3, B5 en B12 B3 vind je o.a. in kalkoen- of kippenborst, varkensvlees, tonijn, lamslever, pinda’s, rundvlees, champignons, erwten, zonnebloemzaden en avocado. B5 vind je o.a. in kippenlever, zonnebloemzaden, avocado, zalm, bloemkool, yoghurt, champignons en broccoli. B12 vind je o.a. in mosselen, lever, makreel, krab, rood vlees, eieren, melk en kaas. interessant? Deel dit bericht dan (y) (y) #cholesterol #vitamine #vlees #groente

Niet de kwantiteit maar de kwaliteit (y) Een hele fijne dag (y)

Fruit is gezond!!! Maar kun je het beter eten of drinken?🤔 Fruit bevat veel belangrijke vitamines, mineralen, vezels en antioxidanten die je lichaam sterk en gezond maken Dus is het belangrijk dat je elke dag je portie fruit binnen krijgt. (y) In Nederland is de aanbeveling voor fruit: 2 stuks per dag ofwel 200 gram In Australië gaan ze een stapje verder en bevelen ze 300 gram fruit per dag aan Maar kun je beter fruit eten of fruit drinken (smoothie)?🤔🤔 #voeding #smoothie #fruit #groente

HELP!!!!!! Welke foto vind jij het mooist? Mijn Ria...gaat, met een foto van haar facebookpagina "Tuintje van Ria" (kun je ook liken (Y) ), mee doen aan een wedstrijd met als thema:"NATUUR" Maar ja....ze heeft er al 6000 gemaakt dus de keuze is erg moeilijk. Wil jij haar helpen? Je kunt kiezen uit deze 8 foto's (y) (y)

4 redenen om een dieet NIET te volgen. En voor de duidelijkheid: als jij een dieet wil volgen moet je dat natuurlijk helemaal zelf weten :-) :-) Ik hoop alleen dat je erg kritisch bent (y) #dieet #afvallen #crashdieet

Hersenkraker!!!! Zet jouw antwoord hieronder!! (y) Goed kijken!!!! #hersenen #inzicht

Wat zou jij doen?....1 maand terug naar de natuur.....durf jij dat aan? :-) :-) En wat zou je dan een hele maand doen? En zou je er alleen naar toe gaan of......? En zou je er ook zonder beloning naar toe gaan? 1 maand in the middle of nowhere zonder internet, mobiel, televisie? Voor de duidelijkheid: dit is niet echt....het is puur hypothetisch....je kunt je nergens inschrijven...je kunt niks winnen. .....maar zou jij dit aan kunnen?

Iedere liefdesrelatie is bijzonder maar die van mij en mijn Rietje is mijn topfavoriet Voor eeuwig mijn alles 😘 Niet alleen op Valentijnsdag maar elke dag #valentijnsdag

Jij hebt AFTEN? Ik heb 14 tips! (y) like....deel....reageer (y) (y) 1. Vermijd stress en vermoeidheid, eet gezond en slaap voldoende om je weerstand op peil te houden. 2. Vermijd de volgende producten: noten, chocolade, kiwi’s, aardbeien, ananas, tomaten, groene paprika’s, bepaalde kruiden en gruyere-kaas. 3. Blijf van aften af om erger te voorkomen. 4. Zorg dat je voldoende vitamine B12, foliumzuur en ijzer binnenkrijgt. 5. Zorg voor een goede tand- en mondhygiëne. Dus grondig tandenpoetsen na elke maaltijd, tanden flossen enz. enz. 6. Poets na elke consumptie met een tandpasta met enzymen 7. Spoel een paar keer per dag met sterke kamillethee-oplossing. 8. Spoel een paar keer per dag met een met een aftreksel van calendula. 9. Spoel een paar keer per dag met bessensap. 10. Spoel een paar keer per dag met zout opgelost in water 11. Breng rechtstreeks op de afte sterke zwarte thee aan. De tannine in de thee zou pijnstillend werken, de thee neutraliseert ook de zuren die de pijn verergeren. 12. Gebruik ontsmettende mondspoelingen. Deze verminderen het aantal bacteriën in de mond. Bv. Kamillosan 13. Breng één druppel etherische theeboomolie (Tea Trea oil) op de aft aan. 14. Spoel een paar keer per dag met Molkosan. #aften #hygiëne #mondspoeling

Koud douchen: stappen plan (y) De voordelen van KOUD DOUCHEN en zo bouw je het op (y) Voor de koukleumen: je blijft warm douchen maar je doucht koud af (y) Het zorgt voor een betere weerstand, een gezondere huid, een betere bloedcirculatie, het voorkomt spataderen, het ontlast de inwendige organen, het vermindert stress, het zuivert je lichaam, helpt tegen depressies, het houdt je haar gezond (y) (y) Maar spring niet meteen onder een koude douche maar bouw het dus rustig op. 1. Je begint gewoon in een warme douche maar op het einde draai je de warme kraan in 2 of 3 stappen naar een koudere stand 2. Houd enkel je voeten onder de koude straal. 3. Let op je ademhaling, niet op de kou. 4. Adem bewust rustig en langzaam uit. 5. Doe nu ook je handen onder de koude straal. 6. Blijf rustig ademen. 7. Ga langzaam met je onderbenen, je bovenbenen en je romp onder de koude straal. 8. Je kunt dit in één keer doen maar ook verdelen over bv. 2 weken 9. De eerste twee weken hoef je NIET met je hoofd onder de koude straal. Bouw het heeeeeeeeel langzaam op: het is net als met sporten: je moet ook niet vanuit het niets 10 kilometer gaan hardlopen. #kouddouchen #weerstand #gezondheid #hart

Een koude douche: gezond of niet? Sommige mensen zweren bij een koude douche in de ochtend. Het zou je een enorme energie-boost geven.....maar als ik een bakkie koffie neem dan krijg ik die boost toch ook? Dus… hoe goed is die koude douche nu echt? (y) #douche #energieboost #weerstand

Wat is jouw antwoord op deze som? (y)