Nieuw: Sportief Wandelen Vanaf 2 maart iedere vrijdag van 13:30 – 14:30. Sportief wandelen is een vorm van bewegen die uitgaat van de gewone wandelbeweging. Het onderscheidt zich van het gewone wandelen door een hoger tempo en uitgebreide aandacht voor looptechniek en lichaamshouding. Bij sportief wandelen wisselt regelmatig het tempo waardoor hart en longen beter functioneren. Er moet echter wel genoeg adem overblijven om een gesprekje met elkaar te voeren tijdens het lopen. Het is een laagdrempelige activiteit, geschikt voor bijna iedereen. Een wandeltraining begint met warming-up, bestaande uit rustig inlopen gevolgd door een aantal losmakende oefeningen. Tijdens de les is er aandacht voor looptechniek, houding, kracht, lenigheid en coördinatie. Sportief wandelen is mede mogelijk gemaakt door een bijdrage uit het Oranjefonds/Kansfonds - deelname is gratis. Sportief wandelen, onder leiding van Erica Mesman, gaat van start, vanaf onze hoofdlocatie in Presikhaaf op de Dunoweg 2. Loop je met ons mee?

Vanaf 21 februari: Tai-Chi in Presikhaaf! Budo Sport Arnhem geeft al op veel locaties in Arnhem Tai-Chi, maar nog niet op onze hoofdlocatie in Presikhaaf. Vanaf woensdag 21 februari van 11:30-12:30 uur start de nieuwe les Tai-Chi in Presikhaaf op de Dunoweg 2. Tai-Chi is een Chinese bewegingsvorm die de gezondheid bevordert. De langzame en vloeiende oefeningen zijn gericht op ontspanning en innerlijk evenwicht. De bewegingen stimuleren de bloedcirculatie, verdiepen de ademhaling en maken de spieren en gewrichten soepel. Voor wie: Tai Chi is door iedereen, dus voor bijna alle leeftijden, uit te voeren. De bewegingen vergen nauwelijks krachtsinspanning. Iedereen is in staat de rustgevende werking te ervaren en hier energie uit te putten. Deze les wordt gegeven door Nico Looman. U bent van harte welkom een proefles te volgen. Stuur voor meer informatie een mail naar Marian@budosportarnhem.nl of bel met 026-3646657 of 026-3637602

Vandaag werd er ook in Rijen gejudood op het Sprokkeltoernooi. Met lekker judo werden er zeven prijzen binnengehaald. Kampioen: Nadim Mouhouti Ilse Willems Annemarijne Ploeger Tweede: Hannah Slager Derde: Serano Maatstaf Mirthe Slager Ella Winkel

Milva Baar, Gabrielle Hekkers en Jeroen Christ naar NK judo. Vandaag zaterdag 18 februari werd er tijdens de districtskampioenschappen dames en haren -18 jaar gestreden voor een NK-ticket. Er moet dan een medaille behaald worden, want alleen de nummers 1, 2 en 3 plaatsen zich voor de Nederlandse Kampioenschappen judo voor dames en heren -18 jaar. Milva Baar werd 2e in de klasse -52kg. Gabrielle Hekkers werd 3e in de klasse -57kg. Jeroen Christ werd 2e in de klasse -55 kg. Er was niet alleen maar succes. 4 judoka's van ons team verloren voor brons en dat is behoorlijk balen als je er zo dicht bij bent.

NIEUW: YIN YOGA Vanaf 19 februari is er iedere maandag van 09:15 tot 10:15 uur yin yoga op onze hoofdlocatie aan de Dunoweg 2. Yin yoga is een rustige en meditatieve yoga vorm. De focus ligt op het bindweefsel, met name op de heupen, het bekken, de lage rug, pezen, ligamenten en gewrichten. Het is de snelste manier om leniger en soepeler te worden. Voor wie? Yin yoga is geschikt voor iedereen; van erg stijf tot super flexibel, van onervaren in yoga tot zeer ervaren. Wat doet yin yoga met je: - de houdingen hebben een positief effect op je gewrichten. - de oefeningen helpen onder meer bij vermoeidheid & stress. - ze helpen om je lichaam en gedachten te ontspannen en geven energie!

Een dag na het judotoernooi de Crocodiles Cup in Osnabruck stond op zondag 4 februari nog een trainingsdag op het programma. 2 keer 2 uur randori's waar je helemaal los kon gaan; zwaar maar heel leerzaam. Moe maar voldaan weer richting Arnhem.

Annemarijne Ploeger kampioen bij Crocodiles Cup. Annemarijne heeft zaterdag 3 februari beslag weten te leggen op de gouden medaille op het internationale toernooi de Crocodiles Cup. Op dit sterke Duitse toernooi in Osnabruck waren 7 nationaliteiten vertegenwoordigd. Annemarijne haalde goud in de klasse -57kg.

Cursus Bridge bij Budo Sport Arnhem Dinsdag 6 februari van 13:30 – 16:00 uur start Budo Sport Arnhem een cursus van 30 bridgelessen voor beginnende bridgers. De cursus is een aanrader voor iedereen die het bridgespel wil leren via een moderne methode. Ook als iemand kennis wil ophalen is het volgen van deze cursus geschikt. Bridge is een uitdagend kaartspel dat overal met veel plezier gespeeld kan worden. Hein van Amerongen geeft de lessen. Hij is een ervaren bridger en bridgedocent en brengt zijn kennis met veel geduld en humor aan anderen over. De kosten van deze cursus zijn heel laag gehouden, dit is mogelijk gemaakt door een bijdrage vanuit het Oranje Fonds. Er zijn nog enkele plaatsen vrij.

Zaterdag 27 januari stond nog één judo-examenronde bij Budo Sport Arnhem op het programma. Het waren de -12-A-selectiejudoka's die stevig aan de tand werden gevoeld. Ook in deze groep slaagden alle judoka's voor een nieuwe slip of band. Van harte jongens en meiden.

Ruim 240 kinderen doen judo-examen! Afgelopen weekend hebben meer dan 240 kinderen judo-examen gedaan. Bij het examen hebben ze aan hun ouders, opa's, oma's en andere belangstellenden laten zien wat ze allemaal geleerd hebben in de judolessen. Iedereen is geslaagd. Wij willen alle vrijwilligers enorm bedanken voor hun inzet dit weekend.

De judo-examens zijn in volle gang! De wedstrijdjudoka's tot 15 en tot 18 jaar hebben gisteravond het spits afgebeten en net heeft de eerste groep kleuters hun eerste slip behaald. In totaal zijn er dit weekend 11 rondes.

55+ dag 2018: Wederom een groot succes! Het nieuwe jaar werd op donderdag 4 januari goed gestart met een gezellig en sportief samenzijn op de sportschool. Na een gezellig koffieuurtje kwam iedereen in de benen voor het het sportieve gedeelte. Erica Mesman gaf buiten een workshop Nordic walking. Nico Looman gaf een inspirerende workshop Tai Chi. En Yvonne en Henk leerde ons de beginselen van de Argentijnse Tango. Daarna werd er een koud en warm buffet geserveerd met gerechten die de deelnemers zelf hadden meegenomen. Budo Sport Arnhem bedankt al haar deelnemers en vrijwilligers voor hun bijdrage aan deze fantastische dag!

So proud! #firstplace #goldcup #judo #tournament #proudmum #threetimesippon #judoka #nolosers #getkidsmoving #motivation #budosport #arnhem