Misschien denk je wel eens: " mijn eten kan eigenlijk wel wat gezonder, maar hoe? Weinig tijd, geen inspiratie,maaltijden overslaan, dat komt vaak voor. Of misschien heb je wel klachten die met andere voeding allicht minder worden? Of vraag je je wel eens of je door anders te eten echt beter kunt afvallen (ja, dat kan dus), of.... Het maakt niet uit wat je wilt weten over voeding, met al je vragen kun je op DINSDAG 18 OKTOBER a.s. terecht bij de gratis speeddate consulten van diëtist Marjolein van Diëtheek Amstelveen-Uithoorn. Bel even om zeker te zijn van een date: 0297-521539 (Fysio Amstelhof) of mail: m.turk@dietheek.nl

Werken bij Diëtheek

Diëtheek

En om al cliënten te kunen behandelen heb ik versterking. Marjolein Turk werkt nu ook 2 dagen in de Amstelhof/De Kwakel, wij zijn daar nu 5 dagen per week beschikbaar. Daarnaast werken wij in Amstelveen en Amsterdam Oud-Zuid. Maak een afspraak via 088-425 36 00 of via www.dietheek.nl

Hippe voedselgoeroe is ‘suffe’ diëtist een gruwel

Jammer! Dit is geen reclame voor onze beroepsgroep...

Blog - Diëtheek

Juist bij een burn-out speelt voeding een belangrijke rol en helpt in het proces van herstel. Lees er meer over in het blog op de Dietheek website

Photos from Dietheek Amstelveen-Uithoorn's post

Noten! Passen prima in een gezonde leeftstijl. Het advies is 15 gram ongezouten en ongebrand per dag. Maar hoeveel (of liever, hoe weinig) is dat? Diëtheek Amstelveen-Uithoorn ging wegen en kwam tot de conclusie: da's niet zoveel..... Kun jij jezelf prima beperken, dan is dat mooi meegenomen. In andere gevallen adviseer ik: probeer eens pelpinda's uit, voordat je daar 15 gram van bijelkaar gesprokkeld hebt ben je alweer een poosje verder. Is tevens een leuke bezigheidstheraptie ter voorkoming van gedachtenloos snacken.

Brainfood: voeding voor een gezond brein

Deze keer in de Diëtheektip: Foodtips voor je brains!

Photos from Dietheek Amstelveen-Uithoorn's post

Dat maakt mijn werk nou zo leuk! Een cliënt moest onlangs voor een operatie 10 kg afvallen met gezonde voeding. Door o.a. de eetmeter app te gebruiken, goed te letten op koolhydraten en natuurlijk door haar sterke motivatie is dat prima gelukt. Met als dank een leuke kaart met daarin een zakje aarde en lavendelzaadjes. Eerst zaaien en dan oogsten! En zo werkt het ook met afvallen: je moet eerst investeren en geduld hebben voordat je een goed en blijvend resultaat kunt verwachtent!

Photos from Dietheek Amstelveen-Uithoorn's post

Stel, je wilt afvallen en besluit om minder koolhydraten te eten. Bij het ontbijt en de lunch kun je dat vaak zelf wel aardig inplannen. Maar bij de warme maaltijd zijn er vaak huisgenoten die wel trek hebben in een lekker bordje pasta of rijst. En jij wilt misschien ook meer dan alleen een stukje vlees/vis en groenten. De oplossing? Maak voor jezelf pasta of rijst van groente! Wat te denken van courgettespaghetti en bloemkoolrijst. Bij het eerste keken de huisgenoten nog wel bedenkelijk, maar de bloemkoolrijst (gewokt) vonden zij ook heerlijk! Attributen: de spirelli voor de courgette en een mixer met hakmes of keukenmachine voor de bloemkool. Heb jij ook een goed recept als vervanger van koolhydraten tijdens een gezinsmaaltijd? Laat het me weten!

Energieke Vrouwen Academie

Healthy: water met smaakjes

Leuke recepten om water drinken wat leuker/lekkerder te maken!

Frozen yoghurt ijsjes

Nog een leuk en gezond tussendoortje, ook ideaal voor hongerige kids uit school, dit houdt ze wel weer even bezig! Tip: gebruik plastic bekertjes, die kun je tot de helft vullen en dan een ijsstokje erin IJsstokjes zijn o.a. verkrijgbaar bij kookwinkels