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パーソナルトレーナー・体育の家庭教師派遣のSPOSTAです。関西を中心にパーソナルトレーニング、コンディショニング指導を行っております。
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トレーナー契約をさせていただいてるフィギュアスケート選手のコンディションニング 今年のテーマの一つである横隔膜にアプローチ 呼吸エクササイズは難しいですが、久々に安定した完璧なループをバッチリ決めてくれていました！ 専属トレーナーにご興味ある方がいらっしゃいましたら、お気軽にご相談ください。
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本日、一般社団法人加圧トレーニング学会主催によるカンファレンスに参加してきました！ この数年で加圧トレーニングの取り巻く環境が大きく変化をしてると感じながら参加。 久しぶりに足を運びましたが、さらにアメリカでの拡がりを感じる情報が多くありました。また、高齢者に対するリハビリの実践報告も大変良かったと思います。 ただ、良い意味でも悪い意味でも、色々と考えさせられる加圧トレーニングの現状。ますますトレーナーとして正しく選択し、クライアントの皆様に対して、良い指導サービスを提供していきたいと思います。 訪問指導で加圧トレーニングも実施しておりますので、加圧トレーニングにご興味がありましたら、お気軽にご相談ください。
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こちらで報告が遅くなりましたが(汗) 毎年恒例となりました、大阪市立大学体育会主催リーダーズトレーニング講習会を代表長尾が講師として実施させて頂きました！ 今回はいつも以上に笑い声の多いトレーニング講習会となりました。 昨年参加した学生から、前回紹介した方法を実施してると聞けて安心したと共に、今回実施したコンディショニングの考え方や各種テクニックも上手く各部活で活用してもらえればと思います！ SPOSTA 長尾
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「ラスト・アクアピア」 アクアピアアイスアリーナでの最後のコンディショニング。 トレーナーとして5年間毎週通い続けましたが、今月末で閉館となります。 多くの思い出を作ること、またトレーナーとして多くのことを学ぶことができました。本当にありがとうございました。 来月からは選手もホームリンクの移籍となるため、これから少し遠方となりますが、引き続き専属トレーナーとしてサポートさせて頂きます。 どうぞ、これからも応援のほど宜しくお願いいたします。 SPOSTA 長尾
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「ランニング障害を解決する１つの考え方 」 ランニング障害に悩まされている方は、スポーツ痛の5段階解決法のEEVeTeC(イーベテック)理論を参考にすると、痛みの改善や予防に役立ちます。 用具・環境・速度・テクニック・コンディショニングの5つの要因から、複合的な痛みの原因を探り改善予防して行こうと言うのがイーベテック理論。 【EEVeTeC】(イーベテック) •Equipment(用具) •Environment(環境) •Velocity(速度) •Technique(テクニック) •Conditioning(コンディショニング) 痛みは１つの原因ではなく、様々な要因が複合的に積み重なって痛みを引き起こしています。イーベテック理論を１つの例に挙げましたが、痛みを多角的に捉えるてあげると、痛みの原因となる要因が浮かび上がってくると思います。 特にランニング障害の場合、ペースやタイムなど、速度の要因から痛みを引き起こしてることが多いように感じます。 たまにはタイムやペースにこだわらず、少し足を止めて野良猫と戯れるココロとカラダの余裕が、慢性痛に悩まされなく走れる秘訣です！
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昨日は地元の「すもとマラソン」に参加してきました！ 予想以上の暑さと春一番の強風が厳しかったですが…終わりよければ全て良し！ 楽しく完走することが出来ました！ レースに参加したい方がいらっしゃいましたら、是非一緒に走りましょう！ SPOSTA 長尾
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今年に入ってから京都での活動がさらに増えています。 京都と言う土地柄、芸術や文化、芸能に携わる著名な方々の専属トレーナーとして、重い責任を感じながらも、感謝の気持ちを大切にしながら、楽しくコンディションニングをサポートさせていただいております。 このまま縁がある京都に拠点を移しなさいと言うことでしょうか? って考えながら徒然なるまま、散歩します！ SPOSTA 長尾
NHKスペシャル シリーズ認知症革命- NHK
認知症の一歩手前の軽度認知障害(MCI)の段階で早期に発見、対策をすれば認知症は改善、予防できると最近の知見では言われてきています。 今年からMCIの可能性がある方に対し、運動療法、認知療法的アプローチでリ・コンディショニングを実施していますが、最新の知見通り、早期にポジティブな結果として現れてきました。 サルコペニアも同じですが、歩き方(歩行速度、歩行の不安定性)が早期に発見、改善予防に必要な大きな鍵と言えると思われます。 ご家族の物忘れだけでなく、歩き方が遅い、ふらつきをチェックすることが、認知症のリスク管理に必要な要素となるかもしれませんね。 http://www.nhk.or.jp/special/ninchi/
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新年明けましておめでとうごさいます！ 本日より2016年の指導始めとなりました！ 今年は昨年以上にアグレッシ部！にチャレンジしたいと思います！ 是非、皆さんの2016年の新しいチャレンジを全力でサポートしたいと思いますので、アグレッシ部…もといSPOSTAにご入会くださいませ(笑) では、今年もどうぞ宜しくお願いいたします！ 今年はフェイスブックから新年の挨拶とかえさせていただきました。 SPOSTA代表 長尾
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