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まつクリ院長通信　No.302） 熊谷市のまつだ整形外科クリニック https://matsuda-seikei.jp/ 岡田副院長からあなたへ　耳より情報 MGCコース試走してきました!! 先日、９月１５日に行われる東京五輪代表選考会MGC（マラソングランドチャン ピオンシップ）のコースの一部を試走してきました。 都心は最高気温34.１度で、熱中症にならないようこまめに給水、休憩しながらの ランニングでしたが、31キロほど走ってきました。 35キロ過ぎからの道のりは、アップダウンがありどういった展開になるのか楽しみ に走りました。 健康スポーツ研究会公開講座に特別ゲストとしてきていただいた神野大地選手の 活躍に期待です。 みんなで応援しましょう！

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まつクリ院長通信　No.299） 熊谷市のまつだ整形外科クリニック https://matsuda-seikei.jp/ 松田院長からあなたへ　耳より情報 ◆神野大地(25)　セルソース㈱所属プロランナー　箱根駅伝「3代目・山の神」 東京五輪代表選考会「マラソングランドチャンピオンシップ」（MGC）壮行会に参加！ 　来る9月15日に開催されるMGC壮行会（セルソース社主催）に参加してきました！ 神野選手の青学大時代の恩師である原晋監督やプロ野球ヤクルト元監督の古田敦也氏ら約100名が参加した壮行会。神野選手の人間力を感じることができた素晴らしい会でした。 ◆チーム神野 　青学大時代の先輩でコーチ兼マネージャーを務める高木聖也氏、フィジカルトレーナーである中野ジェームズ修一氏、栄養面を管理している安西仁美さん、ランニングコーチの 秋本真吾氏、伊藤友広氏など多くの方がチームで神野選手をサポートしています。 ★院長よりメッセージ 　神野選手をサポートする皆さんは口を揃えて「神野選手は誰よりも努力をする」と言います。そして「誰からも愛され、周りを幸せにする」とも。神野選手と正に二人三脚でオリンピックを目指す高木聖也コーチもまた素晴らしい人です。「応援してくれる人は皆、チーム神野だと思っています」と、神野選手。9/15皆で応援しましょう！！

まつクリ院長通信　No.301） 熊谷市のまつだ整形外科クリニック https://matsuda-seikei.jp/ 松田院長からあなたへ　耳より情報 ◆筋肉には朝の運動、ダイエットには夜の運動が効果的？　 デンマーク・コペンハーゲン大学　ツリーバック准教授　動物実験から 運動を行う時間帯によって、異なる効果を生む可能性があることを、コペンハーゲン大学などによる研究チームがマウスを用いた実験で報告したので紹介します。 ■体内時計によって制御されている 人間でいう朝にあたる時間帯に行った運動の効果が、夕方にあたる時間帯に行った運動の効果とは異なることが明らかになりました。これらの違いは体内時計によって制御されているそうです。朝の運動は筋肉細胞の遺伝子プログラムを起動させるとともに、より有効にし、糖と脂肪の代謝能力を高めます。その一方で、夕方の運動は全身のエネルギー消費量を長時間増加させるのです」と研究者のトゥリーバック准教授は述べています。 ■朝の運動が夜の運動よりも良い、とは限らない？ 　朝の運動は、筋肉細胞の糖・脂肪の代謝能力を高めると考えられています。このような効果は、深刻な過体重の人や2型糖尿病など慢性疾患の患者の治療戦略への応用が期待されています。一方、夕方の運動が運動の数時間後にエネルギー消費量を増加させることも示されています。一概に朝の運動が夜の運動より優れているとは限らないようです。 ★院長よりメッセージ 連日暑い日が続きますね。日中は運動するのが危険なくらいの気温です。私は最近、早朝にジョギングを始めました。理由は涼しい事と夜は仕事の疲れが残っていているからです。朝走ると、心と体がシャキッとしてリフレッシュできます。今回の研究報告では、筋肉にもいいそうで私としては嬉しい結果ですね。一方で夕方の運動は、全身のエネルギー消費を長時間増加するらしいので、こちらはダイエットの効果が期待できますね♪

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まつクリ院長通信　No.300） 熊谷市のまつだ整形外科クリニック https://matsuda-seikei.jp/ 岡田副院長からあなたへ　耳より情報 今回はfineにあるInBody(体成分分析装置)を紹介いたします。 先日測定しました。 僕は自宅で週に2-3回体重、体脂肪率をチェックしています。 自宅の体重計より体脂肪率は３%多い結果となりました。 短時間で、上半身と下半身バランスや、肥満評価などさまざまな 事項が測定できます。 これにより客観的に自分の身体を見つめ直すことができます。 今行なっているトレーニングの指標として利用して みるのもよいですし、自分の体重を知りたくない笑、 といった方も一度自分を知るいい機会と捉えて測定 してみるのはいかがでしょうか？ 料金はfine会員500円、非会員1000円です。 【測定時間：約60秒】

まつクリ院長通信　No.298） 熊谷市のまつだ整形外科クリニック https://matsuda-seikei.jp/ 岡田副院長からあなたへ　耳より情報 　 ７月１４日に長野県の小布施見にマラソンのランニングドクターとして参加してきました。 あいにくの雨でしたが、そのぶん涼しく傷病者や熱中症の方はいませんでした。 ここで、僕が思うマラソン大会のいいところについて述べたいと思います。 ほとんどのマラソン大会の日程は◯月の第◯曜日と決まっています。 そのため計画が立てやすく、毎年同じマラソン大会に参加することで、タイムを比較できることはもちろん、同じコースを走り同じ景色をながめながら、体調の変化や楽しかったこと、つらかったことなど自分自身を振り返ることができます。 走りながらなにを考えているの？とよく聞かれますが、僕にとって走ることは自分自身と向き合う大切な時間です。 ランニングでなくても、ウォーキングなど 様々な大会があります。 みなさんもご自身の体調に合わせて参加さ れてはいかがでしょうか。

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まつクリ院長通信　No.297） 熊谷市のまつだ整形外科クリニック https://matsuda-seikei.jp/ 松田院長からあなたへ　耳より情報 ◆再生医療の可能性 　再生医療として注目されているPRP（多血小板血漿）療法ですが、当院では採血した血液を細胞加工センターに送り、無細胞化された凍結乾燥粉末を膝関節内に注射するPFC-FD療法を行っています。成長因子が多く含まれており、膝関節に注入することで、活発な細胞分裂が行われ、長期的な抗炎症効果や組織の再生効果が期待されます。下の画像は77歳の男性の注射前後のMRI写真ですが、脛骨内側の骨髄浮腫が半年経過して消失しました。膝の痛みもほぼ消失しており、再生医療の大きな可能性を強く感じました。様々な理由で手術を受けられない（希望しない)方には 大きな朗報です！！

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まつクリ院長通信　No.296） 熊谷市のまつだ整形外科クリニック https://matsuda-seikei.jp/ 岡田副院長からあなたへ　耳より情報 今回は私の疲労回復法についてご紹介します。それはfineにある、酸素カプセルです。週に一度程度使用しています。 酸素カプセルの効果は疲労回復のほかにダイエット、美容美肌、アンチエイジングストレス解消などの効果があります。 私は、毎月200キロのランニングをしていますが、酸素カプセルを使用することで疲労が抜け、身体の調子がよく感じます。 50分1500円、お試し15分500円です。 寒暖差で体調がよくない、疲れやすいといった方はもちろん、秋からのマラソンのシーズンに向けてトレーニングしている方にもおすすめです。 ※使用を控えた方がいい方もいますので、利用を希望される方はfine担当まで気軽にご相談ください。

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まつクリ院長通信　No.295） 熊谷市のまつだ整形外科クリニック https://matsuda-seikei.jp/ 松田院長からあなたへ　耳より情報 ◆【奇跡の復活！！】～再生医療の可能性～ APS療法を行った茂木智さんが何とトライアスロン完走！ 　素晴らしいビッグニュースを持って来院してくれました！昨春、某大学病院からの紹介状を持って来院された茂木さん（本人の許可を受けて掲載）。1993年3月GP250cc決勝レース中の大クラッシュ。左脛骨高原骨折という大けがで骨移植、プレート固定術を受けて5か月間の入院。術後25年、当院初診時のレントゲン、MRIでは高度外反膝で変形症性変化は重度のKL grade IV。いつ人工関節置換術を行ってもいい状態。歩行も足を引きずるほどの症状でした。でも、彼の目指すところは「トライアスロンへの復帰」。手術をすれば痛みは楽になるが、競技復活を断念せざるをえない。そんな中、相談して選択した治療法は「再生医療」でした。■まつクリ初のAPS療法 昨年9月に再生医療を施行。そしてついにその日はやってきました！先日行われた東京都トライアスロン渡良瀬大会。見事完走！しかもBIKEはPB（パーソナルベスト）を記録！まさに奇跡の復活です！茂木さんの強いハートがあってこそですが、再生医療の可能性を感じた素晴らしい1日でした！

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まつクリ院長通信　No.294） 熊谷市のまつだ整形外科クリニック https://matsuda-seikei.jp/ 岡田副院長からあなたへ　耳より情報 こんにちは。 副院長の岡田です。今回初めて院長通信を担当します。 今回は、カフェまつぼっくりで行っている 「ドクターとのコラボドリンク　第２弾！」として、 私とのコラボスムージーを紹介させていただきます。 ずばり、今回のスムージーはケールを使用した『青汁スムージー』です。 青汁というと、にがくて苦手という方も多いと思います。しかしこの青汁スムージーはケールの他にりんご、にんじん、パイナップル、抹茶、ヨーグルト、オリゴ糖が入っており、とても飲みやすくなっております。 ケールの特徴としては ・カルシウム豊富なので骨粗鬆症の予防になる ・生活習慣病の予防 ・老化の予防効果 があると言われています。 私は中学生の頃から毎日ケールがたくさん入った青汁を 飲んでいます。 そのおかげか、毎日健康的に過ごすことができています。 みなさまも是非ご賞味下さい。 （カフェまつぼっくりは、まつだ整形外科クリニック向かいの健康スポーツクリニック内にあります）

まつクリ院長通信　No.293） 熊谷市のまつだ整形外科クリニック https://matsuda-seikei.jp/ 松田院長からあなたへ　耳より情報 ■解熱鎮痛剤は胃痛に注意！胃にやさしいのはアセトアミノフェン♪ 　風邪をひいたりして発熱したり、喉が痛かったりすると皆さんはどうされますか？病院やクリニックなどの医療機関を受診される方もいますが、市販の解熱鎮痛剤を薬局で購入する方も少なくないと思います。ここで注意したいのは胃にやさしい製品とそうではない製品があることです。 ■市販薬の解熱鎮痛剤 ・アセトアミノフェン•イブプロフェン•アスピリン（アセチルサリチル酸） •ロキソプロフェン•アルミノプロフェン（医療用医薬品では使われていません） この中で胃にやさしいのは、アセトアミノフェンだけです。覚えておいてください！ ■胃腸を荒らすのはNSAIDs「エヌセイド」 NSAIDsはNon-Steroidal Anti-Inflammatory Drugsの略で、非ステロイド性抗炎症薬と訳されます。解熱鎮痛に加え、炎症を抑える効果がありますが、その一方で胃腸を荒らす副作用があるので注意が必要です。　 ■空腹時の服用は注意しましょう！ 　解熱鎮痛薬をすきっ腹に水なしで飲んだりすると、胃痛や吐き気、嘔吐などを生じることがあります。「なるべく空腹時をさけて、水又はぬるま湯で服用」する事が大切です。 ★院長よりメッセージ 　忙しくて面倒くさいと風邪をひいても市販薬で対処しがちですね。体調が悪い時にエヌセイドを内服すると胃腸障害を生じることがあります。アセトアミノフェンとしっかり区別しましょう！分からない場合は薬剤師さんに相談してみましょう！

まつクリ院長通信　No.292） 熊谷市のまつだ整形外科クリニック https://matsuda-seikei.jp/ 松田院長からあなたへ　耳より情報 ◆変形性膝関節症や関節リウマチにサプリメントや関節成分を含んだ 一般用医薬品は効くのか？ グルコサミンやコンドロイチン、コラーゲンなどの関節成分が減少すると、関節の痛みや腫れ、こわばりなどが生じることがあります。そのため、これらの関節成分を配合した一般用医薬品やサプリメントがたくさん販売され、多くの患者さんが使用しています。では本当に効果があるのでしょうか？ ■そもそも一般用医薬品とは？ 一般用医薬品とは、薬局等で医師・歯科医師の処方箋もしくは指示がなくても購入できる医薬品のことを言います。臨床試験の結果などに基づき、効果のある病気や症状を「効能・効果」として厚生労働省が認めたものです。一方で医師や歯科医師の処方箋もしくは指示が必要な医薬品は、医療用医薬品といいます。 ■サプリメントは効果がある？ グルコサミンやコンドロイチン、コラーゲンを含むサプリメントは日本では食品に分類されています。これらは病気に対する効果が科学的に確認された治療薬ではありませんのでよく理解したうえで使う必要があります。 ★院長よりメッセージ 変形性関節症や関節リウマチを患っている患者さんは、それこそ藁をつかむ気持ちでサプリメントや一般用医薬品などを購入します。もちろん、気持ちはよくわかります。でもまずは病院・診療所を受診し、変形性関節症や関節リウマチに対する効果が臨床試験で科学的に確認され、効能・効果が厚生労働省によって認められた医療用医薬品を使った治療などを受けることが勧められます。

まつクリ院長通信　No.291） 熊谷市のまつだ整形外科クリニック https://matsuda-seikei.jp/ 松田院長からあなたへ　耳より情報 ■第1回　健康スポーツ研究会開催報告！ 「医療」「スポーツ」「食」を融合させ、健康寿命の延伸をはかり地域社会への貢献をコンセプトにした第1回健康スポーツ研究会が開催されました！ ■第1部　医療「スポーツ障害における再生医療の役割」 健康スポーツクリニック　澁澤一行　院長 　当院で行っている再生医療についての説明、治療成績について講演してもらいました。今後はスポーツ障害における再生医療は、早期のスポーツ復帰を獲得するうえで、重要な役割を担う治療法になりそうです。 ■第2部　スポーツ「プロアスリートとして生きる」セルソース(株) 所属　神野大地　氏 挑戦することと、努力を継続する事の大切さを学びました。彼のサイン色紙には「努力は裏切らない」と書かれています。深い言葉です。 ■第3部　食「アスリートの故障を防ぐ食事」 管理栄養士・食アスリートシニアインストラクター　安西仁美　先生 　咀嚼することの大切さ、ご飯（白米や雑穀）摂取の重要性を学びました。おかずとご飯の割合は４：６が理想的であるそうです。意外で驚きました。 ■第4部　トークセッション 　神野選手、高木聖也コーチ、安西先生に食とスポーツ の関わり、神野選手のプライベートな話、チーム神野の 今後についてお話を伺いました。笑顔と笑いに満ちた 楽しいセッションになりました(^^♪ 是非、第2回を開催したいと思っています!!