Ho fatto un patto sai con le mie emozioni Le lascio vivere e loro non mi fanno fuori. Vasco Rossi Questa frase è piena di verità

I cambiamenti fanno parte di noi, resta a noi decidere se evolvere o regredire

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Attenzione a come camminate ! Mi capita spesso di consigliare la camminata veloce a molte persone che per vari problemi hanno bisogno di un pò di movimento. La camminata sportiva da molti benefici alla persona comune, come allo sportivo nei periodi di scarico dagli allenamenti. Sappiate che questo tipo di attività ossigena e migliora tutto il fisico aumentando la qualità della salute di tutti gli organi e si può praticare a tutte le età basta avere delle scarpe comode ed appropriate . Bisogna prestare solo un po’ d’ attenzione alla postura che si tiene quando si cammina, infatti alcuni dopo qualche uscita ritornano lamentando fastidi alle spalle piuttosto che alla schiena. Come mai? Non doveva aiutarli ? Ecco il perché, guardate la foto! Purtroppo causa cattive abitudini tanta gente quando cammina ad un ritmo sostenuto si atteggia come la seconda e terza figura sovraccaricando e stressando alcune catene muscolari. Ci vuole un po’ di concentrazione nel tenere la colonna vertebrale dritta e sentirete così lavorare con una maggior intensità anche i glutei e la parte posteriore delle cosce.( quest’ ultima parte richiamerà maggior attenzione ed interesse da parte delle donne) A questo punto mettetevi sull’ attenti e via, buon allenamento