Porridge | Rosario Battaglia

Was sagt ihr über das neue "it-Frühstück" der Blogger? 😉 Danke an Rosario battaglia YOUR PERSONAL-TRAINER für dein leckeres Rezept! #porridge #gesund #frühstück #wiesbaden

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Leckerer Salat mit Ziegenkäse und Lachs! Zutaten: - #Salat nach Wahl - #Cocktailtomaten - #Lachs (im Backofen gegart) - #Frühlingszwiebeln - #Avocado - #Salatgurke - #Ziegenkäsetaler (angebraten) - Knoblauch - Salz und Pfeffer Dressing: - Essig/ÖL Guten Appetit! EatSmarter! HealthyEats.com Gesunde, Schnelle Gerichte für Zuhause Gesunde Gerichte & Tipps Gesund Abnehmen.com

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Gesunder Eiersalat! 🥚👌🏼 Zutaten: 6 #Eier, #Weißweinessig, #Rapsöl, #Meersalz, #Schnittlauch, #Zwiebeln. Kocht erst die 6 Eier hart. Danach gebt nur das Eigelb in eine Schüssel, dazu gebt ihr 3 EL Essig, 3 EL Öl, das Meersalz, Schnittlauch und gehackte Zwiebeln. Verrührt es zu einer Creme und gebt diese auf das geschnittene Eiweiß. Schon hab ihr einen gesunden, leckeren Eiersalat! 🥚😜🥚😍 #healthyfood #foodporn #foodblogger #gesundessen #gesundabnehmen #gesunderezepte #gesundeernährung #gesund #abnehmenohnezuhungern EatSmarter!

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Starte JETZT Dein neues Lebensgefühl! Wahrscheinlich hast Du es auch schon mal mit der ein oder anderen Diät versucht und denkst Dir: „Nicht noch ein Ernährungskonzept!“ Höchstwahrscheinlich geht es Dir wie so vielen Anderen. Unsere Erfahrung zeigt, dass viele Menschen sich falsch ernähren oder sogar zu wenig essen, um abzunehmen. Was unterscheidet sich zwischen der 10-Tage-Transformation von Platinum und den üblichen Ernährungskonzepten? - die Kur geht nur 10 Tage!!! - es entgiftet, reinigt und entschlackt den Körper - es baut effektiv an den richtigen Stellen Körperfett ab - es besteht aus 100% reiner, natürlicher und veganer, grüner Bionahrung - es erhält oder verstärkt sogar den Muskelaufbau ‼️Wir versprechen Dir in 10 Tagen einen gesunden Gewichtsverlust zwischen 3-9kg‼️ http://platinumuk.biz/sandrar/product/1127x

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Zur Winterzeit einfach abends mal ein Süppchen! ☃️🍵🎄 Somit ist der tägliche Vitaminhaushalt gedeckt und schmecken tut es auch noch! 😉 🔹 #Süßkartoffel 🔹 #Karotten 🔹 #Suppengemüse 🔹 #Knoblauch 🔹 #Salz 🔹 #Pfeffer 🔹 #Rosmarin Alles kochen und danach pürieren. Zum verfeinern ein bisschen #Schmand, #Balsamicocréme und #Kräuter dazu. Fertig ist ein schnelles, aber gesundes Abendessen! 👌🏼 Guten Appetit! 🍽 EatSmarter! SUPPEN GesundEssen

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Wintersalat DELUXE mit Mango-Chilli-Dressing 🎄🌶🌶🌶🔝 🔹Salat nach Wahl 🔹Avocado 🔹Cocktailtomaten 🔹Frühlingszwiebeln 🔹Ziegenkäse (kurz in der Pfanne anbraten) 🔹Kernmischung (kurz in der Pfanne rösten) Mango-Chilli-Dressing 🔹1/2 Mango pürieren 🔹Wasser nach Bedarf dazu 🔹Chili (minimal) dazugeben 🔹Salz 🔹Pfeffer Zum Schluss etwas Balsamicocreme darüber! Auf dem Bild wurde als Beilage noch Chiasamen-Brot serviert. 🍞 Fertig ist der vorweihnachtliche Wintersalat... Guten Appetit 🎅🏼 #chiasamen #salat #ziegenkäse #avocado #weihnachten #festtagsmenü #weihnachtsmenü #vorspeise #weihnachten EatSmarter! EMS Fitness Wiesbaden

Vorsicht, Weihnachtskiller! 🎄☃️🍷 Wie jedes Jahr, locken die Weihnachtstage überall mit Versuchungen. Hier ein paar Klassiker, die jedes Zucker-Tages-Limit überschreiten 😳 : 1. Bratapfel 🍎 Er hat doppelt so viel Zuckergehalt wie eine Tafel Vollmilchschokolade. Auch wenn man sich durch den „gesunden Apfel“ locken lässt… 😉 73 g / pro Portion (ca. 360 g) 2. Glühwein 🍷 Ja, besonders der beliebteste Klassiker auf dem Weihnachtsmarkt geizt nicht mit Zucker. Getränke vergisst man oft in die Tagesrechnung einzuberechnen. Vielleicht macht es ihn deshalb so gefährlich… 30 g / Becher 3. Perlzwiebeln aus dem Glas 🍚 Auch sehr beliebt ist Raclette. Ob nun zu Weihnachten oder Silvester, ist es ein fester Bestandteil bei manchen Familien geworden. Dazu werden gerne Perlzwiebeln serviert. Aber Vorsicht, der säuerliche Geschmack täuscht! 20 g / Portion (200 g, abgetropft) 4. Heißer Kakao ☕️ Wer kann einem heißen Kakao zu Weihnachtszeit widerstehen? Richtig! Niemand! 😊 20 g / Becher (200 ml) 5. Saucenbinder 🍗 Zu guter Letzt der versteckte Festmahl-Killer! 😄 Jeder kennt es, die Soße schmeckt doch am besten, wenn sie Mutti macht! 20 g / Portion (100 g - und 100 g langen mir an Weihnachten LANGE nicht!!! ) 😉 Fazit: ☝🏼️ Weihnachten ist das Fest der Liebe und des Genusses. Jedoch sollte man ein wenig auf die Menge der Genussmittel achten. Denn der Januar kommt schnell und das Alltagsleben hat uns wieder… In dem Sinne, FROHE WEIHNACHTEN! 😉 ☃️🎄🎅🏼 #gesundessen #weihnachten #zucker #healthylife Lecker foodora EatSmarter!

Instagram photo by ! Rosario • Nov 17, 2016 at 2:10pm UTC

Gesund, lecker und am besten in 10 min zubereitet! 🤔 Das ist wohl eine leckere Alternative 💪🏻 #essen #lecker #abnehmen

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EIᗯEIßᖇEIᑕᕼEᖇ ᔕᗩTTᗰᗩᑕᕼEᖇ 🍤🍅🍤 Absoluter Lieblingssalat für #Avocadoliebhaber !!! 😍😍😍 #Salat nach Wahl #avocadocream #tomaten #frühlingszwiebeln #knoblauch #shrimps Guten Appetit! 😉 #healthyfood #salad #healthy #protein Health EatSmarter! Eathealthyfoods

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Bald ist die GᖇIᒪᒪᔕᗩIᔕOᑎ beendet! Also nochmal schnell bisschen gesunden Lachs grillen! 🐟👌🏼 ᐯOᖇTEIᒪE ᐯOᑎ ᒪᗩᑕᕼᔕ: 🔹hoher Anteil an Omega-3-Fettsäuren! Diese sind gut für das Herz-Kreislauf-System und verbessern die Cholesterinwerte 🔹enthält viel Vitamin B12 und D, Kalium, Zink und Jod Ideal für Diäten 🔹Eiweißbombe Beschleunigt die Fettverbrennung enorm

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ᒪOᗯ ᑕᗩᖇᗷ ᗩᗷEᑎᗪEᔕᔕEᑎ 👍🏼 🔹Pilze 🔹rote Paprika 🔹Zucchini 🔹Kohlrabi 🔹Brechbohnen 🔹Karotten Mit Knoblauch, Zwiebeln und Kokosöl anbraten. Danach das vorher angebratene Rinderhackfleisch (am besten Tatar) dazugeben. Als DIP: 🔷 Magerquark mit Kräutern Und fertig ist das #lowCarb Abendessen. Guten Appetit 😉

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GEᔕᑌᑎᗪ ᗩᗰ ᔕOᑎᑎTᗩG... 🍅🍆🍠 Auch perfekt als GRILLBEILAGE!!!!! 🔹 1 #Zucchini in Scheiben schneiden 🔹 3 #Tomaten vierteln 🔹 4-5 #Pilze in Scheiben schneiden 🔹 #Kohlrabi in Scheiben schneiden alles in #Kokosnussöl anbraten, mit Salz und Pfeffer würzen und fertig ist die gesunde Beilage.👏🏼 #gesundabnehmen #lowcarb #gesundessen #lowcarbrezepte #gesunderezepte Lowcarb Abnehmen Mit RohkostVibono - Abnehmen, Genuss, Gesundheit und Lifestyle