„Verspannungen lösen und (wieder) leichter bewegen mit der FELDENKRAIS®-Methode“ Ab 08.02. bis 26.04.2018, (01.03. und 19.04. kein Unterricht) (Gruppenunterricht), donnerstags 18.15- 19.00 Uhr, Gelnhausen, Stephanusberg 2a. Was können Sie von den Gruppenstunden erwarten? • Sie werden spüren, dass sich Ihre Körperwahrnehmung auf dieser Entdeckungsreise verbessert und Sie sich bewusster bewegen. • Sie werden wahrnehmen, dass man durch Verringerung von Anstrengungen mehr erreichen kann. • Sie können durch bewusstes Bewegen im Alltag Überlastungen vermeiden, Verspannungen auflösen und so (wieder) schmerzfrei werden / bleiben. • Sie lernen in Ihrer Geschwindigkeit – ohne Bewertung und Leistungsdruck. • Sie werden spüren, wie gut es tut, aus der Welt des „Funktionieren Müssens“ einmal auszusteigen und nur bei sich zu sein. • Sie können ganz leicht Teile der Lektionen unterwegs oder ganze Lektionen zu Hause in Ihren Alltag einbauen. Keine Vorkenntnisse erforderlich. 10 Lektionen - Investition EUR 125,00 1 Lektion - Investition EUR 13,00 Kursleiterin: Nicole Pendl, FELDENKRAIS®-Lehrerin, Mobil: 0170 / 47 21 884, www.mensch-lernen.de

„Verspannungen lösen und (wieder) leichter bewegen mit der FELDENKRAIS®-Methode“ Am 09.01.2018, kostenlose Schnupperstunde von 18.00-18.45 Uhr, (Kursbeginn 15.01.2018 von 18.00 Uhr - 18.45 Uhr) Bad Soden Salmünster, Spessarttherme 1. OG Gruppenraum Physiomed Was können Sie von der Gruppenstunde erwarten? • Sie werden spüren, dass sich Ihre Körperwahrnehmung auf dieser Entdeckungsreise verbessert und Sie sich bewusster bewegen. • Sie werden wahrnehmen, dass man durch Verringerung von Anstrengungen mehr erreichen kann. • Sie können durch bewusstes Bewegen im Alltag Überlastungen vermeiden, Verspannungen auflösen und so (wieder) schmerzfrei werden / bleiben. • Sie lernen in Ihrer Geschwindigkeit – ohne Bewertung und Leistungsdruck. • Sie werden spüren, wie gut es tut, aus der Welt des „Funktionieren Müssens“ einmal auszusteigen und nur bei sich zu sein. • Sie können ganz leicht Teile der Lektionen unterwegs oder ganze Lektionen zu Hause in Ihren Alltag einbauen. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Kostenlos keine Anmeldung erforderlich. Bei Rückfragen / nähere Infos Nicole Pendl - Mobil: 0170 / 47 21 884, www.mensch-lernen.de

„Verspannungen lösen und (wieder) leichter bewegen mit der FELDENKRAIS®-Methode“ Ab 15.01.2018 bis 05.03.2018, (Gruppenunterricht), montags 18.00-18.45 Uhr, Bad Soden Salmünster, Spessarttherme 1. OG Gruppenraum Physiomed Was können Sie von den Gruppenstunden erwarten? • Sie werden spüren, dass sich Ihre Körperwahrnehmung auf dieser Entdeckungsreise verbessert und Sie sich bewusster bewegen. • Sie werden wahrnehmen, dass man durch Verringerung von Anstrengungen mehr erreichen kann. • Sie können durch bewusstes Bewegen im Alltag Überlastungen vermeiden, Verspannungen auflösen und so (wieder) schmerzfrei werden / bleiben. • Sie lernen in Ihrer Geschwindigkeit – ohne Bewertung und Leistungsdruck. • Sie werden spüren, wie gut es tut, aus der Welt des „Funktionieren Müssens“ einmal auszusteigen und nur bei sich zu sein. • Sie können ganz leicht Teile der Lektionen unterwegs oder ganze Lektionen zu Hause in Ihren Alltag einbauen. Keine Vorkenntnisse erforderlich. 8 Lektionen - Investition EUR 100,00 1 Lektion - Investition EUR 13,00 Anmeldung über Spessart-Therme. Kursleiterin: Nicole Pendl, FELDENKRAIS®-Lehrerin, Mobil: 0170 / 47 21 884, www.mensch-lernen.de

„Verspannungen lösen und (wieder) leichter bewegen mit der FELDENKRAIS®-Methode“ Ab 05.09.2017 bis 31.10.2017, (10.10. kein Unterricht) (Gruppenunterricht), dienstags 19.00-19.15 Uhr, Bad Soden Salmünster, Spessarttherme 1. OG Gruppenraum Physiomed Was können Sie von den Gruppenstunden erwarten? • Sie werden spüren, dass sich Ihre Körperwahrnehmung auf dieser Entdeckungsreise verbessert und Sie sich bewusster bewegen. • Sie werden wahrnehmen, dass man durch Verringerung von Anstrengungen mehr erreichen kann. • Sie können durch bewusstes Bewegen im Alltag Überlastungen vermeiden, Verspannungen auflösen und so (wieder) schmerzfrei werden / bleiben. • Sie lernen in Ihrer Geschwindigkeit – ohne Bewertung und Leistungsdruck. • Sie werden spüren, wie gut es tut, aus der Welt des „Funktionieren Müssens“ einmal auszusteigen und nur bei sich zu sein. • Sie können ganz leicht Teile der Lektionen unterwegs oder ganze Lektionen zu Hause in Ihren Alltag einbauen. Keine Vorkenntnisse erforderlich. 8 Lektionen - Investition EUR 100,00 1 Lektion - Investition EUR 13,00 Anmeldung über Spessart-Therme. Kursleiterin: Nicole Pendl, FELDENKRAIS®-Lehrerin, Mobil: 0170 / 47 21 884, www.mensch-lernen.de

„Verspannungen lösen und (wieder) leichter bewegen mit der FELDENKRAIS®-Methode“ Am 30.09.2017 (Gruppenunterricht - Workshop), Samstag 10.00 - 13.00 Uhr, Gelnhausen, Stephanusberg 2a. Was können Sie von den Gruppenstunden / dem Workshop erwarten? • Sie werden spüren, dass sich Ihre Körperwahrnehmung auf dieser Entdeckungsreise verbessert und Sie sich bewusster bewegen. • Sie werden wahrnehmen, dass man durch Verringerung von Anstrengungen mehr erreichen kann. • Sie können durch bewusstes Bewegen im Alltag Überlastungen vermeiden, Verspannungen auflösen und so (wieder) schmerzfrei werden / bleiben. • Sie lernen in Ihrer Geschwindigkeit – ohne Bewertung und Leistungsdruck. • Sie werden spüren, wie gut es tut, aus der Welt des „Funktionieren Müssens“ einmal auszusteigen und nur bei sich zu sein. • Sie können ganz leicht Teile der Lektionen unterwegs oder ganze Lektionen zu Hause in Ihren Alltag einbauen. Keine Vorkenntnisse erforderlich. 3 Lektionen - Investition EUR 40,00 Kursleiterin: Nicole Pendl, FELDENKRAIS®-Lehrerin, Mobil: 0170 / 47 21 884, www.mensch-lernen.de

„Verspannungen lösen und (wieder) leichter bewegen mit der FELDENKRAIS®-Methode“ Ab 14.09.2017 bis 23.11.2017, (12.10. kein Unterricht) (Gruppenunterricht), donnerstags 18.15- 19.00 Uhr, Gelnhausen, Stephanusberg 2a. Was können Sie von den Gruppenstunden erwarten? • Sie werden spüren, dass sich Ihre Körperwahrnehmung auf dieser Entdeckungsreise verbessert und Sie sich bewusster bewegen. • Sie werden wahrnehmen, dass man durch Verringerung von Anstrengungen mehr erreichen kann. • Sie können durch bewusstes Bewegen im Alltag Überlastungen vermeiden, Verspannungen auflösen und so (wieder) schmerzfrei werden / bleiben. • Sie lernen in Ihrer Geschwindigkeit – ohne Bewertung und Leistungsdruck. • Sie werden spüren, wie gut es tut, aus der Welt des „Funktionieren Müssens“ einmal auszusteigen und nur bei sich zu sein. • Sie können ganz leicht Teile der Lektionen unterwegs oder ganze Lektionen zu Hause in Ihren Alltag einbauen. Keine Vorkenntnisse erforderlich. 10 Lektionen - Investition EUR 125,00 1 Lektion - Investition EUR 13,00 Kursleiterin: Nicole Pendl, FELDENKRAIS®-Lehrerin, Mobil: 0170 / 47 21 884, www.mensch-lernen.de

Ab 01. Februar 2017 im Seniorenzentrum "Grünhof im Park", Hansaallee 146a, 60320 Frankfurt am Main, jeden ersten und dritten Mittwoch im Monat jeweils um 17.15 Uhr!!! Die Lektionen werden ausschließlich AUF DEM STUHL abgehalten. „Verspannungen lösen und (wieder) leichter bewegen mit der FELDENKRAIS®-Methode“ Endlich Zeit nur für Dich, die Entdeckungsreise durch Bewegung & Achtsamkeit genießen und neue Möglichkeiten für mehr Leichtigkeit entwickeln. Bitte warme, bequeme Kleidung mitbringen. Nicole Pendl, FELDENKRAIS®-Lehrerin Über mich: Durch mein Hobby Reiten habe ich die FELDENKRAIS®-Methode kennen gelernt. Ich konnte spüren, dass mir die Lektionen sehr gut tun und ich dabei lernte mich (wieder) leichter zu bewegen. Endlich konnte ich auch trotz meines Bandscheibenvorfalls wieder schmerzfrei reiten. Auch mein Büroalltag und meine Freizeit wurde beschwerdefrei. Die FELDENKRAIS®-Methode ist nicht nur für Menschen, sondern auch für Tiere – im Einzelunterricht - geeignet. Ich freue mich darauf, mit Ihnen auf die Entdeckungsreise zu mehr Freude an Bewegung zu gehen. Ihre Nicole Pendl Nicole Pendl, FELDENKRAIS®-Lehrerin, Höhenstr. 18, 63607 Wächtersbach, 0170 / 47 21 884 info@mensch-lernen.de FELDENKRAIS®-Gruppenunterricht: Bewusstheit durch Bewegung Im Gruppenunterricht werden Sie verbal durch mich angeleitet. Sie werden von mir gebeten, Ihre Bewegungen klein und langsam durchzuführen, damit Sie spüren können, wann eine Bewegung leicht ist und ohne Anstrengung erfolgt. Sie probieren im Selbststudium die von mir angesagten Bewegungen aus. Sie können während dieses Prozesses lernen, welche Bereiche des Körpers sich an der Bewegung beteiligen sollten, um die Bewegung ohne Anstrengung durchführen zu können. Durch dieses Experimentieren mit der Bewegung werden die Unterschiede spürbar bzw. sichtbar. In jeder Gruppenstunde gibt es ein Bewegungsthema z.B. Drehung des Rumpfes nach rechts bzw. links. Am Anfang der Lektion machen Sie z.B. eine Drehung nach links und merken sich, wie weit diese Bewegung für Sie leicht möglich ist. Dann machen drehen Sie sich nach rechts und merken sich auch hier, wie weit diese Bewegung möglich ist. Eine Seite geht möglicherweise weiter als die andere. Sie werden merken, dass es Unterschiede gibt. Nun werden unterschiedliche Bewegungsabläufe von mir angesagt, die Sie dann ausführen. Zwischendurch gibt es immer wieder kleine Pausen. Dann am Schluss der Lektion werden Sie die Bewegung der Drehung wiederholen. Sie werden spüren, wie sich das Ausmaß und sich die beiden Seiten verbessert haben. Das Nervensystem speichert diese neuen "Bewegungsmuster" ab, so dass es Ihnen möglich wird sich im Alltag besser zu bewegen. Auch Schmerzmuster können damit aufgelöst werden. Es geht nicht darum, schnell einen Bewegungsablauf "abzuspulen" und ein möglichst großes Bewegungsausmaß "um jeden Preis" zu erlangen. Die Qualität der Bewegung steht hier im Vordergrund. Sie erfahren Ihr eigenes Bewegungserlebnis mit Ihren eigenen Möglichkeiten, völlig bewertungsfrei und ohne Leistungsdruck. Kursort: Seniorenzentrum "Grünhof im Park", Hansaallee 146a, 60320 Frankfurt am Main Kursbeginn: 01.02.2017 bis 05.04.2017 mittwochs von 17.15 Uhr bis 18.00 Uhr Bitte 10 Minuten vorher da sein. Quereinstieg jederzeit möglich. Einzelbuchung: 13,00 EUR Kursbuchung: 63,00 EUR 5 Einheiten Vorherige Anmeldung erforderlich, gerne auch telefonisch. Ihre Nicole Pendl

Ab 01. Februar 2017 im Seniorenzentrum "Grünhof im Park", Hansaallee 146a, 60320 Frankfurt am Main, jeden Mittwoch um 18.30 Uhr!!! „Verspannungen lösen und (wieder) leichter bewegen mit der FELDENKRAIS®-Methode“ Endlich Zeit nur für Dich, die Entdeckungsreise durch Bewegung & Achtsamkeit genießen und neue Möglichkeiten für mehr Leichtigkeit entwickeln. Bitte warme, bequeme Kleidung und Kopf- und Liegeunterlage mitbringen. Nicole Pendl, FELDENKRAIS®-Lehrerin Über mich: Durch mein Hobby Reiten habe ich die FELDENKRAIS®-Methode kennen gelernt. Ich konnte spüren, dass mir die Lektionen sehr gut tun und ich dabei lernte mich (wieder) leichter zu bewegen. Endlich konnte ich auch trotz meines Bandscheibenvorfalls wieder schmerzfrei reiten. Auch mein Büroalltag und meine Freizeit wurde beschwerdefrei. Die FELDENKRAIS®-Methode ist nicht nur für Menschen, sondern auch für Tiere – im Einzelunterricht - geeignet. Ich freue mich darauf, mit Ihnen auf die Entdeckungsreise zu mehr Freude an Bewegung zu gehen. Ihre Nicole Pendl Nicole Pendl, FELDENKRAIS®-Lehrerin, Höhenstr. 18, 63607 Wächtersbach, 0170 / 47 21 884 info@mensch-lernen.de FELDENKRAIS®-Gruppenunterricht: Bewusstheit durch Bewegung Im Gruppenunterricht werden Sie verbal durch mich angeleitet. Sie werden von mir gebeten, Ihre Bewegungen klein und langsam durchzuführen, damit Sie spüren können, wann eine Bewegung leicht ist und ohne Anstrengung erfolgt. Sie probieren im Selbststudium die von mir angesagten Bewegungen aus. Sie können während dieses Prozesses lernen, welche Bereiche des Körpers sich an der Bewegung beteiligen sollten, um die Bewegung ohne Anstrengung durchführen zu können. Durch dieses Experimentieren mit der Bewegung werden die Unterschiede spürbar bzw. sichtbar. In jeder Gruppenstunde gibt es ein Bewegungsthema z.B. Drehung des Rumpfes nach rechts bzw. links. Am Anfang der Lektion machen Sie z.B. eine Drehung nach links und merken sich, wie weit diese Bewegung für Sie leicht möglich ist. Dann machen drehen Sie sich nach rechts und merken sich auch hier, wie weit diese Bewegung möglich ist. Eine Seite geht möglicherweise weiter als die andere. Sie werden merken, dass es Unterschiede gibt. Nun werden unterschiedliche Bewegungsabläufe von mir angesagt, die Sie dann ausführen. Zwischendurch gibt es immer wieder kleine Pausen. Dann am Schluss der Lektion werden Sie die Bewegung der Drehung wiederholen. Sie werden spüren, wie sich das Ausmaß und sich die beiden Seiten verbessert haben. Das Nervensystem speichert diese neuen "Bewegungsmuster" ab, so dass es Ihnen möglich wird sich im Alltag besser zu bewegen. Auch Schmerzmuster können damit aufgelöst werden. Es geht nicht darum, schnell einen Bewegungsablauf "abzuspulen" und ein möglichst großes Bewegungsausmaß "um jeden Preis" zu erlangen. Die Qualität der Bewegung steht hier im Vordergrund. Sie erfahren Ihr eigenes Bewegungserlebnis mit Ihren eigenen Möglichkeiten, völlig bewertungsfrei und ohne Leistungsdruck. Kursort: Seniorenzentrum "Grünhof im Park", Hansaallee 146a, 60320 Frankfurt am Main Kursbeginn: 01.02.2017 bis 05.04.2017 mittwochs von 18.30 Uhr bis 19.15 Uhr Bitte 10 Minuten vorher da sein. Quereinstieg jederzeit möglich. Einzelbuchung: 13,00 EUR Kursbuchung: 125,00 EUR 10 Einheiten Vorherige Anmeldung erforderlich, gerne auch telefonisch. Ihre Nicole Pendl

Die FELDENKRAIS® - Methode „Verspannungen lösen und (wieder) leichter bewegen“ Endlich Zeit nur für Dich, die Entdeckungsreise durch Bewegung & Achtsamkeit genießen und neue Möglichkeiten für mehr Leichtigkeit entwickeln. Bitte warme, bequeme Kleidung, Kopfunterlage mitbringen. FELDENKRAIS-Grupppenunterricht Gelnhausen, Am Stephanusberg 2 Kursgebühr 40,00 EUR 3 Feldenkrais-Lektionen Nicole Pendl, FELDENKRAIS®-Lehrerin, Höhenstr. 18, 63607 Wächtersbach, Tel: 06053 / 691 28 27, Mobil: 0170 / 47 21 884 info@mensch-lernen.de Über mich: Durch mein Hobby Reiten habe ich die FELDENKRAIS®-Methode kennen gelernt. Ich konnte spüren, dass mir die Lektionen sehr gut tun und ich dabei lernte mich (wieder) leichter zu bewegen. Endlich konnte ich auch trotz meines Bandscheibenvorfalls wieder schmerzfrei reiten. Auch mein Büroalltag und meine Freizeit wurde beschwerdefrei. Die FELDENKRAIS®-Methode ist nicht nur für Menschen, sondern auch für Tiere (Einzelunterricht) geeignet. Ich freue mich darauf, mit Ihnen auf Entdeckungsreise zu mehr Freude an Bewegung zu gehen. Ihre Nicole Pendl

Die FELDENKRAIS® - Methode „Verspannungen lösen und (wieder) leichter bewegen“ Endlich Zeit nur für Dich, die Entdeckungsreise durch Bewegung & Achtsamkeit genießen und neue Möglichkeiten für mehr Leichtigkeit entwickeln. Bitte warme, bequeme Kleidung, Kopfunterlage mitbringen. FELDENKRAIS-Grupppenunterricht Gelnhausen, Am Stephanusberg 2 Kursbeginn 19.01.2017 bis 06.04.2017 (23.02. kein Unterricht) donnerstags von 18.15 bis 19.00 Uhr Quereinstieg und Einzelbuchung möglich Kursgebühr 125 EUR (10 Lektionen) Einzelbuchung 13 EUR Nicole Pendl, FELDENKRAIS®-Lehrerin, Höhenstr. 18, 63607 Wächtersbach, Tel: 06053 / 691 28 27, Mobil: 0170 / 47 21 884 info@mensch-lernen.de Über mich: Durch mein Hobby Reiten habe ich die FELDENKRAIS®-Methode kennen gelernt. Ich konnte spüren, dass mir die Lektionen sehr gut tun und ich dabei lernte mich (wieder) leichter zu bewegen. Endlich konnte ich auch trotz meines Bandscheibenvorfalls wieder schmerzfrei reiten. Auch mein Büroalltag und meine Freizeit wurde beschwerdefrei. Die FELDENKRAIS®-Methode ist nicht nur für Menschen, sondern auch für Tiere (Einzelunterricht) geeignet. Ich freue mich darauf, mit Ihnen auf Entdeckungsreise zu mehr Freude an Bewegung zu gehen. Ihre Nicole Pendl