Vom 30.3 bis 2.4 ist das GainzGym geschlossen. Wünsche euch schöne Feiertage! 🤙🏻🤙🏻🤙🏻

"In 10 Monaten beugst du 100kg!" Das waren meine Worte als Murat bei mir im Gainz Gym mit dem Training begann. Er wollte es nicht glauben, aber ich behielt recht sowohl mit dem Gewicht, als auch dem Zeitraum. Das ist allerdings schon eine ganze Weile her. Hier ein Ausschnitt, aus seinem aktuellen Training. #gainzgym

Die Trapbar mit hohem + dickem Griff ist eines meiner absoluten Lieblingswerkzeuge im Krafttraining. Die Trapbar ist technisch nicht anspruchsvoll und trotzdem unglaublich potent Muskelmasse und Kraft zu generieren, zusätzlich macht die Trapbar auch richtig Spaß :) Sie ist eine Kombination aus Kniebeuge und Kreuzheben und setzt damit einen einzigartigen Reiz, den weder Kniebeuge noch Kreuzheben so umsetzten. Sie ist für Anfänger wie Profis gleichermaßen geeignet und daher sehr vielseitig einsetzbar. Ob im Zirkel mit leichtem Gewicht und vielen Wiederholungen oder alleinstehend und schwer ausgeführt, ist die Trapbar eine der effektivsten Übungen überhaupt. Im Video Matthäus Schneider Gainz Gym Coach mit 180 kg für 4 Reps mit 4010 Tempo. #gainzgym

Ein spannendes Jahr neigt sich dem Ende zu und das Gainz Gym Team bedankt sich bei jedem der ein Teil davon war und ist! Auch wir beenden das Jahr besinnlich und haben daher vom 24.12. bis inklusive dem 1.1.2018 geschlossen und wünsche Euch allen ein frohes Fest, besinnliche Feiertage und einen guten Rutsch ins neue Jahr! Euer Gainz Gym Team :) 🎄🎄🎄 #gainzgym Bildquelle : Die Kirche des Bizeps

Freunde des Eisen, Wir verlosen mit dem PURE CLUB | STUTTGART 2 Jahresmitgliedschaften im Gainz Gym ! PURE - Adventskalender 2017 Türchen Nr. 8 Heute verbirgt sich etwas ganz besonderes hinter Tür Nummer 8. Es gibt 2x eine JAHRESMITGLIEDSCHAFT im Gainz Gym. "Ihr professioneller Partner im Bereich Training, Ernährung und Lifestyle" 🙌😍🏋️‍♀️🏋️‍♂️ Jede Jahresmitgliedschaft hat einen Wert von über 900€! Das ist doch der absolute Oberhammer zum Wochenende. Also auf gehts Jungs und Mädels, das Gainz Gym ist für jedes Geschlecht das non plus ultra! 💥🏋️‍♀️🏋️‍♂️ Teilnahmebedienungen: Jeden Tag verlosen wir ein Adventskalender Türchen für Euch. Dazu müsst Ihr nur den Beitrag mit "Gefällt mir" markieren und drei weitere eurer engsten Freunde darunter markieren, die ebenfalls die Chance auf diesen tollen Gewinn haben sollen. Jeden Abend gegen 19 Uhr werden wir den oder die Gewinner/in in den Kommentaren preisgeben. Das PURE Stuttgart Team wünscht Euch allen viel Glück und eine frohe und besinnliche Weihnachtszeit ❤️Einfach auf den Post klicken und den Anweisungen folgen

Hallo Freunde des Eisens 🏋️‍♀️ Es gibt Neuigkeiten im Gainz Gym! 2018 wird ein großes und aufregendes Jahr mit viel Entwicklung und im Zuge dessen gibt es NEUE Konditionen für die Mitglieder.😎 Da wir im Gainz Gym immer bemüht sind Euch die beste Qualität in Sachen Training und Ausstattung zu gewährleisten passen wir die Verträge an. Wir verraten nur so viel: IT'S GONNA BE BIG! #gainzgym #gainz #allnew #quality #progressionstattperfektion

Onur hat 14 Kg Körperfett verloren und 4 Kg Muskelmasse in 4 Monaten aufgebaut. Geht nicht? Siehst du doch 😉 Weiter so Onur! 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️ #gainzgym #gainz #fatloss #shredded #absincoming

In 5 Jahren habe ich so oft erlebt, dass Menschen bei Kniebeugen unten sitzen geblieben sind und nicht mehr weiterwussten. Carsten Huber zeigt hier mit 150 Kg Frontkniebeuge und Fersenerhöhung wie man mit einer Kniebeuge umgeht, die nicht so recht mag :) Das gleiche gilt für die normale Kniebeuge mit Langhantel im Nacken, nach vorne springen und nach hinten abwerfen! #gainzgym #gainz #safetyfirst #squats #dropthatshit

Kurz und knapp : 180 Kg Kniebeuge mit 4010 Tempo 🏋🏻🏋🏻🏋🏻 #gainzgym #gainz #squat #form #10von10 #fortschritt

Die Meinung dieses Arztes können wir bedingungslos teilen. #gainzgym #whatthehealth #certifednutritionist

Ein Arzt spricht über unser Gesundheitssystem und wie es uns bewusst krank hält. Großartige Informationen über z. B. Vitamin D3 Mangel und die Schäden. Solltest du nicht zu den Kranken gehören wollen⁉️ Ich habe Vitamin D3 + K2 im Gym oder alternativ hier: ➡️➡️➡️http://amzn.to/2ul7mmj⬅️⬅️⬅️ #gainzgym #vitamind3 #seigesund #machtglücklich

Believe yourself 💪🏽

A LH Kniebeuge, Ferse erhöht 6 Sätze, 6 wdh, Tempo 4010, Pause 180sek B Legcurl, liegen, einbeinig, schwache Seite gibt wdh vor, 4 Sätze, 6 wdh, Pause 180sek #fitnessfreak #fitness #fitnesslife #fitfam #fit #fitnessaddict #fitnessinspiration #fitnessstudio #fitnessjourney #fitnessmotivation #gym #gymlife #gymtime #gymmotivation #instafit #instagood #instagram #instahealth #picoftheday #me #love #fun #sport #insta

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your dream job does not exist, you have to create it 💪😍love what you do! Today I'm in my second office 🙌#work#lovewhatido#happy#thankful#dream#working#success#coaching#personaltrainer#secondjob#job#0711#gainzgym#gainz#training#instagood#picoftheday#girl#bodybuilding#strenghtcoach#coaching#trainer#gym#trainingsmotivation#staystrong#fitness#eleiko#dreambig#fun#girlswholift#weightlifting

Introducing the new backcountry PBR (#piggybackride), a savage technique developed for maximum travel efficiency and optimal gains while adventuring in the alpine. #mancrushmonday #giddyup #gainswithaview #seasonofgains #piggybacking #pbr #optoutside #wecameuptogetdown #gotaltitude #justanotherbasicday #coloradothings #pleasesirmayihavesomemoregains @teamrudeboy303 📷: @lovedeeplyliveadventurously

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“Success isn’t overnight. It’s when everyday you get a little better than the day before. It all adds up.” – Dwayne Johnson #gymlife#fitlife#gym#gainzgym#instagood#picoftheday#instafit#fitness#girlswholift#girl#strongnotskinny#0711#bodybuilding#muscels#strong#success#fitfam#whynotclothing#deadlift#happy#healthy#fitnessmotivation#bootybuilding#fitchick#training#protein#legday#cleaneating#traindirty#therock

A Klimmzug, eng, neutral, 8 Sätze, 2-4 wdh, Tempo 4010, Pause 90sek B 30* KH Schrägbankdrücken, neutral, 8 Sätze, 3-5 wdh, Tempo 4010, Pause 90sek #fitness #fitnessmotivation #fitnessfreak #fitnesslife #fitnessaddict #fitnesslifestyle #fit #gym #gymlife #gymaddict #me #love #fun #like #power #picoftheday

A LH Rack Deadlift Midgrip, 8 Sätze, 2-4 wdh, Tempo 3110, Pause 180 sek B Rückenstrecker, KH vor die Brust, 3 Sätze, 6-8 wdh, Tempo 2012, Pause 180 sek C Planking 2min, 4 Sätze, 1 wdh, Pause 90sek #fitness #fitnessmotivation #fitnessgear #fitnessfreak #fitnessaddict #fitnesslifestyle #gym #gymlife #gymfreak #me #fun #love #picoftheday #instafit #instagood

A goal without a plan is just a wish 💪let's work for it 🙌#fitness#fitnessmotivation#bodybuilding#instafit#insagood#picoftheday#gymlife#fitfam#training#gainz#fitchick#fitgirl#healthybody#girlswholift#scitec#questbar#0711#happy#thankful#success#exercise#trainhard#gymrat#gymshark#trainingssession#biceps#health#staystrong#cleaneating#motivation