Kursplan
Dienstag
18-19Uhr Bodyforming
19-20Uhr Bokwa
Mittwoch
19-20Uhr Bokwa
Donnerstag
18-19Uhr Bodyforming
19-20 Uhr KamiBo
Nähere Infos zu unseren Fitness-Kursen findet ihr hier:

Was ist Bokwa®?

Bokwa ist eine neue, süchtigmachende und komplett andere Art des Gruppenfitnesstrainings.

Die Bokwaschritte sind dem Alphabet und Zahlen nachempfunden, es müssen keine Schritte mehr gezählt werden! Man kann die Musik einfach fühlen und sich zum Rythmus bewegen. Lass dich von der Energie mitreißen!

Du musst keine Choreografie mehr auswendig lernen - kannst du die einzelnen Schritte, kannst du Bokwa!

Die Lieder, zu denen getanzt wird, sind aktuell, elektrisierend, süchtigmachend und wahrscheinlich die gleichen Lieder, die du auch im Auto hörst.

Da die Schritte dem Alphabet nachempfunden sind kann jeder Bokwa tanzen. Kinder, ältere Männer und Frauen und alles dazwischen. Menschen mit zwei linken Beinen, die meinen nicht tanzen zu können. Weltmeisterliche Standardtänzer. Alle zusammen erleben ein unglaubliches Erlebnis in der gleichen Gruppe!

Wegen der elektrisierenden Musik, dem Spaß, der vorhersehbaren Schritte und der großen Motivation durch die Gruppe, die sich gemeinsam zur Musik bewegt, werden die Teilnehmer süchtig nach Bokwa. Keiner merkt, dass er bis zu 1200 Kalorien in einem Workout verbrennt!

Ihr glaubt es nicht? Kommt vorbei und probiert es aus!

Was ist Bodyforming?
Unser Bauch-Beine-Arme-po-Rücken-Programm nach der IRON-WORKOUT-Methode, entwickelt vom Institut IFHIAS (International Fitness & Health Institute of Applied Sciences), welches mit verschiedenen Universitäten und Instituten zusammenarbeitet und sich auch selbst wissenschaftlich engagiert.
Dieser Kräftigungskurs führt dazu, eine bessere Körperspannung zu bekommen und Bewegungsabläufe kennenzulernen. Die Muskulatur wird leistungsfähiger, straffer und wächst, was dazu führt, dass sich Fettpölsterchen reduzieren.
Die Muskulatur ist ein stark dominierender Faktor um einen fettarmen Körper zu behalten oder zu erreichen. Das liegt daran, dass die Muskulatur eine stark stoffwechselaktive Masse ist. Das bedeutet, dass im Gegensatz zu Körperfett, welches in der Regel einen zu vernachlässigenden Stoffwechsel aufweist, jedes Gramm Muskulatur 24 Stunden am Tag Energie, sprich Kalorien, verbrennt.
Ein muskulöser Mensch besitzt sozusagen eine 24-Stunden-Verbrennungsmaschine!! Je mehr Muskulatur, desto höher der Grundumsatz!


Was ist KamiBo?
KamiBo ist ein einfaches, forderndes und athletisches Martial Art-Intervall-Training. Dabei vereint es Elemente aus dem TaiChi und Qigong, dem Kickboxen, Boxen und einem Workout mit klassischen Groupfitness-Bewegungen. Dieses Power Workout ist kraftvoll, schnell, explosiv und schweißtreibend. Es schult das Reaktionsvermögen, verbessert die Körperbeherrschung und stärkt das Selbstbewußtsein.