Lesenswert 😊 Oder zum Rückenfit kommen! Donnerstag 18.30 Rückenfit/Faszienyoga 19.30 Rückenfit für Männer

Sehenswerter ARTE Beitrag ! Faszien Yoga im Body in balance: Donnerstag 18.30

Interessantes zum PIRIFORMIS SYNDROM. Eine Verspannung dieses kleinen Muskels, in unserem Becken, kann auf den Ischias-Nerv drücken (siehe Bild). Die Symptome sind ähnlich wie beim Bandscheibenvorfall. All unsere Hüftöffner-Übungen sind gut, um diesen Bereich zu lösen und zu entspannen... 😊 http://www.functional-training-magazin.de/starke-schmerzen-in-gesaess-und-beinen-das-piriformis-syndrom/

Hatha Yoga - Faszien Yoga - Yin Yoga im Body in balance 🕉💚☯

FASZIEN YoGA mit Gaby Kottinger Unseren Füßen schenken wir im Alltag meist wenig Aufmerksamkeit. Gerade jetzt im Winter stecken wir sie in enge Schuhe und laufen den ganzen Tag auf ihnen herum. Wir pflegen sie von außen, machen sie möglichst hübsch. Vergessen Sie aber von innen zu 'pflegen'. Unter unseren Füßen befindet sich ein sehr dichtes und vielschichtiges Fasziengewebsnetz (Plantar Fascia). Und zusammen mit den Sehnen, Bändern, einer Vielzahl von Muskeln und kleinen Knochen befindet sich dort ein wahres Wunderwerk, was uns, unter anderem, als Zweibeiner vertikal durchs Leben gehen lässt 🙂 Wenn man an Reflexzonen, Akupressur, Akupunktur, Meridianenbahnen, die traditionelle chinesische Medizin (TCM), oder auch an Zehgelenksarthrose und unser Lyphsysthem ('dicke Füße') denkt, so wird schnell klar, dass der Fuß der Schlüssel zu körperlichem Wohlgefühl ist. In meinen Faszien YoGA Kursen beleben und erfrischen wir (von Zeit zu Zeit) auch die Fußsohlen-Faszie. Bewegen jeden auch noch so kleinen Fußknochen, biegen jedes Gelenkchen, dehnen jeden Muskel dort und auch besonders diese, die wir beim täglichen Benutzen unserer Füße niemals bedenken, geschweige denn dehnen. Durch Selbstmassagen mit festem Druck und leichtem Ziehen bestimmter Bereiche erfährst du deinen Fuß und das Wohlgefühl, welches du dir damit schenken kannst. Wir aktivieren unseren Lyphfluß durch Fußkreise in Umkehrhaltung im Liegen. Wir bearbeiten die Fußsohle mit Blackroll-Faszien-Bällen. Bringen so, nach dem Prinzip 'Schwamm', die Flüssigkeiten innerhalb des Gewebsnetzes wieder in fluß. Ich selbst bin den ganzen Tag viel auf den Beinen und weiß um 'dicke Füße', Zehgelenks-Arthrose, Hallux Valgus und empfinde all das jedesmal als extrem wohltuend und nachhaltig angenehm. Und freue mich um so mehr, wenn meine Teilnehmer am Ende der Stunde wie 'auf Wolken' aus dem Kurs gehen 🙂 Probiert es gerne aus ! Meine Rückenfit-Faszien-Yoga Kurse finden statt: im Body in balance in Rheinbach Hilberath - donnerstags 18.30 - 19.30 Uhr im Fitamin Fitness Studio Rheinbach - donnerstags 10.30 - 12.00 Uhr

I Love Pilates ❤️

Guter Text - Danke Mady Morrison 💕😊 Yin Yoga mit Gaby - Mittwoch 18.00 h Hatha Yoga mit Christiane - Monntag 19.30 und Freitag 17.30 🕉💕Yoga-Lover💕🕉

Willkommen in meiner Yin Yoga Klasse 🕉 Heutiges Thema: Dein Heiliger Raum Bei der Yin Yoga Praxis verlassen wir die Ebene des Denkens und Handelns und beginnen zu spüren... Eine wunderbare Möglichkeit Balance in deinem Leben zu finden... Wir schmelzen in die Yoga-Asanas und tauchen in tiefere Körperschichten ein - dort ist Raum für inneren Dialog... Eine wunderbare Möglichkeit den Geist von ALTEN GEDANKEN und ALTEN GLAUBENSSÄTZEN zu befreien... atmen - spüren wer wir wirklich sind Ruhe - losgelöst sein von allem was nein sagt Ein Heiliger Raum entsteht ... Namaste 🙏🏻

YOGA ...ist das ZUR RUHE KOMMEN der Bewegung im Geist 🕉