Cantienica - Recklinghausen
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Cantienica-Methode, das intelligente Körper Training für Sie und Ihn. www.cantienica-recklinghausen.de
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Beinschere Auf die rechte seite legen, den rechten Unterarm auf der erhöhten Matte auflegen. Muskeln des rehtes Oberarmes kraftvoll auf Achselhöhe ausdrehen. Den linken Arm zur Decke strecken, die Hand schaut kopfwaarts. Mittelfinger ziechen, bis sich Schultern schwerelos übereinander stehen. Die Beine legen im rechten Winkel vor dem Körper. Füsse in ein zartes V bringen, die Fersen ein wenig anheben. Die Fersen aneinder stupsen, um die Kettenreaktion zu den Beckenmuskeln zu wecken. 10-mal wiederholen. Aus der Leiste die Oberschenkelmuskeln ausdrehen, auch 10-mal. Üben zu Hause: :)
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Die anatomische Präzision Das Fundament der entspannten Aufrichtung und der gesunden Wirbelsäule ist das Becken. Es wird in der CANTIENICA®-Methode ideal ausgerichtet, mobilisiert und in der gesamten Becken- und Beckenbodenmuskulatur vernetzt. Mehr Info von Benita Cantieni : Tigerfeeling.
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