Sie stecken in einer Sackgasse? Haben Ihren "roten Faden" verloren? Ein Coaching hilft! Ressourcen aktivieren, Resillienz aufbauen und Lösungsansätze für Probleme entwickeln.

Ob als Unternehmerin, im Berufsleben oder als Privatperson – der erste Eindruck ist ausschlaggebend. Sich kurz, knapp und dennoch profesionell bekannt zu machen, fällt vielen Menschen schwer. Wie sie Ihrem Auftritt eine persönliche Note verleihen und einen bleibenden Eindruck hinterlassen, der Andere begeistert ist Thema des Abends. Nach dem Workshop erhält jeder Teilnehmer Handouts zum Thema. Einen Gutschein über 10.-€ erhalten Sie, wenn Sie ihre Freundin, Schwester, Kollegin oder Nachbarin ebenfalls anmelden. Frauen leben heute oft an der Grenze ihrer Belastbarkeit, ob als Selbständige, Angestellte oder Hausfrau: Beruf, Kinder, Partnerschaft, Freunde, Sport und Hobby. Alles unter einen Hut zu bringen, ist oft schwer. In der Seminarreihe „Frauenzeit“ finden Sie weitere Angebote.

Schoko & Smile Ein schönes Wochenende

8 x Montags , 90 Min. 18.30 - 20.00 Uhr Beginn: 08.01.2018 , Karneval 12.02. kein Kurs Ende: 05.03.2018 max. Teilnehmerzahl 10 Personen Veranstaltungsort: Einsteinstr.8 oder Familienzentrum Einsteinstr.196 41464 Neuss, je nach Teilnehmerzahl (wird rechtzeitig vor Kursbeginn bekannt gegeben) Das Angebot richtet sich an alle Erwachsenen, die zur Ruhe kommen möchten und ihre körperliche und seelische Balance verbessern wollen, so dass stressbedingten Erkrankungen vorgebeugt wird. Autogenes Training ist ein einfach zu erlernendes und wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren von Dr. J.-H. Schultz. Mit Hilfe dieser Entspannungstechnik lernt man, sich selbst in kurzer Zeit zur Ruhe und in einen angenehmen Zustand der Tiefenentspannung zu bringen. Durch das gedankliche Mitsprechen von Ruhe- und Entspannungsformeln nehmen wir positiven Einfluss auf körperliche Prozesse und gelangen damit zur inneren Ruhe und Gelassenheit, einer verbesserten Konzentration und Körperwahrnehmung. Unter fachlicher Anleitung lernen Sie im Grundkurs die entsprechenden Formeln kennen um sie im Alltag einzubringen. Nach Beendigung des Kurses wird Ihnen eine Teilnahmebestätigung ausgehändigt, die Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen. Kosten pro Teilnehmer 135,00-€ (vor Abzug der Erstattung) Präventionskurse nach § 20 SGB V werden durch die Krankenkassen mit mind. 80% erstattet. Anmeldung: über mein Kontaktformular oder e-mail:info@heike-effertz.de Bei Fragen können Sie mich auch gerne telefonisch kontaktieren.

Veranstaltungen zum Thema Zeitmanagement unter: Www.heike-effertz.de Selbstverständlich auch im Einzelcoaching

Guten Morgen-ausgeschlafen?

Ihr Akku ist alle? Stressfrei leben geht nicht – sagen Sie! Auf Ihre mentale Stärke kommt es an! Manchmal reichen schon die kleinen Dinge, um den Alltag ganz relaxt anzugehen. Das richtige Zeitmanagement, einfach mal Abschalten können, auch dann, wenn eigentlich nichts mehr geht. Einen Perspektivwechsel wagen oder sich seiner Stärken bewusst werden. Das wollen Sie auch? Ich lade Sie herzlich ein, sich gemeinsam mit mir auf den Weg zu machen, damit wir etwas in Bewegung bringen und Sie Ihr Leben neu ausrichten können. Schreiben Sie mir eine E-mail unter: info@heike-effertz.de oder nutzen Sie das Kontaktformular auf meibner Homepage: www.http://heike-effertz.de/kontakt Noch schneller: Rufen Sie mich an unter: 0173/5726685

Alles ist vorbereitet! Der Kurs kann beginnen. Ich freu mich auf meine Teilnehmer und Teilnehmerinnen 🙂 Du bist nicht dabei? Dann schau auf meine Homepage - dort findest Du unter Termine sicherlich etwas für Dich!

Gönne Dir eine Auszeit – male Dein Bild! Für alle Interessierte die früher gerne gemalt haben, für absolute Mal-Anfänger und Fortgeschrittene. Genieße die Ruhe und Entspannung im Kreis von Frauen. Sie wählen Ihr Thema, die passenden Farben und Symbole. Ob Sie gerade vor lauter Stress keine Entspannung finden– dieser Malkurs trägt zu Ihrem Wohlbefinden bei. Am Ende halten Sie Ihr selbstgemaltes Bild in den Händen, das nachhaltig wirkt. Ihre Kreativität kommt ins Fließen. Auch wenn Sie sagen: „Ich kann aber nicht malen“ – hier lernen Sie mit Leichtigkeit, spielerisch eigene Erfahrungen sammeln. Eine neue Herausforderung Neues ausprobieren Wiederendecken der oft nicht vermuteten Kreativität Sich malerisch ausdrücken Malen beruhigt Sie versinken in der Farbwelt und vergessen eine Zeit lang Ihre Sorgen Löst Denk-Blockaden Macht Spaß Ein selbstgemaltes Bild macht stolz In den Kursgebühren enthalten: Sämtliches Matrial wie: Acrylfarbe, Strukturpasten, Firnis, Pinsel, Spachtel Getränke und Snacks Weitere Kosten: Die Leinwand, die sie sich aussuchen: 1 Leinwand/Keilrahmen z.B. 40×60,60×80, 80×100,80×120/ Je nach Größe 15- 45 € Einen Gutschein über 10.-€ erhalten Sie, wenn Sie ihre Freundin, Schwester, Kollegin oder Nachbarin ebenfalls anmelden. Frauen leben heute oft an der Grenze ihrer Belastbarkeit, ob als Selbständige, Angestellte oder Hausfrau: Beruf, Kinder, Partnerschaft, Freunde, Sport und Hobby. Alles unter einen Hut zu bringen, ist oft schwer. In der Seminarreihe „Frauenzeit“ finden Sie weitere Angebote.