Description
Start Your Workout HERE - NO EXCUSES - "Its You Against You"
Geniale Coaches - Bestes Equipment - Kleine Gruppen CROSSBOX RULES
ARRIVE EARLY. Stay late. Be cheerful towards others and encourage them. Also, keep in mind that If you arrive late, each minute equals 10 burpees!
ATTEND CLASS. If not… We will look for you, we will find you and then… We will bring your butt back to the box!
CLEAN UP AFTER YOURSELF AND PUT THE WEIGHTS AWAY WHEN YOU ARE DONE. You are not a kid anymore. Do not expect your mom to put your toys back in the box for you. Also, clean up your own blood, sweat, chalk, spilled water or any other mess you make.
TREAT THE EQUIPMENT WITH RESPECT. Use them as if they were your own, so don’t drop or throw the weights down if it is not necessary!
LEAVE YOUR DRAMA AT THE DOOR. Use your time in the box to clear your mind and focus on training hard.
FORGET THE “I CAN’T” PHRASE. It is the worst swear word in the box. Each “I can’t” phrase equals 10 burpees.
BE PATIENT. Do not try to show off how much you can lift. Accidents and injuries happen as a result of impatience.
DO NOT BE EMBARRASSED IF YOU CANNOT PERFORM AS WELL AS OTHER MEMBERS. You will get there if you follow the rules and concentrate on training constantly.
DO NOT CHEAT. Do every repetition and be honest to yourself when counting. Cheating means losing an opportunity to become a better athlete and person.
INTRODUCE YOURSELF. Introduce yourself to newcomers. Crosstraining München is more than just a gym. It is a community. Besides, if you pass out, others will know what name to call to revive you.
BE LOUD AND SPEAK YOUR MIND. If you want to swear, scream, grunt and yell - do it, you are welcome. Just avoid that one swear word we are not interested in hearing (look at rule NR. 6).
AND THE MOST IMPORTANT…
ALWAYS ENJOY AND HAVE FUN WITH OTHERS!
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Unsere 15 h trainingsgruppe bei der körperlichen Ertüchtigung. #crossfit #crossfitmuc #munich #cfmuc #jedentageinbisschenbesser
Darfs a bisserl mehr sein? Nächsten Mittwoch den 20.04 bei uns in da Box. Der Flugmeister Marco erklärt euch die Grundlagen. Kosten? Drop in fees für Externe. Members free of charge. Schnell über fb oder Seite anmelden. Plätze sind begrenzt. 16 h, 17 h, 18 h und 19.15 First come, first jump and fly. oder https://www.facebook.com/crossfitmuc/ #crossfit #crossfitmuc #munich #cfmuc #jedentageinbisschenbesser
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Starke Performance heute. #crossfit #crossfitmuc #munich #cfmuc #jedentageinbisschenbesser
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Prowler fun #crossfitmuc #munich #cfmuc #prowler
Liebe MUCies, liebe Follower, Ereignisreiche 5 Wochen und unsere ersten CrossFit Opens als Box liegen hinter uns. Worüber wir uns besonders freuen? Wie die Leidenschaft bei den einzelnen Members für CrossFit jede Woche mehr und mehr zugenommen hat. Zusehen wie sie sich gegenseitig angefeuert haben und das quentchen mehr aus sich rausgeholt haben. Da waren Chest to Bar, Toes to Bar oder Bar Muscle ups plötzlich möglich und Gewichte flogen. Aber wir freuen uns auch über die Members die sich an die Vorgaben der Coaches gehalten haben und die Open scaled gemacht haben und sehr gute Ergebnisse erzielt haben. Wie zu erwarten sind in einer solchen Community auch besondere Leistungen möglich. Yvonne ist in Deutschland Platz 1, Europa Platz 3 und weltweit auf Platz 82 und geht in die nächste Qualifikationsrunde. Jakob ist in München auf Platz 7 Christian ist in München auf Platz 16 Raul #malwiederkomfortzone ist in Deutschland auf Platz 4 Congrats!! Vielen Dank hier auch an die tollen Coaches Alex (Monkey Man) für seine Mobility, Gymnastics und Kettlebell Stunden am Mittwoch. Robert (Barbell Bär) der mit viel Geduld an unsere Defiziten im Weighlifting arbeitet. Rolf (der Schöne) der uns mit seiner unendlichen Weisheit jeden Tag ein bisschen besser macht. Alexa (The Voice) mit Ihrer offenen und fröhlichen Art eine Superstimmung in der Box verbreitet. Alex (Graf Maga) unser Selbstverteidigungsspezialist. Jakob (The Machine) der immer dafür Sorge trägt, dass die Workouts auch wirklich nach Plan umgesetzt werden und jedes (MIMIMIMI) im Keim erstickt wird. Fazit, die Open haben uns gefordert, besser gemacht, uns zusammengeschweisst und sehr viel Spass (ausser 16.5) Vielen Dank an Euch alle und wir freuen uns auf alle zukünftig CrossFit-Süchtigen die Teil unserer Community werden wollen. Euer Silberrücken #jedentageinbisschenbesser #cfmuc #crossfitmuc #crossfit
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16.5 Open Mit eurem Score unzufrieden? Im Grossraum München unterwegs eure Box ist weit weg oder geschlossen? Wir sind heute ab 16 h in der Box und nehmen 16.5 ab. Abnahme bis 24 h. Bitte vorher anrufen. 01704858688 Eure kleine geile Box Http://Facebook.com/CrossFitMUC
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Freitag 18 h und Montag 18 h und 19.15 geöffnet. Für alle die mal reinschnuppern wollen. #crossfitatitsbest #jedentageinbisschenbesser #crossfitmuc #munich #cfmuc #crossfit
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Sun's out, guns out. 16.4 crossfit open Sommer feeling und tolle Leistungen der Athleten. #crossfit #crossfitmuc #munich #cfmuc
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Kleine Multifunktions CrossFit Box. CrossFit Stunden für jeden Level Weightlifting Klassen Kettlebell Klassen Gymnastics Klassen Mobility Klassen Competition Klassen Indoor und Outdoor Trainingsflächen Start jederzeit möglich. Mobil 01704858688
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Noch ein Grund mehr. Die neuen Shirts sind da. CrossFit MUC Edition. Competition und Community approved. Will haben? Http://CrossFitMUC.com Bestellen! First come, first served.
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Crossfit open 16.3 Es geht erfolgreich weiter. Barmuscle up? Läuft. Wieder ein paar stolze Members mehr. Jeden Tag ein bisschen besser #crossfitmuc #munich #cfmuc
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