Türchen 20 - Countdown zu Weihnachten Möchtest du Dir selbst etwas schenken? Dann darfst du heute mit Annika um die Ecke denken. Sie bringt Dich zum Hirnen und zum Schwitzen, keiner bleibt heute bei Uns sitzen. Wir strengen Uns an und haben Spaß, das ist Gehirn-Fitness nach Maß. =) Heute von 17 bis 18 Uhr großes Gehirn-Fitness-Special mit Annika. Sei dabei und sichere Dir einen Platz unter 07145 -9153770. #ortemamedicalfitness #adventskalender #gehirnfitness #türchen20

Öffnungszeiten während der Feiertage im Medical Fitness 2017/2018 24.12.17 - Heilig Abend - geschlossen 25.12.17 - 1. Weihnachtsfeiertag - geschlossen 26.12.17 - 2. Weihnachtsfeiertag - 09:00 - 15:00 Uhr geöffnet 31.12.17 - Silvester - 09:00 - 15:00 Uhr geöffnet 01.01.18 - Neujahr - geschlossen 06.01.18 - Heilige Drei Könige - 09:00 - 15:00 Uhr geöffnet An diesen Tagen finden keine Kurse statt. Wir wünschen euch schöne und erholsame Weihnachtsfeiertage und einen guten Rutsch in 2018! Euer Medical Fitness Team #ortemamedicalfitness #teamred #weihnachten # 2017 #2018

Türchen 19 - am Sling zur Weihnachtsfigur! Ausgangsposition: seitlich im Lot stehen, zur Seite tief neigen 3 Sätze á 10 Wiederholungen pro Seite. Viel Spaß dabei! #ortemamedicalfitness #sling #türchen19

Türchen 18 - Würfelspaß Nimm heute an unserem Würfelspiel teil und erwürfel Dir deinen Preisnachlass auf Eiweiß-Dosen und Nachfüllpackungen. Nur solange der Vorrat reicht =) Egal was dein Trainings-Ziel ist, ob Ausdauer, Muskelaufbau oder Gewichtsverlust, die Zufuhr von ausreichend Proteinen ist essenziell. #ortemamedicalfitness #Adventskalender #Würfelspass #Türchen18

Marco lässt sie in die Pedale treten, bergauf - bergab, gemeinsam sausen, spurten, fegen! Heute findet ab 10:45 Uhr unser Weihnachts-Spinning-Special statt. =) Sichere Dir noch schnell einen der letzten Plätze und melde dich an unter 07145 - 9153770. Wir freuen Uns auf Dich! Wir wünschen Euch einen schönen Dritten Advent! #ortemamedicalfitness #Adventskalender #Advent #Türchen17

Türchen 16 - Verlosung einer Wellness Massage über 30 Minuten Unser Wellness - Team freut sich sehr euch eine Massage über 30 Minuten zu schenken. Wie kannst du an der Verlosung teilnehmen? Like unsere Ortema Medical Fitness -Seite, like den Beitrag und teile ihn indem du jeweils drei deiner Freunde markierst ;) So wanderst du in unseren Lostopf =) Wir drücken Dir die Daumen! #ortemamedicalfitness #türchen16 #wellness #massage #adventskalender

Heute öffnen wir das Türchen 15 - Wir gehen mit großen Schritten auf Weihnachten zu und machen Dich fit für die Feiertage! Ab Montag, den 18.12. bis Samstag, den 23.12. haben wir eine Special Kurs Woche für Euch. Wir haben auch einige Kurszusatzangebote für Dich, schau Dir das Ganze bei uns im Medical Fitness an und trage dich bei Interesse gleich in die Anmeldelisten ein! Das gesamte Kursleiterteam freut sich auf die Woche voller Energie und Freude. Lasst uns das Jahr gemeinsam schön ausklingen, nimm Dir etwas Zeit nach Kursende für Gespräche und diverse Leckereien.

Türchen 14 - eine Rezeptidee für den 3. Advent für Dich! Unser Ernährungsberater Valentino möchte euch so die kommenden Tage versüßen.. am Besten schnell nachmachen! Overnight Oats - Gesundes Frühstück über Nacht Zutaten: - 25 Gramm Wheyprotein (Eiweißpulver) - 80 Gramm Beerenobst (tiefgefroren oder frisch) - 50 Gramm Haferflocken - 200 Gramm Joghurt 1,5 % Fett Joghurt, Beerenobst und Eiweißpulver gut mischen (Stabmixer verwenden), Haferflocken anschließend in die Masse einrühren. Die Mischung in einem Glas/Müslibehälter über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen. Nach Wunsch etwas Zimt und/oder Süßstoff verwenden um es süßer zu machen. Viel Erfolg :) #ortemamedicalfitness #rezeptidee #türchen14

Mit dem Türchen 13 bekommst du heute nach deinem Training einen leckeren Lebkuchen. (Nur solange der Vorrat reicht) #ortemamedicalfitness #türchen13 #lebkuchen

Türchen 12 - Rabatt auf die BlackRoll Wie wäre es mit einer BlackRoll als Weihnachtsgeschenk? Nur heute - am 12.12.17 kannst du dir deinen persönlichen Rabatt auf die BlackRoll erwürfeln. Der erwürfelte Preisnachlass gilt pro BlackRoll Einkauf. Hast du Interesse an einem gesundheitsbezogenen Weihnachtsgeschenk?! Dann komm heute noch bei uns im Medical Fitness vorbei. Möge das Würfelglück mit Dir sein! :) #ortemamedicalfitness #adventskalender #Geschenkideen #BlackRoll #Türchen12

Heute öffnet sich das 11. Türchen für Dich - Ab heute gibt es unsere Heißgetränke nach Wahl mit Zimt oder Mandelgeschmack zum selben Preis! * Stimm dich geschmacklich auf Weihnachten ein. Die Heißgetränke gibt es auch zum Mitnehmen. *nur so lange der Vorrat reicht. #ortemamedicalfitness #adventskalender #türchen11

ADVENT, ADVENT ein Lichtlein brennt... Heute öffnet sich dein 10. Türchen - Weihnachtsquiz im Medical Fitness Nimm heute am Sonntag, den 10.12. von 09:00 - 15:00 Uhr nach deinem Training an unserem Weihnachtsquiz teil und sichere dir bei erfolgreichem Bestehen ein leckeres Heißgetränk aufs Haus =) ! Wir freuen uns auf deine Teilnahme und wünschen euch allen einen schönen zweiten Advent! #ortemamedicalfitness #adventskalender #türchen10 #weihnachtsquiz #advent