Description
Das Training der Elite Soldaten aus China. Starke Kraftentfaltung, enorme Geschwindigkeit und realistische Kampf-Praktikabilität machen den Stil besonders. Als innere Kampfkunst lehrt die Baumwoll Faust, wie man auf Basis der natürlichen Bewegungen des Körpers starke, bioelektrische Energie (Qi) erzeugt und diese effektiv in einer Kampfsituation zum Einsatz bringt.
Die Baumwoll Faust trainiert den Körper darauf, so elastisch wie Gummi zu werden, zudem alle Gelenke zu mobilisieren, das tiefliegende Gewebe (Faszien) zu kräftigen und gleichzeitig Unterarme, Hände, Torso und Beine zu praktischen Waffen zu konditionieren. Der Gegner trifft somit auf elastischen Stahl.
In der Anwendung wird die innere Power explosionsartig, gezielt und zugleich unterbewusst, mit jedem beliebigen Teil des Körpers, aus jedem und in jedem Winkel, auf jedes beliebige Ziel, in kontinuierlichen Bewegungen übertragen.
Alle Techniken und Bewegungen werden mit hoher Geschwindigkeit und gleichsam weich und fließend ausgeführt. Wird ein gegnerisches Ziel getroffen und die Kraft übertragen, durchdringt diese Kraft das Objekt von innen heraus, ganz so, als stieße ein Hammer einen Nagel durch Holz.
Das Baumwoll Faust- Training fördert die Entwicklung der Kraft aus dem Inneren heraus. Wir nennen diesen andauernden und sich ständig im Wachstum befindenden Zustand „Base Power“. Die Base Power wird derart ausgebildet, dass der Körper bei den Übungen einen „Power-Sound“ ähnlich dem tiefen, kräftigen Ton eines Bass- Lautsprechers entstehen lässt. Dieser kann von umstehenden Personen gehört und gefühlt werden.
Sobald diese Stufe des Trainings erreicht wurde, besteht der nächste Schritt darin, den sogenannten Reflexmind auszubilden, so dass die Base Power auf natürliche Art und Weise zum Einsatz gebracht werden kann.
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facebook.com[MQ] Fight Apps ► Hong De
[MQ] Fight Apps ► Hong De Cotton Fist ist ein kompletter Kampf Stil. ✔ Kraft, Geschwindigkeit, Abhärtung, Technik und Taktik ✔ Intelligente Faust, Tritt, Wurf, Hebel und Bodenkapf Techniken ✔ Verwendung von Faust, Bein, Fuß, Torso, Ellenbogen, Knie, Unterarm und Schulter ✔ optimale Bereitstellung von Sauerstoff und Kohlenstoffdioxid ✔ nachhaltiges und verschleißfreies Training durch optimierte Bewegungsabläufe ✔Selbstvertrauen und Willenskraft ✔ Mobilität und Beweglichkeit ✔ Muskelaufbau und Fettverbrennung ✔ Anstand, Demut und Menschlichkeit www.baumwollfaust.de
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Wir starten am Sonntag mit unserem neuen Trainingsplan. - 10:00 Uhr GongFu Stretching / WarmUps - 10:10 Uhr Baumwollspinnen - 10:30 Uhr YaoBi - 10:50 Uhr Base Power [ Level bezogenes Training ] - 11:20 Uhr Anwendungen / Steel Body / Freestyle [ Level bezogenes Training ] - 11:50 Uhr Konditionstraining - 12:00 Uhr [MQ | Gong Fu] strength - 12:15 Uhr breath and cool downs
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Das Baumwollfaust Team wünscht allen Schülerinnen und Schülern, Freunden und Bekannten einen guten Start ins neue Jahr.
8 elbows - 1 sec ❗️
8 elbows - 1 sec ❗️ - Jahresabschluss Feier Live Demo 2012 in #Mannheim. 2016 neigt sich dem Ende zu. Wir haben dieses Jahr so viele neue Schüler aufgenommen, wie in keinem anderen Jahr. Vielen Dank an alle Schüler für das Engagement und die Loyalität. 2017 werden wir das Training, die Struktur und den Lehrplan optimieren um die bestmögliche Qualität sicherzustellen. Eins ist sicher; Der neue Trainingsplan ist so effektiv und zielgerichtet - wie noch nie.
Die Technik vom Sonntag - Horse punch Lvl. 2 in einer realen Anwendung. " Fürchte dich nicht vor lauten Menschen; Sie sind nämlich laut, weil sie sich eigentlich selbst fürchten. " - Hong De
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-------Mindset------- 8 realtalk Mindset quotes für effektiveres Training 1. Plane dein Training - Trainiere intuitiv! Die große Frage ob punktgenau gezieltes Training oder intuitives Training effektiver sei, lässt sich ziemlich leicht und schnell beantworten. - Jeder unter 3 Jahren Trainingserfahrung sollte nach genauem Plan trainieren. - Ab 3 Jahren Trainingserfahrung sollte man einen groben Plan zu Trainingszeiten, Dauer und Zielsetzung haben. Das Training an sich kann aber durchaus intuitiv gestaltet werden. 2. Trainiere nie wieder optimal! Verabschiede dich endlich von optimalen Trainingseinheiten. In der Kampfkunst geht es primär um das Training des Minds - der Willenskraft. Je komfortabler dein Training ist, desto gefühlt, schwerer wird das Training mit der Zeit. Aus optimalen Trainingseinheiten wird dann lustlose Quälerei werden. Ob du vor Motivation brennst oder dich gerade lustlos quälen solltest, um kontinuierliche Progression zu gewährleisten, ist es enorm wichtig, dein nächstes Training ganz und gar nicht optimal zu gestalten. Lass dich im Training so hart trainieren, dass du nicht mehr stehen kannst und sieh, was mit dir passieren wird. Die Leidenschaft zum Training wird brennen wie am ersten Tag. 3. Durch Stillstand kommt Tot - Bewegung ist Leben. „Wer rastet, der rostet“. Wer kennt diesen Spruch nicht? In diesem Spruch steckt viel Weisheit. Zum Einen geht es offenkundig um den Bewegungsapparat an sich. Die Gelenke, Wirbel, Muskulatur und die Organe sterben Tag für Tag stückchenweise durch eine üppige, bequeme und faule Lebensweise. Zum Anderen geht es hier auch um die Emotionen und dem Verstand. Unser Gehirn produziert nachweislich Endorphine ( Glücksgefühle ) durch Wachstum. Jeder Organismus, jedes Lebewesen, ja jede Zelle schreit nach Wachstum. Deshalb belohnt uns das Gehirn mit der Ausschüttung der Hormone. Diese Hormone lassen uns glücklich, unbeschwert, energiegeladen und voller Tatendrang durchs Leben gehen. 4. Wachstum durch Grenzen überschreitendes Training. Nur durch Fortschritt im Training lässt sich kontinuierlich, gesund und progressiv dein Level steigern. Fortschritt ist nicht mit diesen oder jenen Techniken möglich. Fortschritt ist ausschließlich mit hartem und bitterem Training sicherzustellen. 5. Aus Bitter wird Süß Wer sehr bitter und hart trainiert wird nicht nur schneller, sondern auch langfristig Früchte tragen. Früchte die so süß sind, dass man nichts anderes mehr genießen kann. 6. Disziplin ist nicht teilbar! Das größte Geheimnis im langfristigen Trainingsprozess ist es immer wieder auf´s Neue zu erkennen, dass Disziplin langfristig nicht auf einen Lebensbereich anwendbar ist und in anderen Lebensbereichen man sich einfach hängen lassen kann. - Nehmen wir beispielsweise einen Kämpfer.. Er trainiert 4 mal die Woche. Doch er raucht, spielt Playstation, trinkt Alkohol, ernährt sich ungesund und / oder liegt auf seiner Couch bequem rum und versinkt im Selbstmitleid. Wie lange wird diese Lebensweise gut gehen? Das Bequeme im Leben wird langsam aber sicher Überhand nehmen und das bisschen Disziplin, dass er hatte wird im Keim erstickt werden. Solltest du in einem Bereich deines Lebens undiszipliniert sein, sei dir sicher, dass du mittel- bis langfristig genau so enden wirst. 7. Trainiere was du kannst! Solltest du verletzt sein, keine Zeit haben, viel Arbeit oder Stress im Haushalt haben, trainiere was du kannst. Es ist nicht wichtig zu trainieren, es ist wichtig sein Bestes zu tun. Wer eine Verletzung am Bein hat, kann seine Arme trainieren, wer keine Zeit hat, schafft sich Zeit indem er seine Prioritäten ändert. 8. Der Abend entscheidet über den nächsten Tag! Wenn du spät schlafen gehst, viel Ungesundes isst oder um Mitternacht isst und dich dann am nächsten Tag aus dem Bett quälst… Wieviel Erfolg kann durch so einen Tag kommen? Ähnlich verhält sich das Ganze mit der Woche und auch mit dem Jahr. Also wenn du dir vornimmst ab dem 01.01.2017: mach ich diesmal ALLES anderes, betrinkst dich aber am 31.12.2016 annähernd ins Koma, wie soll das kommende Jahr erfolgreich starten? Mach es dieses Jahr anders! Schlaf heute Abend rechtzeitig ein. Schließe den Sonntag mit Vernunft ab. Beende dieses Jahr motiviert und vernünftig. Viel Erfolg wünsch ich dir, Hong De
Sunday morning 💪
Nach 8 Stunden Training ohne Pause 💪 5 movements - 1 sec 👍
Intensiv Training November - Lightning Leg
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" Etwas Neues zu versuchen erfordert Mut. Es zu schaffen erfordert Geduld. "
The Power of Cotton Fist
The Power of Cotton Fist ____________________________________ ____________________________________ Mian Quan ( Cotton Fist / Baumwollfaust ) ist ein unbekannter und außergewöhnlicher Kampf Stil. ✔ starke Kraftentfaltung ✔ enorme Geschwindigkeit ✔ realistische Kampf-Praktikabilität ✔ schnell erlernbar ✔ unabhängig von Gewicht, Geschlecht oder Alter ✔ Kraft, Gesundheit und Menschlichkeit ✔ bis ins hohe Alter ausführbar ____________________________________ ____________________________________ baumwollfaust.de
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