Vital, Gesund & Schön
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Wir bieten hier mit "Vital, Gesund & Schön" ein auf Jeden abgestimmtes individuelles Fitness - und Ernährungsprogramm an. Wir bieten euch die Möglichkeit, mit uns eure Ziele anzugehen und eure Fitness, eure Gesundheit und eure Ernährung komplett auf den Kopf zu stellen! Abnehmen? Kein Problem! Fit werden? Kein Problem! Muskelaufbau? Kein Problem!
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💓 Aufgepasst ihr Süßen 💓 Möchtest du gerne: 🍓👉 Langfristig in Form kommen ✅ 🍓👉 Gesund abnehmen ✅ 🍓👉 dich dauerhaft wohlfühlen ✅ Wir helfen dir mit unserem Programm mit durchgehender Beratung, Trainings & Ernährungsplänen und täglicher Motivation durch Gruppen & Videos an dein Ziel zu kommen. 😍💪 Wenn du auch durchstarten möchtest dann schreibe uns eine Nachricht 📩 Oder kommentiere das Bild mit "ICH" #doit #90days #Bodychallange #feelgood #getfit
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🎀🍉🎀 Guten Morgen ihr lieben 🎀🍉🎀 Euch morgens mit guten Früchten aufzutanken ist immer zu empfehlen 💕 🍇🍒🍓🍉🍍🍌🍈🍑🍏🍇 #eathealthy #feelgood #vitalGesundundSchön
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🎀💪 Stop WISHING Start DOING 💪🎀 #move #getfit #yourbody #Fitness #feelgood
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Der erste Schritt ist der entscheidende 💪
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🎀Guten Morgen ihr lieben🎀 Ein neuer Tag mit neuen Aufgaben 💪 Ich starte mit einem super leckeren Shake in den Tag 💓🍓💓🍓💓 #newday #yummi #feelgood #yourbody
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💓💕Ladys aufgepasst 💕💓 möchtest du auch: 🍓👉 Langfristig in Form kommen ✅ 🍓👉 Gesund & mit Freude abnehmen ✅ 🍓👉 und dich dauerhaft wohlfühlen ✅ Unser Team begleitet dich bis an dein Ziel Wenn du auch durchstarten möchtest u d wirklich motiviert bist dann kommentiere das Bild mit "ICH" oder schreib uns eine Nachricht 📩 #getfit #yourbody #feelgood #InForm #90days #bodychallange
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🎀❤ Hallo Ladys ❤🎀 Kennt ihr diese Stimme in eurem Kopf, die sagt: Ich schaffe das doch eh nicht! Ich habe es schon so oft versucht und nie hat es geklappt. Ich kann das nicht. Verbannt diese Stimme! ❌❌❌❌❌❌ Es ist alles nur Kopfsache! Jeder Mensch ist ein Gewinner, jeder Mensch kann Unglaubliches vollbringen, wenn er nur will. Wenn man Ehrgeiz entwickelt, sich 100% dahinter stellt und dafür kämpft! Lasst den Kopf nicht hängen, wenn ihr mal wieder etwas mehr auf der Waage habt. Im Leben gibt es eben kleine Rückschläge. Dennoch muss man nach vorne blicken und sich da durchbeißen! Wenn ihr dran bleibt, lohnt es sich. Wenn ihr eure Erfolge nach und nach seht und wisst ihr habt nicht aufgegeben, das ist doch das Gefühl auf das ihr hinarbeiten wollt! Positive Vibes! Glaubt an euch, an euer können, an euren Mut, an eure Stärken und vebannt die Stimme, die sagt, ihr könnt das nicht! Wenn wir an euch glauben, solltet ihr das erst recht tun 💪💪💪💋
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Guten Morgen ihr lieben 🍓😄🍓 Ich wünsche euch einen wundervollen Start in den Tag 💪💋 🍓🍇🍒🍌🍍🍉🍏🍐🍑🍊 #eathealthy #thinkpositiv #fitdurchdenWinter ❄⛄💪#bodydesigner #getfit
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🎀Du hast schon lange ein bestimmtes körperliches oder gesundheitliches Ziel und suchst ein Programm wo dir rundum geholfen wird?🎀 Du möchtest endlich: 🍓 langfristig in Form kommen ? 🍓 gesund abnehmen ? 🍓 dich dauerhaft wohlfühlen? Wir helfen dir mit top Produkten, auf dich abgestimmte Trainings & Ernährungplänen und tägliche Motivation durch Gruppen und Videos 💪😍👌 Schreib uns schnell eine Nachricht 📩 Oder kommentiere das Bild mich "ICH" #Getfit #yourbody #feelgood #InForm #90days
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🍎Power-Frucht Granatapfel 🍎 Warum es sich lohnt Granatäpfel zu essen: 🍎✅hoher Vitamingehalt 🍎✅hohe Anzahl an Antioxidantien 🍎✅Entzündungshemmende Wirkung 🍎✅senken den Blutdruck 🍎✅Linderung von Gelenkschmerzen und Arthrose 🍎✅bekämpft bakterielle Infekte und Pilzinfekte 🍎✅verbessert die Gedächtnisleistung 🍎✅Verbesserung der Leistungsfähigkeit Extratipp: Quäl dich nicht beim Entkernen der Frucht Das Schälen eines Granatapfels ist keine gute Idee – an die wertvollen Kerne kommst du leichter mit diesem einfachen Trick: Schneide den Granatapfel in der Mitte quer durch. Halte eine der Hälften über eine Schüssel und schlage dann mit einem Löffel fest von außen auf die Frucht – die Kerne lösen sich und fallen in die Schüssel. Leichter geht es nicht!
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💕Side Planks 💕💪 Die Übung ist ideal für die seitliche Bauchmuskulatur! Hier formst du die Außenkontur deines Körpers und straffst deine Tailie 👙😍 #gethealthy #getfit #sexyTailie #plankforit
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ABNEHMFALLE ! 4 Typische Diät-Fehler, die den Stoffwechsel verlangsamen. 1. Ohne Frühstück in den Tag starten Ganz egal, ob ihr morgens einfach nicht hungrig seid oder glaubt, dass ihr durch das Weglassen der Mahlzeit Kalorien spart: Ein Frühstück muss sein. Über Nacht verbraucht der Körper alle Energie. Bekommt er nach dem Aufstehen keinen Nachschub, fehlt ihm die nötige Energie und er fährt den Stoffwechsel ein wenig runter. Trinkt also wenigstens ein Glas Saft oder esst einen Joghurt, damit der Körper genug Power bekommt. 2. Ständiges Hungern Nicht weniger als 1200 kcal am Tag essen: Dieser Tipp der Deutschen Gesellschaft für Ernährung kommt nicht von ungefähr. Isst man weniger, wird man zum einen nicht mit allen Nährstoffen ausreichend versorgt. Was aber noch wichtiger ist: Der Stoffwechsel fährt runter. Er bekommt nicht genug Energie und geht in den Sparmodus, wo er möglichst wenig verbraucht. Doppelt blöd: Isst man nach der Diät wieder mehr, speichert der Körper alle Extra-Energie in den Fettzellen, um für die nächste Hungerphase vorzusorgen. Extremes Hungern bringt also gar nichts. 3. Nicht ausreichend trinken Damit der Körper optimal arbeiten kann, müsst ihr ihn mit ausreichend Flüssigkeit versorgen. Gut ein Liter und mehr werden täglich über die Haut ausgeschieden. Damit der Stoffwechsel optimal arbeitet und nicht langsamer wird, solltet ihr mindestens 2 bis 3 Liter trinken - am besten Wasser und ungesüßte Kräutertees. 4. Zu wenig Schlaf So müde wie ihr euch nach einer schlaflosen Nacht fühlt, so schlapp ist auch der Stoffwechsel. Er kommt nicht richtig in Schwung und signalisiert ständig, dass er neue Energie braucht - die ihm gern durch süßes und fettiges Essen geliefert wird. Damit euch das nicht passiert, sollten schlaflose Nächte die Ausnahme bleiben
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