Outdoorandfitness - Kurse/Galerie

Ab März/April ja nach Wetter startet der neue Kurs "Outdoor&Fitness ohne Schnick-Schnack http://www.outdoorandfitness.net/kurse-galerie/

Bald geht es wieder los - unser Outdoor & Fitnesstraining. Sei dabei!

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Ein schöner Herbsttag im Taunus! Das war wieder mal eine schöne Gelegenheit für ein Training an der frischen Luft:-)

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Tag 2 - Samstag 16.April 10h wiedermal am Glaskopf. Diesmal nicht mit 7 Sonnen am Himmel - dafür mit gemütlichen Dauerregen. Aber wie heisst es so schön...es gibt kein Schlechtes Wetter, sondern nur schlechte Kleidung. Auch wenn wir die zwei einzigen Menschen auf dieser Strecke heute waren - stark war's! Danach fühlt man sich mächtig gut! Also Ihr Lieben...wir sehen uns dann am 30.04 um 10h. Die Wochenaufgabe für die Woche lautet übrigens: 4 Min Walken bzw. Laufen + 2 Min schnelles Walken bzw. Laufen...je nach Fitnessgrad. Gesamtzeit 20 Min. Viel Spaß dabei - und lasst mal hören wie es war:-)

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Tag 1 - Samstag 9. April 10h am Glaskopf - strahlender Sonnenschein - Frischluft und jede Menge Spaß - das war ein perfekter Start in den Tag! Im Anschluss ein lecker Frühstück mit Obst, Müsli, Quark, Kaffee, Tee auf der Sonnenterrasse daheim ...ich sag nur: herrlich!!! Danke auch an Alex und Meli das ihr den Spaß mitgemacht habt, wir sehen uns nächsten Samstag um 10h wieder. Bis dahin...denkt an eure Wochenaufgabe: 1 bis 3 Trainingseinheiten pro Woche jeweils 3 Min gehen oder langsames laufen im Wechsel mit 1 Min schnelleres gehen bis schnelles laufen ( 5 x wiederholen = Gesamtheit pro Trainingseinheit 20 Min.) Das gilt auch für alle, die nächste Woche erst einsteigen können. Also Ihr Lieben - viel Spaß!

Es geht wieder los Ihr Lieben - die Tage werden wieder länger und der Frühling ruft uns nach draußen! Wir starten mit 8 Wochen lockerem Lauftraining für absolute Einsteiger. Für alle die noch nie gelaufen sind oder ewig nicht mehr Laufen waren und erstmal ihre Laufschuhe suchen oder sogar neu kaufen müssen...lach. Und! Für alle die über dieses Level schon meilenweit hinaus sind, aber einfach Lust auf eine gesellige und lustige Laufrunde mit uns haben :-) Sprich in der gleichen Zeit könnt Ihr uns überrunden oder es als Regenerationseinheit nutzen. Im Anschluss folgen noch ein paar Mobilitätsübungen, damit wir auch weich und geschmeidig bleiben....smile. Los geht's schon nächste Woche! Die Termine werden wir immer für einen Monat im voraus hier bekannt geben. Die Termine für April lauten: Sa 9.4 um 10h Sa 16.4 um 10h Sa 30.04 um 10h Treffpunkt: Parkplatz Glaskopfrundweg (nähe Glashütten) Beschreibung folgt noch Alle die mitmachen bekommen einen Trainingsplan auf's Auge gedrückt. Dieser besteht aus 3 Trainingseinheiten pro Woche. Eine Einheit davon laufen wir gemeinsam, die beiden anderen absolviert ihr alleine oder schließt euch zusammen. Also Ihr Lieben! Jetzt die mutigen voran! Wer von euch ist dabei! 8 Wochen lockeres Lauftraining for free - aber auf keinen Fall umsonst ;-) Was müsst Ihr mitbringen? - Bekleidung dem jeweiligen Wetter angepasst - Was zu trinken - und eine gehörige Portion guter Laune, sowie ein Lächels auf den Lippen