Description
Egal ob Sie für Ihre Gesundheit etwas tun möchten oder sich sportlich ambitioniert ein hohes Ziel gesetzt haben, bei uns sind sie richtig! Unser Leitbild
Qualität: Im Vitalis finden Sie moderne Trainingsgeräte, an denen Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit trainiert werden. Die einzelnen Bereiche sind grosszügig angelegt und die vielen grossen Fenster sorgen für Licht und gute “ Luft ”. Das Personal ist geschult und hat langjährige Erfahrung mit Trainierenden jeder Altersgruppe. Unser Kursangebot findet in einem sehr schönen, mit Schwingboden ausgelegtem, Raum statt.
Kundenbetreuung: Die höchste Priorität von uns ist die Zufriedenheit unserer Besucher. Sie sind uns wichtig und Sie können sich darauf verlassen, dass wir keine Anstrengungen scheuen, wenn es um Ihr Wohlbefinden geht.
Vitalis steht dafür, den bestmöglichen Dienst zu leisten. Wir bieten unseren Gästen professionelle und freundliche Unterstützung bei allen Problemen und Fragen. Darum sind wir besonders stolz auf unseren größten Erfolg: Unsere vielen zufriedenen Mitglieder.
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facebook.comLieber Eugen, herzlich willkommen im Vitalis. Wir freuen uns auf dich und deine WingTsun Stunden bei uns! Liebe Grüße und bis Sonntag :-)
Bei uns könnt ihr euch seit neuestem auch auf dem Star Trac S-UBx auspowern. Das flexibele Sitzfahrrad passt sich perfekt an dein Trainingsniveau und deine Ansprüche an. So bringt es jeden aus der Puste, vom Anfänger bis Angela. Viel Spaß beim schwitzen!
Alle Jahre wieder... belohnen wir deinen Fleiß in der Vorweihnachtszeit mit tollen Gewinnen aus unserem Adventskalender! Es wartet jeden Tag ein Los auf dich! Auf Lebkuchen musst du auch beim Sport nicht verzichten, wir haben die ultimative Alternative zu Plätzchen. HY-PRO 85 Lebkuchen/Zimt-Haferflocken Genuss ohne Reue! Eine schöne Adventszeit 🎄🎄🎄
Philipp kommt jetzt noch öfter und das kann er selbst am Reformationstag und an Allerheiligen von 9 bis 14 Uhr! Schöne Feiertage und viel Spaß beim trainieren!
Der ATX bringt euch an eure Grenzen! Eine der effektivsten Trainingsmethoden der Welt könnt ihr ab jetzt auch bei uns nutzen. Hocheffektives Ganzkörpertraining, bei welchem du dein Körpergewicht als Trainingswiderstand nutzt. Hierbei werden nicht nur die großen Muskelgruppen trainiert, sondern auch die Kleinen.
Und wieder eine runde Sache! Kein "lecker Kuchen" sondern gut bei Eisenmangel :-) Und für die Samstags-Frühaufsteher noch eine Neuerung: Ab sofort geht es jeden Samstag ab 9 Uhr los. Euer Vitalis-Team
Gesundes muss nicht schlecht sein :-) Und wieder einmal ein kleines Rezept für euch! Erdnusskuchen Angaben für eine 18er Springform = 8 Stücke Für den Boden: 1 Dose Kidneybohnen ( Abtropfgewicht 255 g) 50 g Schmelzflocken 10 g Backkakao 50-70 ml Milch ( je nach Konsistenz, falls die Masse zu fest sein sollte, etwas mehr Milch zuschütten) 20-30 g Erythrit, je nach Geschmack Kidneybohnen mit der Milch fein pürrieren, danach alles gut zusammen verrühren, in die gefettete Springform geben und bei ca. 180° Umluft ca. 30 Minuten backen Creme: 180 g Magerquark Fitline Frischkäse 0,2% 130 g Skyr/Skyr Vanille 40-60 g Erythrit, je nach Geschmack 3 Löffel PB2 Erdnusspulver 2 ½ Blatt Gelatine Die Gelatine in kaltem Wasser einweichen, die restlichen Zutaten in einem Topf erhitzen und die Gelatine darunter mischen und gut verrühren. Alles auf dem Boden verteilen, auskühlen lassen und im Kühlschrank durchziehen lassen. Als Topping habe ich 3 Esslöffel PB2 Erdnusspulver mit Wasser verrührt und auf dem Kuchen verteilt, einen Vollkornkeks Kakao zerbröselt und diesen auf dem Kuchen verstreut. Nährwerte für ein Stück inkl.Topping und Keks: 115 kcal EW 12,6 KH 15
Congratulation! Rick steht euch jetzt nicht mehr nur mit Rat und Tat und guter Laune zur Seite sondern auch mit zertifiziertem Fachwissen. Wir freuen uns mit ihm über seine bestandene Fitness Trainer B-Lizens. Euer Vitalis-Team
Ein kleiner Ansporn zur gesunden Ernährung. Ab jetzt werden wir euch ab und zu mit ein paar gesunden Rezepten beglücken. Ein ordentliches Training mit der passenden Ernährung wird euch weiterbringen. 💪 Die Rezepte reichen von Low-Carb zu High-Carb und erhalten Infos zu Kcal, EW und KH. Auch zeigen wir euch gesunde Alternativen zu den sonst „ungesunden“ Nahrungsmitteln. Fangen wir heute mal mit „Nice Cream“ an – dem gesunden Pendant zur Eiscreme, passend zu dem Wetter. 🍦 Dazu brauch es nicht viel mehr als ein paar eingefrorene Bananen🍌 + anderes Obst 🍓🍎🍒🍍 (kann natürlich auch alles mit Sojaprodukten hergestellt werden oder Mandelmilch o.Ä.) Rezept: 50 g gefrorene, sehr reife! Bananen 50 g gefrorene Blaubeeren 10 x Vanille Whey Ca. 10 ml Milch ( nicht zu viel, da die Cream sonst zu flüssig wird, schmeckt aber auch ;-) ) 30 g (griechischer) Joghurt Alles zusammen in den Mixer geben und schnell genießen, da die Cream schnell schmilzt! Dies ergibt ca. 130 g ! NW: 150 kcal, EW 11 g, KH 16 g Verglichen mit 130 g Vanilleeis NW: 231 kcal, EW 5,2, KH 26,6 Guten Appetit!
Beim PUMP Kurs werden alle Muskelgruppen beansprucht - anders als beim gewöhnlichen Training, wird hier vermehrt die Kraftausdauer trainiert. Die Langhantel steht im Fokus in diesem Kurs wodurch ein komplexes Training für jeden Muskel entsteht. Anders als bei anderen Kursen steht keine Choreographie im Vordergrund sondern die einzelnen Übungen mit der Langhantel. Begleitet von wechselnder Musik und guter Laune entsteht in diesem Kurs eine tolle Gruppendynamik und kein Shirt bleibt trocken. Das Training ist für jede Altersklasse und jedes Geschlecht geeignet, da durch individuelle Bestückung der Langhantel das Trainingsgewicht bestimmt werden kann. PUMP jeden Montag von 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr zusammen mit Mel Lina im Vitalis. Schnuppern und schwitzen erwünscht!
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