Stress lass' nach... und das sollte jeder wörtlich nehmen! Der eigenen Gesundheit zuliebe! Dauerhafter Stress, der nicht regelmäßg abgebaut werden kann, führt langfristig zu ernsthaften körperlichen und/oder seelischen Störungen! Oft macht es Sinn, mit einer kurzzeitigen Psychotherapie oder psychologischen Beratung einen Weg aus dem eigenen Stress-Hamsterrad zu finden! Fragen dazu beantworte ich gerne! https://www.youtube.com/watch?v=9F8FE-r9BvA

Ein herbstlicher Sonntag-was kann man heute so alles anstellen? Wie wäre es, bei einer Tasse Kaffee oder Tee den unten stehenden Arttikel zum Thema Depression zu lesen? Geht dich nichts an? Vielleicht doch ein wenig. Depressive Störungen entwickeln sich in Deutschland gerade still und heimlich zu einer neuen Volkskrankheit

Der eingebildete Kranke.... Quälende Kopfschmerzen, diffuse Bachbeschwerden, Schwindelgefühle- bei diesen Symptomen ist der Gang zum Arzt früher oder später das Mittel der Wahl. Dann beginnt das übliche Procedere:Befragung, Untersuchung, Diagnose. Es gibt evtl. noch ein Rezept für Medikamente und voila - die Welt ist bald wieder in Ordnung. Was aber, wenn der Doc nichts feststellen kann, keine organische Ursache findet? Die Beschwerden aber bleiben? Die Odyssee von Arzt zu Arzt beginnt und nicht selten heißt es dann irgendwann: "Das ist psychosomatisch!" Nein, das bedeutet nicht, dass die Beschwerden nur eingebildet sind! Eine pschosomatische Erkrankung ist quasi ein SOS-Signal der Seele: "So geht es nicht weiter!" Dann wird es Zeit zu schauen, was im Leben schief läuft, welche Dinge nicht gut tun! Für mich ist es immer wieder beeindruckend zu sehen, wie sich bei meinen Klienten psychosomatische Beschwerden verändern, weniger werden, wenn sie angenommen und angesehen werden! Fragen dazu beantworte ich gerne! Und hier noch ein kurzes Video zu dieser Thematik: https://www.youtube.com/watch?v=BnUxY1KdRE8

Der Sommer ist für viele die schönste Jahreszeit! Wärme, Urlaub, Sonne, laue Abende, Grillen und, und, und. Es gibt aber auch Menschen, die diese Zeit nicht genießen können, sondern in ständiger Anspannung sind. Menschen, die panische Angst vor einem häufigen Ereignis des Sommers haben: Gewitter, Blitz und Donner, Unwetter! Doch es gibt Wege zu lernen, mit dieser Angst umzugehen, sie zu reduzieren: https://www.therapie-in-jülich.de/wege-aus-der-angst/angst-vor-gewitter/

TRE-Abend mit der Heilpraktikerin (Psychotherapie) Stefanie Riesop aus Troisdorf Mittwoch, den 31.Mai 2017 ab 19 Uhr in Boslar, Herrenstr. 48. TRE initiiert und fördert die Selbstregulationsfähigkeit des Körpers im Umgang mit Spannungen, die durch alltäglichen Stress entstehen. Chronischer Stress hinterlässt „Spuren“ in unserem Körper durch muskuläre Verspannungen, in Form von Rücken-, Bauch- oder Kopfschmerzen, nächtliches Knirschen mit den Zähnen, Schlafstörungen oder auch ein Gefühl von innerer Unruhe, Gereiztheit oder Angst. Nähere Informationen finden Sie hier: https://www.therapie-in-jülich.de/aktuelles/

Coaching oder Psychotherapie? Coaching ist ein Begriff, der sich mittlerweile in der deutschen Sprache etabliert hat. Es ist eine Kombination von Beratung und Training. Der wichtigste Unterschied zur Psychotherapie besteht darin, dass im Coaching ausschließlich psychisch gesunde Menschen beraten werden dürfen. Menschen, die in einem Prozess feststecken, oder Entscheidungshilfe benötigen, die eine objektive Sicht der Dinge möchten, sich in einer Lebenskrise befinden - dies sind Beispiele von Situationen, in denen ein Coaching sinnvoll sein kann. Die Psychotherapie kommt zum Einsatz, wenn sich eine sogenannte psychische Störung zeigt oder bereits manifestiert hat. Beispiele sind Phobien, Zwänge, depressive Verstimmungen. Während sich eine Psychotherapie über einen längeren Zeitraum erstreckt, kann ein Coaching bereits nach wenigen Terminen beendet sein. Wenn Sie an einem Coaching interessiert sind, vereinbaren Sie zu Beginn einen Termin für ein Erstgespräch. So können wir uns zunächst gegenseitig kennenlernen. Danach überlegt jede/r für sich, ob eine gemeinsame Zusammenarbeit in Frage kommt. Vor dem Erstgespräch sollten Sie sich über folgende Fragen Gedanken machen: Mit welchen Themen möchten Sie sich beschäftigen? und Welche Veränderungen streben Sie an? Coaching bedeutet für mich nicht, fertige Lösungen zu präsentieren, sondern Ihnen Anregungen und Hilfestellungen zu geben, damit Sie selbst neue Wege und Perspektiven finden können. Weitere Informationen oder einen Termin für ein unverbindliches Erstgespräch bekommen Sie gerne unter: 0175/3478887 oder per Mail an beate.junk@gmx.de.

Heute möchte auf einen ganz besonderen Workshop aufmerksam machen, der erstmals hier in Jülich stattfindet: "Ganz Frau sein" mit der Weiblichkeitspädagogin Rosemarie Heyartz. In der heutigen Zeit ist es für uns Frauen schwierig geworden, unser "Frau sein" zu leben und in unserer Kraft zu sein. Aber was bedeutet es eigentlich, Frau zu sein, welche Facetten gibt es, wie kann Frau sich im Alltag Oasen der Stille schaffen? Gemeinsam nach Antworten suchen, Erfahrungen austauschen, neue Ziele setzen- dies sind die Themen dieses Workshops, Termin: Samstag, 29.April 2017, von 14.00 bis ca. 17.00 Uhr in der Antoniusstraße 21 in Jülich. Weitere Informationen und Anmeldung unter: wege-der-weiblichkeit@gmx.de oder 0177/7500693 Die Teilnehmerzahl ist auf 6 begrenzt. Kostenbeitrag 29 € inklusive Getränke und Snack.

Psychotherapie oder Coaching- darf da gelacht werden? Natürlich ist es den meisten Menschen, die therapeutische Hilfe oder ein Coaching in Anspruch nehmen, erstmal nicht nach Lachen zumute. Schließlich läuft in ihrem Leben gerade etwas ziemlich schief oder es ist komplett blockiert. Oft sieht alles hoffnungslos aus, es herrscht Resignation oder auch Verzweiflung. Es ist wichtig, diese Gefühle wahrzunehmen und zu wertschätzen. Ein "Ist doch alles nicht so schlimm" oder "Wird schon wieder" ist da wenig hilfreich und meist kontraproduktiv. Das bedeutet aber nicht, dass ein Lachen, oder eine witzige Bemerkung in der therapeutischen Arbeit fehl am Platz ist! Ganz im Gegenteil! Das so oft zitierte Sprichwort "Humor ist die beste Medizin" gilt auch für die Befindlichkeiten der Seele! http://www.spiegel.de/gesundheit/diagnose/humor-in-der-psychotherapie-so-wirken-witze-bei-depressionen-und-co-a-954213.html .

Der Termin für den nächsten Aufstellungstag im Klangzentrum Boslar steht fest. Anmeldungen werden ab sofort entgegen genommen. https://www.therapie-in-jülich.de/aktuelles/

Die Fastenzeit beginnt. Fasten = Verzicht. Meist bedeutet es das Essen einzuschränken oder auf geliebte Genussmittel (Alkohol, Kaffee etc.) oder Gewohnheiten (Handy, Fernsehen etc.) zu verzichten. Es gibt aber noch andere Wege, in dieser Zeit für das eigene Wohlergehen zu sorgen. Der Verzicht auf Dinge, die der Seele nicht gut tun: Ursprünglich bedeutet Fasten "Beobachten". Es beginnt jetzt eine gute Zeit, um einen Gang zurück zu schalten, inne zu halten, zu beobachten. Was ist gut in meinem Leben? Was tut mir gut? Und was könnte ich ändern, was läuft nicht so gut? Etwas Gutes für die Seele tun! Ideen: - "Ich habe jetzt jeden Tag eine Verabredung mit mir selbst. Eine feste Zeit, in der ich etwas nur für mich tue und für niemanden sonst da bin." - "Ich mache mir eine Liste mit Dingen, die ich als Kind gerne getan habe, oder nicht tun konnte/durfte. Jede Woche erfülle ich mir einen Wunsch von dieser Liste." - "Ich gehe jeden Tag einmal ohne Stress und Hektik und ganz bewusst in die Natur und atme tief durch." Viel Spaß beim Ausprobieren!