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Müde und ausgepowert nach einem sehr spannenden und Faszien-reichen Tag. Zurzeit bin ich in München und nehme an der Fortbildung zur Advanced Faszien Fitness Trainerin - geleitet von Dr. Robert Schleip (s. Foto) und Divo Müller - teil. Faszien-Trainer aus der ganzen Welt sind zusammen gekommen, um sich auszutauschen und die neusten wissenschaftlichen Erkenntnisse in die Praxis umzusetzen. Ich freue mich schon sehr darauf, dieses Wissen mit nach Hause zu nehmen und an meine Kursteilnehmer weiterzugeben! So ist zum Beispiel festgestellt worden, dass sich einige bestimmte Gewebe-Strukturen in der Achillessehne nur im Kindesalter ausbilden können. Verpasst man dies (durch zB Bewegungsmangel), kann man dies sein ganzes Leben lang nicht mehr nachholen, egal wie viel und gut man trainiert. Das ist sehr spannend und gleichzeitig alarmierend, wenn man bedenkt, wieviele Kinder heutzutage eher am Tablet sitzen, als draußen zu hüpfen, zu rennen und zu spielen. Weitere spannende Infos folgen, sobald ich den Kurs abgeschlossen habe.

6 wichtige Informationen über Faszien 1. FASZIEN SPIELEN IM KÖRPER EINE VERMITTLERROLLE ZWISCHEN MUSKELN UND KNOCHEN So sorgen sie für mehr Stabilität als Muskeln, aber gleichzeitig auch für mehr Mobilität als Knochen. 2. FASZIALES GEWEBE FINDEN WIR IN ALLEN TEILEN UNSERES KÖRPERS Jede einzelne Zelle wird von einer Faszie umhüllt. Würde es uns gelingen, den Inhalt der faszialen Umhüllungen zu entfernen, so bliebe eine exakte Hülle des Menschen bestehen. 3. FASZIEN ENTHALTEN KONTRAKTILE ELEMENTE Dr. Robert Schleip (Universtät Ulm) hat nachgewiesen, dass dauerhafter Stress über das autonome Nervensystem zu einer Erhöhung des faszialen Tonus führt, was wir dann als Spannung und Steifigkeit spüren. 4. FASZIEN KANN MAN ZU DEN SINNESORGANEN ZÄHLEN Sie enthalten mehr Nervenfasern als beispielsweise unsere Haut oder Augen. Daher führt eine Störung in der Faszie auch zum Teil zu sehr starken Schmerzen. 5. ÜBER FASZIALE KETTEN WERDEN SPANNUNGEN IM GANZEN KÖRPER VERTEILT Physiologisch dient dies dazu, auftretende Kräfte durch Verteilung abzuschwächen. Pathologisch kommt es durch Restriktionen an einer Stelle zu einer Fehlspannung an einem möglicherweise weit davon entfernten Körperteil. 6. FASZIEN UNTERSTÜTZEN DIE MUSKULATUR BEI KONTRAKTION Sie halten den Muskel in seiner Form und bieten ihm ein Widerlager zum Kraftaufbau. Durch Vordehnung speichert die Faszie Energie, welche bei Bewegung dann zusammen mit dem Muskel freigegeben wird (z.B. beim Speerwerfer).

Termine für 2 Faszien-Fitness-Kurse festgelegt! Der erste Kurs wird Dienstag, den 10. Januar um 20h starten - 10 Einheiten mit je 1h. Ein weiterer Kurs startet Mittwoch, den 11.01.17 um 18h45. Ein Kurs mit 10 Einheiten kostet nur 150€. Eine Gruppe besteht aus 4-5 Teilnehmern, sodass die Betreuung sehr individuell ist. Wir trainieren, um Bewegungseinschränkungen entgegenzuwirken, unsere Bewegungsabläufe geschmeidiger zu machen, das Bindegewebe zu straffen und um unsere Körperwahrnehmung zu verfeinern. Dies erreichen wir indem wir durch spezielle Übungen die Kollagenproduktion der Faszien anregen. Wir kombinieren: • schnelles Federn zum Straffen des Gewebes • die Arbeit mit Gewichten • sanftes Faszien-Yoga • dehnen der verschiedenen Faszien-Zugbahnen • Atemübungen • Wahrnehmung Damit trainieren wir unser Bindegewebe optimal und beugen so Verletzungen und Alterserscheinungen (schlaffes Gewebe, Bewegungseinschränkungen, Schmerzen) vor. Ziel ist es, jedem Teilnehmer eine Sammlung an Übungen mitzugeben, mit denen er sich dann selber dauerhaft helfen kann. TERMINE Kurs 1: 1) 10.01.17 2) 17.01.17 3) 24.01.17 4) 31.01.17 5) 07.02.17 6) 14.02.17 7) 21.02.17 8) 28.02.17 9) 07.03.17 10)14.03.17 Kurs 2: 1) 11.01.17 2) 18.01.17 3) 25.01.17 4) 01.02.17 5) 08.02.17 6) 15.02.17 7) 22.02.17 8) 01.03.17 9) 08.03.17 10) 15.03.17 Kontaktiert mich gerne bei Fragen, für weitere Infos oder Anmeldungen!

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Ganzheitliche Psychotherapeutin Parallel zu der Ausbildung zur Heilpraktikerin habe ich eine 2-jährige Ausbildung zur Ganzheitlichen Psychotherapeutin begonnen. Neben den bekannten Ursachen haben viele Verspannungen mit Stress und tieferen Ängsten, Trauer, Ärger sowie manchmal mit alten Traumata zu tun. Faszienarbeit eignet sich hervorragend, um diese alten oder auch aktuellen Erlebnisse, die sich im Gewebe abgesetzt haben, an die Oberfläche zu holen und „raus zu massieren“. Wenn man sich seiner Gefühle bewusst wird, sie zulässt und sich selbst besser versteht, ist die Chance sehr viel höher, auch chronische Verspannungen loszuwerden. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass sich Faszien bei Stress zusammenziehen können. Da Wut, Angst oder Trauer auch Stress für den Körper bedeuten kann, liegt es nahe, dass sich seelische Probleme, genauso wie äußerliche (ein schlechter Stuhl, gebeugte Haltung, zu wenig Bewegung,…) im Körper „einspeichern“. Um meine Klienten auch auf dieser Ebene bei Bedarf liebevoll, kompetent und umfassend unterstützen zu können, habe ich mich für diese ganz besondere Ausbildung entschieden.

Soul Body Balance - Fascial Fitness in Göttingen

NEU!!! Demnächst startet ein neuer Kurs für Fascial Fitness Training, immer donnerstags abends - bei Interesse oder für Infos meldet euch bei mir! Hier ist ein Erfahrungsbericht von meinem vergangenen Fascial Fitness Training Kurs: "Liebe Lena, Ich möchte Dir sehr gerne eine Rückmeldung geben zu unserem Faszientraining im Sommer 2016. Es war Dein erster Kurs, wir waren vier Teilnehmerinnen. Du hast uns mit viel Geduld und Einfühlungsvermögen an den 10 Abenden einen wunderbaren Einblick gegeben in eine für mich neue Welt. Jedes Mal fühlte ich mich nach den 1 bis 1 ½ Stunden energiegeladen, meine Muskeln und Gelenke waren deutlich beweglicher. Mein ganzer Körper war beschwingt. Allerdings konnte ich auch deutliche Auswirkungen auf meine seelische Ausgeglichenheit feststellen. Ich konnte wunderbar und entspannt einschlafen oder mich zuhause als „Nachschlag“ noch weiter auf meditative Gedanken einlassen. Dein Kurs war eine spannende Mischung aus aktiven, durchaus herausfordernden Übungen und Übungen zur inneren Achtsamkeit. Die Kombination hat mich sehr angesprochen. Du hast immer alle Teilnehmerinnen genau im Blick gehabt und sehr wirksam unterstützt. Für jede hattest Du spezielle Tipps, wie sie individuelle Blockaden angehen könnte. Alle Übungen kann ich auch unabhängig weiter in meinen Alltag einbauen. Trotzdem: Ich bin weiter neugierig und würde gerne mit Dir und bei Dir weiter „arbeiten“ – es macht Freude!! Bestimmt kann ich noch sehr viel mehr von Dir lernen. Sei ganz herzlich umarmt, Uli"

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Liebe Leute, vor kurzem war ich wieder auf Fortbildung. Bei meiner Lomi Lehrerin habe ich in Zusammenarbeit mit einer Hebamme die Zusatzqualifikation erworben, mit Schwangeren zu arbeiten. Lomi Hapai nennt sich das Ganze und ist eine wunderbare Entspannungs-Massage die zur Harmonisierung des Körpersystems beiträgt. Für alle werdenden Mamis ab dem 4. Monat eignet sich diese wundervolle Lomi hervorragend, um sich eine Auszeit in dieser spannenden aber sicher auch anstrengenden Lebensphase zu gönnen, sich verwöhnen zu lassen und mal ganz entspannt 60-90 Minuten zu genießen, in denen ich mich um ihr Wohlbefinden kümmere. Habt ihr Freunde oder Familie bei denen demnächst ein neues Leben das Licht der Welt erblickt? Auch ein Gutschein ist eine wunderbare Möglichkeit, eurer Liebsten etwas Gutes zu tun und ihr Entspannung, Auszeit, Erholung und „Ich-Zeit“ zu schenken.

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Kennt ihr jemanden, von dem ihr denkt, eine Faszien-Behandlung würde ihm gut tun? Oder wisst ihr nicht, was man zum Geburtstag verschenken kann, weil die meisten Menschen schon alles haben? Dann verschenkt doch einen Gutschein! http://soul-body-balance.com/termine_und_preise.html

Die Erforschung der Faszien: Sind Faszien totes Gewebe? Welch ein Irrtum! (Teil 2)

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Soul Body Balance - Fascial Fitness in Göttingen

Was wir mit dem Faszien-Training erreichen können: - Das Fasziennetzwerk wird komplett erneuert (bei 2x/Woche über 1-2 Jahre) - Die Kraftübertragung wird verbessert - Der Körper erhält eine jugendlichere, straffere Silhouette - Vorbeugung von Schmerzen und Faszien-Verklebungen und somit vor Bewegungseinschränkungen - Der Körper wird elastischer, dehnbarer und geschmeidiger in der Bewegung - Das Fasziennetzwerk wird belastbarer, kräftiger und reißfester = optimale Resilienz - Energiesparende Bewegungen in Alltag und Sport (ohne viel Kraftaufwand) Bei Interesse an einem Fascial Fitness Kurs schaut mal auf meine Website oder kontaktiert mich direkt!

Die Erforschung der Faszien: Sind Faszien totes Gewebe? Welch ein Irrtum! (Teil 1)

Eigentlich unglaublich, dass wir zum Mond fliegen können, aber bis vor kurzem nicht einmal wussen, dass Faszien eben kein totes Gewebe sind, sondern eine zentrale Rolle für Schmerzen, Muskelleistung und Wohlbefinden sind. Ein kurzer Bericht des SWR (Teil 1).

Sportmedizin: Bedeutung des Bindegewebe

Ein super interessanter Artikel für alle, die gerne Sport machen: "Es werden dabei keine einzelnen Muskelgruppen an Maschinen trainiert. "Das geht weg vom Bodybuilding-Stil", betont Klingler, Oberarzt am Bezirkskrankenhaus Günzburg. Stattdessen sind ganzkörperliche Bewegungen gefragt: ein ausgedehntes Räkeln wie bei einer Katze in mindestens zwei Ausdehnungsrichtungen, ein Sich-Strecken, ein weites Ausschwingen der Arme, Hüpfen und Federn, gezielte Mikrobewegungen, mit spielerischer Kreativität erkundete Variationen von bekanntem Übungsgut."

Erfahrungsberichte

Nicht nur für den Körper ist eine Faszienmassage gut... auch die Psyche freut sich! Ein Erfahungsbericht einer MTA, die regelmäßig Faszien-Behandlungen erhält.