Auf der FIBO unterwegs. Neue Trends suchen und ausprobieren 🤸‍♀️💪🏻👋🏻 # FIBO #Bounce

Nächste Woche starten wir wieder. Auf gehts! 🤸‍♀️🏋️‍♀️💪🏻 Es gibt noch Restplätze in den Pilateskursen donnerstags 17 Uhr und freitags postnatal um 11 Uhr. 📝 Schreib mich an! simone.hochhaus-lohr@gmx.de www.raumfürdichfrechen.de

Ich hatte heute einen tollen Tag und habe mit lieben Kolleginnen und Leben Bewegt einen großartigen Austausch im Workshop "Rectusdiastase" gehabt. 🤟🌸☀️🤸‍♂️🍀 #Rectusdiastase #Lebenbewegt #Beckenboden #Pilates #Gesundnachschwangerschaft #Bauchmuskeln #starkeundstabilekörpermitte

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RECTUSDIASTASE Ein wichtiges Thema für Frauen, die da Probleme haben oder sich vorbeugend über Do´s and Dont´s informieren möchten.

Beckenbodentraining und Entspannung - kombiniert in einem Workshop! In diesem Workshop werden wir zuerst Übungen machen, in denen Du Deinen Beckenboden gut erspüren lernst. Danach beüben wir seine Funktionalität durch Loslassen und Aktivierung, um die Beckenbodenmuskeln später in einem moderaten Ganzkörpertraining zu integrieren. Nachfolgend kommt eine Einheit, in der Du Dich nochmal ganz auf Dich konzentrieren und entspannen kannst. Warum diese Kombination? Die Entspannungseinheit ist nochmal toll zum Abschluß, um das Erlernte ganz in Dein Wohlgefühl zu integrieren. Bitte trage bequeme Kleidung und evtl dicke Socken. Anmeldungen unter: https://app1.edoobox.com/SimoneHL Ihr seid herzlichst Willkommen :) Veranstaltungsort: Haus der Schildkröte, Breite Str. 20-22, 50226 Frechen

Beckenboden und Co • Wolltest Du schon immer mal mehr über die Wichtigkeit Deines Beckenbodens wissen? Was hat er z.B. mit Deiner Atmung zu tun? • Oder möchtest Du gerne vorbeugend etwas für Deine Haltung und Deine Gesundheit investieren? • Hast Du Schwierigkeiten mit Blasenschwäche, Inkontinenz, Organsenkung, Rückenschmerzen oder postnataler Rückbildung? Dann bist Du hier genau richtig! • Du bekommst eine Einführung in die Anatomie des Beckens, • viel Zeit zum Wahrnehmen und Spüren des Beckenbodens • gezielte Kräftigungsübungen für die Körpermitte und • Tipps zum Integrieren der Beckenbodenkraft in den Alltag. Für wen ist dieser Workshop geeignet? Für alle, die vorbeugend und zur Verbesserung der Beckenfunktionalität etwas für ihr Wohlbefinden tun wollen. Jeder kann mitmachen - egal in welchem Alter oder in welchem körperlichen Zustand. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Wann: Samstag, 24.03.18 von 15 bis 17 Uhr Gebühr: 30 € Wo: Haus der Schildkröte, Breite Str. 20-22, 50226 Frechen Leitung: Simone Hochhaus-Lohr Physiotherapeutin, Heilpraktikerin (Physiotherapie), Entspannungspädagogin, Präventionstrainerin Anmeldungen unter: https://app1.edoobox.com/SimoneHL

Wer möchte mit entspannen? 🧘‍♀️🧡🌺🏖️☀️

Hallo Ihr Lieben, schaut mal auf http://gesundheitskurse.raumfürdichfrechen.de/ Dort habe ich ganz neu für Euch einen Online-Videokurs im Angebot, bei dem Ihr ein Potpourri mit tollen hilfreichen und sehr interessanten Information von über 140 Minuten rund um Eure Gesundheit bekommt. Ihr erhaltet 14 Tage lang Inputs über - Die Wirbeläule - Mythen und Fakten - Schmerzen - Miniübungen für das Büro - Das 7 Minuten Training für Ihre Kraft - Entspannung nach Jacobson - Gehirnjogging - Gesunder Schlaf und vieles mehr! Dieser Kurs ist etwas für Dich, wenn Du mehr Hintergrundinformationen über Gesundheit und Übungen haben möchtest. Egal, ob Einsteiger oder Profi - die Übungen werden mit Variationen gezeigt. Dieser Videokurs ist für nur 39 Euro verfügbar. Seit dabei - Simone geht online. Es gibt ein öffentliches Einführungsvideo! Informiere Dich noch genauer unter: http://gesundheitskurse.raumfürdichfrechen.de/

Ich wäre dann soweit .. 😄

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