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Was sind Proteine? Was sind Proteine? Diese Fragen stellen sich vermutlich einige Menschen, die sich mit dem Thema: „Gesunde Ernährung“ oder „Fitness“ beschäftigen. Um diese Frage beantworten zu können, muss man sich den menschlichen Körper erst einmal vorstellen. Der menschliche Körper besteht zu etwa 80 Prozent aus Wasser. Proteine sind der Grundbaustein unseres Körpers und gehören auf jeden Fall zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung. Menschen, die vor allem Fitness machen oder viel Sport treiben, müssen genügend Proteine zu sich nehmen. Eine gutbewährte alte Formel besagt, dass pro Kilogramm Körpergewicht, täglich ca. 2 Gramm Proteine eingenommen werden sollen. Folgt man der Theorie, dann müsste ein beispielsweise 80 Kilogramm schwerer Mann, ungefähr 160 Gramm Proteine zu sich einnehmen. Die Meinungen dazu sind sehr unterschiedlich. Manche Menschen und Sportler behaupten, dass man sogar beim Muskelaufbau 3 bis 4 Gramm Proteine pro Kilogramm Körpergewicht einnehmen muss. Folgt man dieser Ansicht, dann müsste man pro Tag bei einem Körpergewicht von 80 Kilogramm: 240 bis 320 Gramm Proteine aufnehmen. Man muss aber dabei beachten, dass das Angaben für richtige Bodybuilder sind, die vorhaben, sehr viele Muskeln aufzubauen. Die Speisen, die ein normaler Mensch einnimmt, sollten aber nicht weniger als 40 Prozent Proteine enthalten. Proteine sind Eiweiße, die aus Aminosäuren bestehen. Sie sind in jedem Ei, magerem Fleisch, Milch, Milchprodukten, Bohnen, Linsen, Nüssen und im Fisch enthalten. Wenn du also als Ziel hast, langfristig an Gewicht zu verlieren, oder langfristig an Muskelmasse aufzubauen, dann solltest du auf eine proteinreiche Ernährung umsteigen und deinen Ernährungsplan ändern. Iss weniger Kohlenhydrate und verzichte wenn möglich auf Zucker. Kohlenhydrate sind im Brot, Nudeln, Kartoffeln und im Weizen am meisten enthalten. Diese Produkte sollten bei einer Diät vermieden werden oder zumindest eingeschränkt verspeist werden. Sehr gesund ist, wenn man seinen Proteinbedarf aus Fisch, Hähnchen- oder Putenfleisch, Nüssen (da diese viele gesunde Fette enthalten) und Milchprodukten, wie Magerquark, FETA-Käse und Proteinshakes deckt. Im weiteren Verlauf dieses Artikels möchten wir dir einige Proteinpulver vorstellen, die dir beim Abnehmen aber auch beim Muskelaufbau helfen werden, deinen Proteinbedarf zu decken.

Liebe Sportsfreunde, liebe Kunden, wir möchten euch etwas mitteilen. Aufgrund von zukunftsorientierten Expandierungsmaßnahmen werden wir unseren Store in der Fußgängerzone, in Frankenberg (Eder), zum 30.09.2017 schließen und ein großes Warenlager im nahegelegenen Ortsteil Schreufa beziehen. Nach einer 2 monatigen Renovierungs- und Umzugsphase wird dann unser neuer Dreh- und Angelpunkt im Dezember eröffnet. Der Standort Schreufa wurde von uns aus strategischen Gründen ausgewählt, da wir dort zum einen eine zielführende Logistik sowie höherer Lagerungskapazitäten vorfinden und zum anderen unseren Kunden dort direkt vor der Tür parken können. Denn für uns seid ihr nach wie vor das Wichtigste, bei unserem Ziel, „Von Fitnessfreaks an alle, die sich für Sport interessieren oder sich gesund ernähren möchten“ und das bleibt auch in Zukunft so. Geplant ist außerdem, dass wir extra für euch an bestimmten Tagen unseren Lagerverkauf anbieten werden, damit ihr weiterhin von unserem Service und der Beratung vor Ort profitieren könnt. Genaue Öffnungszeiten werden wir frühzeitig bekannt geben. An dieser Stelle möchten wir noch einmal auf unseren neuen Onlineshop hinweisen, den ihr wie gewohnt unter www.olympus-tempel.de besuchen könnt. Dort findet ihr alle Produkte aus unserem Store und zusätzlich werden neue Produkte angeboten und das Sortiment stetig erweitert. Wir hoffen sehr, dass wir euch mit unserer Entscheidung positiv überraschen konnten und so auch eure Wünsche nach Parkplätzen vor der Tür und ein tieferes und breiteres Sortiment erfüllen können. Wir freuen uns darauf, euch auch weiterhin als Kunden begrüßen zu dürfen. Ein besonderer Dank an unsere Stammkunden, die uns bis hier her unterstützt haben. Sportliche Grüße Euer Olympus Team

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Der Gute-Laune-Macher Tee am Morgen🌞📣 Der Nutriful Morning Tea ist Ideal für Morgenmuffels oder Frühaufsteher. Durch die besonderen Zutaten wie Moringa, Goji Beeren und Guarana wird das Hungergefühl gedämpft und sorgen für Energie und Munterkeit, zudem wird durch das Lemon Grass das Immunsystem gefördert und hat ebenfalls eine heilende Wirkung. Der Tagesabschluss Tee am Abend🌛🌠 Der Nutriful Evening Tea ist perferkt für einen tollen Abschluss am Abend. Durch die besonderen Zutaten wie Lavendel, welches für einen angenehmen und ruhigen Schlaf sorgt sowie gegen Nervosität vorbeugt oder Safran welches schmerzlindernd und antidepressiv wirkt, sorgen diese zusammen mit Zitronenmelisse und weiteren Zutaten für eine perfekten Tagesabschluss am Abend für den Körper und Geist. Der Detox Tee für zwischendurch🎉✨ Der Nutriful Detox Tea wirkt für Entgiftung, Wohlbefinden und dem Stoffwechsel. Der Detox Tee fördert dein körperliches Wohlbefinden, dabei distanziert sich Nutriful bewusst von der Behauptung, dass durch die Einnahme schnell und viel abgenommen werden kann. Durch die besonderen Zutaten wie Bittermelone wirkt es entgiftend, kurbelt den Stoffwechsel an und reguliert den Hormonhaushalt. In den tropischen Gebieten wird der Detox Tee seit langer Zeit als Wundermittel eingesetzt. Eine pfeffrige Note wird durch den Sternanins gesorgt und wirkt auch verdauungsfördernd sowie krampflösend.

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