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facebook.comEsse natürlich Gesunde Ernährung muss nicht schwer sein – eine Faustregel, an die Du dich halten kannst: Genieße das, was durch die Kraft der Sonneneinstrahlung wächst. Diese Dinge enthalten ein Höchstmaß an lebensnotwendigen Nährstoffen – und ein Minimum an Kalorien. Pflanzen bestehen bis zu 95 Prozent aus Wasser. Ihre Zellen bekommen Halt durch ein holzähnliches, unverdauliches Gerüst. Das sind zwei dicke Pluspunkte für die gesunde Ernährung: ein hoher Wassergehalt und viele Ballaststoffe.
Ein sportliche Woche liebe Sporties 💪
Herbstzeit ist Kürbiszeit. Kürbisse schmecken nicht nur gut, sondern können auch Deine Fitnessziele für Deinen Körper unterstützen: Mit nur 25 Kalorien pro 100 Gramm gehört der Kürbis auf jeden Fall in die Kategorie Fitnessfood. Dazu liefert er Dir zusätzlich viele Vitamine und Mineralstoffe wie Eisen, Kalium, Kalzium und Magnesium die Du zum Muskelaufbau benötigst.
Nicht vergessen⏰ Heute Nacht wird euch aufgrund der Zeitumstellung eine Stunde geschenkt! 👍 Zeit mal richtig auszuschlafen 🌛
Wusstest du …? Unser Bild zeigt zwei Frauen mit exakt gleichem Körpergewicht. Bei der Frau rechts ist der Muskelanteil höher, dafür der Körperfettanteil geringer. Wusstest du, dass Muskeln schwerer sind, dafür aber mehr Energie verbrauchen?
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