In der Dezember-Ausgabe des Alverde-Magazins ist ein schöner Artikel zum Thema "Stress vermeiden" und "In Balance kommen": https://www.dm.de/alverde-magazin/gesund-bleiben/psychologie-c1106540.html

Ich wünsche allen einen gemütlichen 3. Advent ⭐️⭐️⭐️ Bei mir sieht das gerade so aus: Musik an. Tee schlürfen. Zimtwaffeln knabbern, die ein mir ganz wichtiger Mensch für mich gebacken hat. Und gleich ein bisschen kreativ sein 😇 Und ganz ehrlich: Bei mir ist jetzt zum Jahresende echt die Luft raus. Ich habe mir Entspannung verschrieben und mein lieber Mann hat mir Arbeitsverbot gegeben 😉 Recht hat er, denn #gesundbleibenistdasziel SCHÖNEN SONNTAG 🎄⭐️💝

Der größte Traum von Menschen mit chronischem Stress oder Burnout ist: Überhaupt mal wieder schlafen zu können! Mindestens 7 Stunden (erholsamen) Schlaf pro Nacht empfehlen Schlafforscher, um gesund und fit zu bleiben! Das „erweiterte Nickerchen“ finde ich ganz witzig 😉

Laut einer Studie vom Robert-Koch-Institut „steigert das Zusammenleben mit Haustieren die Lebensqualität und fördert nachweislich die Gesundheit. Sie helfen Stress abzubauen, steigern die körperliche Aktivität und begünstigen soziale Kontakte.“ Unser feinfühliger Stubentiger springt manchmal auch als Co-Coach ein, wenn er der Meinung ist, ein Klient könnte ein wenig Trost gebrauchen...

HA! Technik überlistet (y) Ganz bald können die limitierten kostenlosen Erstgespräche direkt über einen Kalender online gebucht werden... Gut Ding will Weile haben und jetzt freue ich mich erst mal, dass das technisch klappt :-)

Herzliche Grüße zum 2. Advent ⭐️🎄⭐️ Sie wünschen sich in der Adventszeit weniger Stress, dafür mehr Besinnlichkeit? Hier ein paar Anregungen für Sie: https://sandralianebraun.de/advent-und-besinnlichkeit

Endjahres-Stress oder besinnliche Adventszeit? Am Freitag versende ich meinen aktuellen Newsletter mit Inspirationen, Erfahrungen und Ideen für eine schöne Vorweihnachtszeit. Ich versende 2x im Monat einen Newsletter mit Inspirationen, Selbstcoaching-Fragen oder Übungen und informiere ab und an über Neuigkeiten und Termine. Wenn Sie freitags inspiriert werden wollen, geht’s hier zur Anmeldung: www.sandralianebraun.de (Formular am Seitenende) Schöne Grüße 🎄

Film-Tipp mit Kino-Trailer: Zeit für Stille. Lärm ist ein sehr großer Stressfaktor und macht auf Dauer krank. Sind Sie sich darüber bewusst, wieviel Lärm Sie tagtäglich ausgesetzt sind? Suchen Sie sich bewusst Stille? Vielleicht im Wald? Oder in sich selbst? Kommenden Montag gibt es dazu auch einen Blog-Beitrag, den ich hier veröffentliche. Stille kann sehr heilsam sein.

Ich wünsche Ihnen einen schönen Adventsonntag ⭐️💞⭐️ Für mich ist der Advent und Weihnachten Familienzeit. Deshalb plane ich gerade schöne Aktionen mit meinen Eltern, Geschwistern und natürlich mit meinem Weltbesten Ehemann 💝 Und um ehrlich zu sein: Ich hab das heute wirklich bewusst eingeplant und Termine mit der Familie vereinbart und im Kalender eingetragen.... denn leider würde auch bei mir mein Wunsch „Familienzeit“, im Arbeitsalltag untergehen, wenn ich es mir nur vornehmen würde. Vielleicht möchten auch Sie in der Adventszeit bewusst etwas tun oder verändern? Was kann das sein? Was ist Ihnen wichtig? Schenken Sie sich ein paar Minuten Bewusstheit und planen Sie es sich ein. Liebe Grüße Ihre Sandra Liane Braun

Sag niemals nie! Auch wenn Ihnen der Problem-Berg, das Hindernis, die Stufen und die Stolpersteine noch so hoch vor kommen! Wenn Sie schon vor dem ersten Schritt sagen "Ich schaff das nicht!", werden Sie niemals die Kraft finden, auch nur den ersten Schritt zu tun. Machen Sie es wie der Hamster: Fokussieren Sie Ihr Ziel, bündeln Sie Ihre ganze Kraft und machen Sie den ersten Schritt. Wenn Sie Ihr Ziel gar nicht kennen, dann kann ich Ihre Gedanken sortieren: Ich begleite Sie ein kleines Stück auf Ihrem Weg, wir entwickeln gemeinsam Ihre Perspektiven und Sie gestalten Ihre Zukunft! Ein kraftvolles, energiereiches und dennoch entspanntes Wochenende! Liebe Grüße Ihre Sandra Liane Braun

Leiden Sie unter Ihrem Stress? Gibt Ihnen das triste, dunkle Wetter jetzt auch noch den Rest? Wenn Sie nicht mehr weiter wissen, finden Sie erste Antworten auf Ihre Fragen in meinem kostenlosen eBook! In den nächsten Tagen werde ich 5 kostenfreie Erstgespräche anbieten. Die Termine folgen - hier auf diesem Kanal! Wenn Sie nicht warten möchten, können Sie mir auch jetzt schon eine persönliche Nachricht schreiben! Bleiben Sie gesund! Ihre Sandra Liane Braun