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Ihr Personal Training im Großraum KölnExklusive Betreuung, zeitliche und räumliche Flexibilität sorgen für maximale Effektivität. So wird gesundheitsorientierter Sport trotz allgemeinen Termindrucks und Zeitmangels auch für Sie möglich!
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Toller Herbstanfang heute! Da macht das Lauftraining am frühen Morgen doch richtig Spaß und gute Laune😎
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Gestern beim Run of Colours im schönen Rheinauhafen. 1661 Starter waren unter dem Motto: "Ich laufe mir die Füße bunt" auf den 5 und 10Km unterwegs. Der Lauf wird von der Aidshilfe Köln veranstaltet und mit einer Teilnahme setzten alle Läufer ein Zeichen für mehr Solidarität mit Menschen mit HIV und Aids, aber auch für mehr Vielfalt und ein vorurteilsfreies Miteinander. Toll wars. Meine Füße waren am Ende leider nicht bunt aber dafür hat mein Kopf noch ein paar Stunden im fröhlichen knallrot nachgeglüht😂#Runofcolours #ISIRUNNER #Aisdshilfeköln #ichlaufemirdiefüßebunt
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Und schon sind die 20 Einheiten POWER-WORKOUT wieder vorbei. Gestern hatten wir einen tollen sommerlichen Abschluß☀️Es hat wieder viel Spaß gemacht mit euch! Danke für eure hochmotivierte Teilnahme und den vielen Schweiß😄🏆
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Der Hochsommer wird heute Abend mit der letzten Einheit POWER-WORKOUT gebührend verabschiedet! Damit sind wieder 20 Trainingseinheiten fast rum. 17 konnten wir barfuß durchführen und nur 2 Mal hat es in strömen geregnet! Geschwitzt und gelacht wurde immer👍🏼Eine super Bilanz🏆Ich freue mich auf die letzte Einheit mit euch und dafür habe ich ein neues Spiel vorbereitet👏🏼😂Darauf freue ich mich schon den ganzen Tag👍🏼
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Next Stopp KÖLN MARATHON. Beim 20jährigen Jubiläum muss man dabei sein :-) Hier habe ich 2004 meinen 1. Marathon und überhaupt den 1. Volklauf gemacht und dieses Jahr wird es in Kölle der 6. Marathon. Ich freue mich darauf. Beim Jubiläum wird die grauenvolle Nippesschleife sicher mal schön, voller Stimmung, kurzweilig und leichtfüßig :-D Wer ist noch auf welcher Strecke dabei?
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Allen Startern heute viel Spass beim Kölner Brückenlauf🏃🏻🏃🏻Vorallem drücke ich den ISI-RUNNER die Daumen für einen tollen Lauf👍🏻Falls sich dieses Jahr wieder jemand auf der Strecke verläuft...ab Düsseldorf kann ich euch mit zurück nehmen😂
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Das Spiel der Woche😄Tic Tac Toe👍🏼gesehen auf Facebook! Einige meiner unterschiedlichen Gruppen durften direkt testen und spielen. Mal auf Asphalt, mal Schotter, mal Rasen und mit Anstieg. Die Variante mit Krabbeln am Hügel hatte es besonders in sich😂 Ein geniales Spiel für alle Altersklassen. Fordert und fördert Körper und Geist gleichermaßen👍🏼Probiert es aus!!!
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Los geht's zum Sonnenaufgangstraining an den Jahnwiesen. Der tolle Spätsommertag kann kommen, macht was draus😄☀️☀️☀️
Cologne Triathlon 2016
Traditioneller Triathlonabschluss beim Heimrennen. En halver Hahn (1,9-90-21) geht immer :-) Es waren auch noch 2 ISI-RUNNER Staffeln mit mir am Start. Dieses mal war alles dabei: Startabbruch wegen Gewitter, strömender Regen beim radeln, Sonnenschein mit wilden Windboen und viel nasses Laub, damit es in den Kurven auch nicht zu schnell wurde. Aber das alles war gut machbar und machte das Rennen schön herausfordernd:-) Wir kamen alle super durch und fast zeitgleich ins Ziel. Schön wars, nächstes Jahr bestimmt wieder :-)
Cologne Triathlon 2016
Traditioneller Triathlonabschluss beim Heimrennen. En halver Hahn (1,9-90-21) geht immer :-) Es waren auch noch 2 ISI-RUNNER Staffeln mit mir am Start. Dieses mal war alles dabei: Startabbruch wegen Gewitter, strömender Regen beim radeln, Sonnenschein mit wilden Windboen und viel nasses Laub, damit es in den Kurven auch nicht zu schnell wurde. Aber das alles war gut machbar und machte das Rennen schön herausfordernd:-) Wir kamen alle super durch und fast zeitgleich ins Ziel. Schön wars, nächstes Jahr bestimmt wieder :-)
Cologne Triathlon 2016
Staffelbesprechung. Ein Glück hatte ich keine Orga mit meiner 1Mann-Staffel :-)
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So, fast fertig aufgeräumt... Ihr könnt die restliche Woche in der tollen Sommersonne trainieren😄😎
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