Ein gesundes, ausgewogenes Frühstück ist der perfekte Start in den Tag! Nachdem ihr euch am Adventswochenende schon auf die Weihnachtszeit einstimmen konntet, haben wir den perfekten Tipp für euch: Winter-Porridge. Das Porridge wird mit Vanille, Kardamom und Zimt zubereitet und schmeckt winterlich lecker!😋

Do it yourself! Versüßt euren Liebsten die Vorweihnachtszeit mit einem selbst gebastelten Adventskalender! Hier findet ihr kreative Ideen, wie ihr 24 kleine Geschenke verpacken und in der Wohnung dekorieren könnt! Los geht's!

Kennt ihr schon die neue Trendsportart Crunning? Sie steht für krabbeln (crawl) und laufen (running). Bedeutet: Eine vorgegebene Strecke wird möglichst schnell krabbelnd zurückgelegt. Das trainiert eine Vielzahl von Muskeln in den Armen, Beinen und Schultern. Das Gute daran: Euer Körper verbrennt eine Menge Kalorien.😉 Auf die Plätze, fertig los!👟

Das perfekte Brot für einen Wochenendbrunch: Feigen-Wallnuss-Brot!🙂 Schmeckt himmlich lecker und ist dabei noch gesund. Lässt sich super zu süßem Aufstrich wie Marmelade, aber auch mit herzhaftem Ziegenkäse oder Advocado kombinieren.Guten Appetit!😋

Die Tage werden kürzer und es wird früh dunkel, deshalb werden wir schneller müde und schlapp. Ein Spaziergang für 10 Minuten an der frischen Luft reicht schon aus, um wieder neue Energie zu tanken. Probiert's aus!😉

Auf Ausdauertraining wollt ihr auch im Herbst nicht verzichten? 🏃 Kälte und Nässe zehren oft an den Kräften und verringern das natürliche Durstempfinden. Einfach vorm Starten noch einmal ausreichend #Mineralwasser trinken, stärkt. :)

Seid ihr kleine Naschkatzen? :) Dann probiert mal Trockenobst. Den Früchten wird bis zu 25% der Feuchtigkeit entzogen, die Mineralstoffe bleiben dabei erhalten. Ein leckerer, gesunder Snack für Zwischendurch und viel gesünder als Süßigkeiten! ;)

#MondayMotivation in Form eines kleinen Rätsels. Na, wer kommt auf die Lösung? Ok, ein kleiner Tipp: Es hat was mit #Herbst zu tun. ;)

Wunderbar für die kühlen Herbsttage: Tomatensuppe mit Roter Beete – köstlich! :)

Ihr mögt gern etwas Geschmack beim Trinken? Dann gebt zu eurem Mineralwasser einfach ein wenig Limetten dazu – sehr erfrischend und einfach gemacht! :)

Haltet ihr euch auch gern mit kleinen Übungen daheim fit? 💪 Dann macht mit bei unserem #Gewinnspiel und gewinnt mit etwas Glück ein multifunktionales Black Roll-Trainingsset! 😃 Schreibt uns in den Kommentaren, mit welchen kleinen Trainingseinheiten ihr euch Zuhause fit haltet! 🏋🏃 Hier geht's zu den Teilnahmebedingungen: http://ow.ly/4g74300wVKN

Mit manchen Lieblingsmenschen kann einfach nichts schief gehen! :)