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7. Beim Schlaf kein Licht Es sollte stets versuchen werden ohne Licht einzuschlafen. Selbst bei geschlossenen Augen hält das das Licht uns wach. Wenn möglich, sollte man in der Nacht den PC/Fernseher nicht lassen, da diese ebenfalls Licht ausstrahlen und den Schlaf stören. Vor dem Schlafengehen sollte man auch nicht auf sein Smartphone starren. Dieses ist unbedingt zu empfehlen. Weitere Tipps folgen jetzt wöchentlich oder sind zu finden unter: www.naturedeluxe.de Wir beraten Sie gerne auch persönlich und freuen uns auf Ihren Besuch! Ihr NDL Team wünscht Ihnen einen erholsamen Schlaf "Schlafen macht Freude"

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Schlafen, der Ursprung der Leistungsfähigkeit Folgende Tipps, können als Orientierung für diejenigen dienen, die Probleme haben einzuschlafen und das Schlafverhalten zu korrigieren: 6. Positives Denken Dieses fällt den meisten Menschen nicht leicht. Sorgen, einen stressigen Alltag und man grübelt über viele Kleinigkeiten. Der Kopf ist plötzlich so aktiv wie nie zuvor. Er versucht derartige negative Gedanken zu verdrängen und benutzt dafür die Fantasie um positive Gedanken/ Bilder vor dem geistigen Auge zu erzeugen. Es klingt für den ein oder anderen unbedeutend, hilft aber tatsächlich. Negative Gedanken fordern das Gehirn, während Positive Gedanken es beruhigen. Weitere Tipps folgen jetzt wöchentlich oder sind zu finden unter: www.naturedeluxe.de Wir beraten Sie gerne auch persönlich und freuen uns auf Ihren Besuch! Ihr NDL Team wünscht Ihnen einen erholsamen Schlaf "Schlafen macht Freude"

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Schlafen, der Ursprung der Leistungsfähigkeit Folgende Tipps, können als Orientierung für diejenigen dienen, die Probleme haben einzuschlafen und das Schlafverhalten zu korrigieren: 5. Verzicht auf Koffeinhaltige Getränke Eigentlich jedem bekannt, aber trotzdem nicht belanglos, sollte man spät abends keine koffeinhaltigen Getränke konsumiert werden. Ob schwarzer Tee oder Energie Drinks (z.B. Taurin, Guarana) können den Schlaf über einen längeren Zeitraum stören, da die Wirkung um einiges höher ist als beim Kaffee. Weitere Tipps folgen jetzt wöchentlich oder sind zu finden unter: www.naturedeluxe.de Wir beraten Sie gerne auch persönlich und freuen uns auf Ihren Besuch! Ihr NDL Team wünscht Ihnen einen erholsamen Schlaf "Schlafen macht Freude"

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Schlafen, der Ursprung der Leistungsfähigkeit Folgende Tipps, können als Orientierung für diejenigen dienen, die Probleme haben einzuschlafen und das Schlafverhalten zu korrigieren: 4. Der 7–8 Stunden Schlaf Allgemein werden immer 7 – 8 Stunden Schlaf empfohlen. Einige Personen liegen darunter bzw. darüber. Personen die hart arbeiten werden mindestens 7 Stunden benötigen, jedenfalls wenn man einen erholsamen Schlaf bevorzugt. Des Weiteren ist er sehr wichtig für die Regeneration, da über die Nacht hinweg einige „Reparaturen“ am Körper gemacht werden. Starre Regeln sind unter diesem Punkt trotzdem weniger sinnvoll. Da jeder Mensch einen verschieden Alltag besitzt und dem zufolge auch je nach körperlicher und geistiger Anstrengung unterschiedlich viel Schlaf benötigt. Weitere Tipps folgen jetzt wöchentlich oder sind zu finden unter: www.naturedeluxe.de Wir beraten Sie gerne auch persönlich und freuen uns auf Ihren Besuch! Ihr NDL Team wünscht Ihnen einen erholsamen Schlaf "Schlafen macht Freude"

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Schlafen, der Ursprung der Leistungsfähigkeit Folgende Tipps, können als Orientierung für diejenigen dienen, die Probleme haben einzuschlafen und das Schlafverhalten zu korrigieren: 3. Der Mittagsschlaf Ein Mittagsschläfchen kann von Vorteil sein, wenn man sich an einem typischen Tagesablauf orientiert. So gegen Mittag verliert man schon einen großen Teil seiner Konzentration. Ganze 10 – 30 Minuten können schon genügen, um ausreichend Kraft für den restlichen Tag zu tanken. Dabei sollten 30 min nicht überschritten werden. Weitere Tipps folgen jetzt wöchentlich oder sind zu finden unter: www.naturedeluxe.de Wir beraten Sie gerne auch persönlich und freuen uns auf Ihren Besuch! Ihr NDL Team wünscht Ihnen einen erholsamen Schlaf

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Schlafen, der Ursprung der Leistungsfähigkeit Folgende Tipps, können als Orientierung für diejenigen dienen, die Probleme haben einzuschlafen und das Schlafverhalten zu korrigieren: 2. Wach und Schlaf- Rhythmus Einigen fällt das nicht leicht dieses einzuhalten. Studien haben gezeigt, dass der Mensch ein Gewohnheitstier ist und dass Menschen mit einem fest definierten Wach- Schlaf-Rhythmus weniger unter Schlafstörungen leiden. Wenn die natürliche Produktion des Schlafhormons „Melatonin“ eingeschränkt ist, fällt den meisten das Einschlafen schwerer. Eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige sportliche Aktivitäten unterstützen den Körper dabei, die gesundheitsfördernde Selbstregulation im Schlaf wieder herzustellen. Weitere Tipps folgen jetzt wöchentlich oder sind zu finden unter: www.naturedeluxe.de Wir beraten Sie gerne auch persönlich und freuen uns auf Ihren Besuch! Ihr NDL Team wünscht Ihnen einen erholsamen Schlaf und ein schönes Wochenende

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Schlafen, der Ursprung der Leistungsfähigkeit! Wer hat das nicht schon selbst erlebt? Mal nach links drehen, mal nach rechts drehen, auf dem Rücken liegen oder doch vielleicht lieber auf dem Bauch? Man will einschlafen legt sich ins Bett, aber es geht einfach nicht. Je mehr man sich anstrengt, desto schwieriger wird es. Wir kennen wir alle das Gefühl nicht genug geschlafen zu haben. In der Regel ist der Tagesablauf mühsam, man ist nicht mehr so gut Gelaunt und auch nicht mehr leistungsfähig. All das sind Punkte, die uns negativ auf bevorstehende Aufgaben beeinflussen. Seit jeher ist ausreichender Schlaf für eine vollständige Regeneration sehr wichtig. Wenn man sich gleichmäßig verausgabt, sollte man im Schnitt etwas länger schlafen. Einige Tipps, können als Orientierung für diejenigen dienen, die Probleme haben einzuschlafen und das Schlafverhalten zu korrigieren: 1. Nicht essen vor dem Schlafengehen Vor dem Einschlafen wird nicht gegessen! Im Idealfall sollte die letzte Mahlzeit 2-3 Stunden zurückliegen. Vom unangenehmen Völlegefühl mal ganz abgesehen und dem Druck im Magen, ist der Körper sehr mit der Verdauung beschäftigt. Wer vor dem Schlaf jedoch nicht darauf verzichten kann, isst lieber nur leichtverdauliche Lebensmittel in kleineren Portion. Weitere Tipps folgen jetzt wöchentlich oder sind zu finden unter: www.naturedeluxe.de Wir beraten Sie gerne auch persönlich und freuen uns auf Ihren Besuch! Ihr NDL Team

Natürliche luxuriöse Matratzen und Bettzubehör Made in Austria und Made in Germany

An alle die genussvoll schlafen wollen! Ab sofort finden Sie auf unserer Webseite www.naturedeluxe.de auch unser neues Decken- und Kissensortiment. Wir wollen Ihnen nicht nur ein gutes Liegegefühl mit unseren Matratzen ermöglichen, sondern auch ein natürliches, wärmendes Gefühl mit unseren Decken, sowie einen optimalen Liegekomfort für ihren Nacken mit unseren Naturlatex Kissen. Natürlich finden Sie bei uns auch weiterhin eine exklusive Auswahl an natürliche luxuriöse Matratzen und Lattenroste. Wir beraten Sie gerne persönlich und freuen uns auf Ihren Besuch!

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Happy Lunar New Year 🐒🎉🎉🎉 Nature De Luxe chúc mọi ngừơi năm mới vui vẻ, an khang thịnh vượng 🍾🍾🍾 www.naturedeluxe.de

Natürliche luxuriöse Matratzen und Bettzubehör Made in Austria und Made in Germany

Nature De Luxe bedankt sich bei allen gestrigen erschienenen Gästen ❤️Wir wünschen Euch weiterhin ein schönes Wochenende und viel Spaß mit unseren Produkten. Für alle die gestern keine Zeit hatten, sind wir heute nochmals von 13h bis 18h in unserem Showroom in der Herzbergstr.33-34, 3.OG, Raum 417, 10365 Berlin vor Ort. Viele Grüße, Thao Nguyen www.naturedeluxe.de

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Endlich ist es soweit🎉🎉🎉 wir eröffnen am 23.01.16 in der Herzbergstraße 33-34, Raum 417, 10365 Berlin Lichtenberg unseren neuen Ausstellungsraum. Wir freuen uns auf Ihren Besuch!

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