Hier ist ein Interessanter Beitrag von Arte, wie sich Entspannung, Achtsamkeitsübungen und im Hier und Jetzt zu sein, durch Meditation sich positiv auf die Gesundheit auswirkt. Nicht mehr passiv damit umzugehen und ertragen oder aushalten, sondern mit aktivem Selbsteinsatz sein Leben in die Hand zu nehmen. Es gibt immer Möglichkeiten. Beispiele dazu wie bei Depression, Herzproblemen, Schmerzen. Ängste usw. wird hier aufgezeigt, wie der Einfluss über Meditation sich im Organismus auswirkt. https://www.arte.tv/de/videos/069099-000-A/die-heilsame-kraft-der-meditation/

Heute eine kleine Geschichte: »Einige Götter waren zusammengekommen, um zu beschließen, wo sie den Schlüssel zum Wesen des Menschen, die Essenz, verstecken sollten, damit die Menschen sie niemals finden könnten. Der erste Gott meinte: „Warum verstecken wir ihn nicht auf dem Gipfel des Himalaya?“ Der zweite Gott erwiderte: „Nein, die Menschen würden ihn dort finden.“ Er schlug vor: „Warum verstecken wir ihn nicht auf dem Grund des Ozeans?“ „Nein“, meinte wiederum der erste Gott, „eines Tages werden sie zum Grund der Meere vorstoßen.“ Der dritte Gott sagte: „Wir wollen den Schlüssel, oder was sie Essenz nennen, in den Menschen selbst verstecken. Dort werden sie niemals nachschauen.“« Was könnte diese kleine Geschichte hier und heute mit Dir zu tun haben? Welche Essenz steckt in Dir selbst?

Wie hält man sich im Alter ganz einfach fit, vitaler und geistig. Viele haben Angst vor Demenz? Beginnen Sie neue Projekte – Am besten noch heute! „Ach was, dafür bin ich zu alt!“ Wissen Sie eigentlich wie oft ich diese Ausrede in meiner täglichen Praxis schon gehört habe?! Unzählige Mal. Dabei kann ich Ihnen eines felsenfest versichern: Es ist NIE zu spät etwas Neues zu lernen! Es ist völlig unerheblich, ob Sie 50 oder 85 Jahre alt sind. Es ist nie zu spät, um eine neue Sprache zu lernen, eine neue Sportart auszuprobieren oder ein neues Land kennenzulernen Ganz im Gegenteil! Neue Dinge ausprobieren, Mut beweisen und mit alten Gewohnheiten brechen. Das sind drei ganz einfache Methoden, mit denen Sie Ihren Geist auch im hohen Alter agil halten. Lassen Sie nicht zu, dass Routinen Ihr Leben bestimmen. Gewohnheiten geben Sicherheit, doch gleichzeitig können Sie auch extrem lähmend auf Ihren Geist wirken. Mein Tipp: Starten Sie mit kleinen Dingen! Hier meine ein paar Tips für Alltags-Änderungen: – Nehmen Sie einfach mal einen anderen Nachhauseweg. – Steigen Sie eine Station früher aus Bus und Bahn aus. – Testen Sie ein neues Café oder – machen Sie eine Tagestour in eine fremde Stadt. – oder nehmen Sie ihre eigene Idee All dies sind einfache aber dennoch sehr wirksame Methoden, um einen wachen Geist zu entwickeln und zu fördern. Je öfter Sie solche kleinen Abenteuer eingehen, desto leichter fällt es Ihnen mit der Zeit. Dass Sie ganz nebenbei ein neues Selbstbewusstsein entwickeln ist nur ein schöner Nebeneffekt von vielen anderen. Gönnen Sie sich ausreichend Ruhe! Wussten Sie, dass Ihr Gehirn im Schlaf aktiver ist als tagsüber?! Und das ist wichtig! Vor allem der Hippocampus, der Teil unseres Gehirns, der für unser Erinnerungsvermögen zuständig ist, liebt guten Schlaf! Denn er nutzt diese Erholungsphase aktiv, um Platz für neue Erlebnisse zu schaffen! Dies wird nur möglich, indem er die Erfahrungen des Tages und sein neu erworbenes Wissen in die Hirnrinde abgibt– und das funktioniert eben nur im Schlaf! Doch auch wache Ruhephasen sind für unseren Körper enorm wichtig, um dem Stress des Alltags entfliehen zu können. Denn ständiger Stress, egal durch terminlich bedingten oder psychisch ausgelösten Druck führt dazu, dass unser Gehirn das Stresshormon Cortisol ausschüttet. Hält dieser Stresszustand längere Zeit an, führt der Dauerbeschuss mit Cortisol dazu, dass Alterungsprozesse im Gehirn vorangetrieben werden. Um Ihren Geist fit zu halten, sind daher regelmäßige Ruhepausen und Phasen der Entspannung immens wichtig. Und tatsächlich hat eine Studie ergeben, dass Sie mit regelmäßigen Momenten der Entspannung und der Achtsamkeit dafür sorgen können, dass in Ihrem Gehirn das Lern- und Erinnerungszentrum wächst!

Herrlich :-) Die Kleinen kennen noch nicht den Begriff geht nicht!!! Sie kennen nur wie komme ich da hin, wie bekomme ich das auf... werden unendlich kreativ, geben nie auf, machen so lange weiter bis sie das Ziel erreicht haben. Und dann strahlen sie vor Begeisterung. <3 Wie viel von dieser Stärke der kleine Wunderwesen kannst du als Erwachsner wieder für dich selbst aktivieren? Gehst du wirkich bis an deine Grenzen oder gar sogar dadrüber hinaus? Erlaubst Du dir auch auch mehrmals anlauf zunehmen, so zwar so lange bis wir es geschafft hast? Wann konntest Du das letzte mal genau so strahlen vor Begeisterung, weil Du es erreicht hast, wo Du zuvor dachtest, das gelingt mir nicht? Diese Art der Begeisterung und Freude, kann Dir keiner von Aussen geben, die stärkste Freude in Dir, bekommst du dann genau, wenn du es geschafft hast, dein Zeil erreicht hast. Erobere die Welt <3

Vielen Probleme und Schmerzen können von einer gestörten Darmfunktion ausgelöst werden. Wenn der Darm nicht mehr ausgewogen funktioniert, dann zieht das etliche Stoffwechselprozesse nach sich, die gestört sind und somit wird der gesamte Organismus aus seinem Gleichgewicht gebracht. Ursprung des entstehen einer Krankheit. Wir ernähren uns vielleicht gar schon sehr gesund, doch wir haben weiterhin Rückenprobleme und vielleicht sogar noch Nahrungsunverträglichkeiten, Allergien oder sind nicht mehr so belastbar, die Schlafqualität ist schlechter geworden, oder schneller gereizt als früher, haben Kopfschmerzen oder gar Migräneattacken uvm. um nur einige davon anzusprechen. Sie machen vielleicht sogar schon Sport für den Rücken, Rückenschule, Gymnastik, alles nur erdenkliche für den Rücken, Krankengymnastik und sie bekommen immer wieder Rückenprobleme und -schmerzen. Sie haben auch kein Rheuma, sie haben keine sonstige Muskelerkrankung, bei Ihnen wurde so zusagen keine organische oder auch chronische Erkrankung gefunden, die darauf zurück zu führen wäre. Alle Befunde waren negativ. Dennoch haben Sie Schmerzen? Kennen Sie das? Es wird ihnen gesagt: "Das liegt an ihrer Haltung, Sie machen zu wenig Sport, Es liegt an ihrer Arbeit, dem Arbeitsplatz Sie müssen sich mehr entspannen, Sie müssen Sport machen, sie müssen Rückenschule machen, sie müssen ruhiger werden usw.".... ich könnte eine lange Liste dazu aufzählen, was einem alles angeraten wird. All dieses hat nur geringfügig damit zu tun. Der Ursprung zu finden wäre den Stoffwechsel näher zu durchleuchten, denn dort wird man sicherlich einiges aufdecken, und Probleme finden die dazu führen das ihr Rücken schmerzt. Meistens ist eines der Ursachen im Darm zu finden. (Buchtipp: Darm mit Charme) Viele haben einen Leaky Gut Syndrom und wissen es noch nicht einmal. Das ist eine durchlässige Darmwand, die auch unter anderem Toxine vermehrt in den Organismus durchlässt Ich beschäftige mich seit über 30 Jahren damit. Selbst hatte ich massive Rückenprobleme und zahlreiche Bandscheibenschäden und Bandscheiben OP's hinter mir. Ich habe alles erdenklich was mir geraten wurde, ausprobiert, sogar ausdauernd, wie es mir geraten wurde beigehalten. Es in meinem Alltag integriert,so wie tägliches Zähneputzen. Ich war auch immer offen für neue Impulse. Doch alles, wie der Sport, Bewegung, Arbeitsplatz umstellen, Arbeitsplatz wechseln, Umschulung, etliche Therapieformen die sich auf den Rücken konzentrierten .. dann hieß es entgiften, entschlacken ... sogar Therapien wegen dem Stress en ich habe, mir zum Anlass als Auslöser dann erklärt wurde und auch noch, alle dazu gepackt und habe alles nach Anleitung von Ärzten, Heilpraktikern und Therapeuten durchgeführt. Es wurde jedoch nicht besser. Es wurde schleichend immer schlimmer. Was ist jedoch beobachtet, das alles zu machen, bereitete mir sehr viel mehr Stress, hatte Familie und Beruf und sollte noch alles für meine Gesundheit tun. Ich hatte ein enormes Zeitproblem, es setzte mich zusätzlich noch mehr Unterdruckt. Auch der Frust wuchs mit den Jahren, wenn alles nichts wirklich zu einer ausdauernden, echten Erleichterung führt. Ich kam an einem Punkt an, an dem ich sagte: "So das reicht mir jetzt", es muss was anderes geben. Ich habe mich so intensiv damit auseinander gesetzt, bis ich auf ein Buch von einem Arzt aus den Staaten gestoßen bin, mit dem Titel "Befreit von Rückenschmerzen" von John E. Sarno. Der in diesem Buch beschrieben hat, das dieses alles Mythen seien, all die Begründungen warum wir Rückenprobleme haben und was helfen würden wie Sport, andere Körperhaltung, Arbeitsplatz anpassen, oder das darfst du nicht mehr oder nur wenn du das und díes .... unzählige Formulierungen und Aussagen gibt es dazu.... die unwahr sind, die nichts mit dem primären Ursprung des Rückenproblems zu tun haben. Er schreibt du musst kein Sport machen. Du musst nicht deinen Arbeitsplatz verändern, das dein Rücken dadurch genesen lässt . Dazu habe ich eine Kindheitserinnerung, an meine Oma die bei uns im Haushalt lebte. Sie war nicht sehr aktiv, und bewegte sich äußerst wenig und hockte vermehrt über den Tag verteilt auf ihrem Stuhl. Ging nie raus, niemals spazieren, wirklich ein absolutes Minimum an Bewegung, Sie aß auch nur das auf das sie Lust hatte, war körperlich füllig. Das war nun alles nicht wirklich gesund. Doch sie war niemals krank gewesen, hatte niemals über Zipperlein, Wehwehchen geklagt und niemals über Rückenprobleme, wurde sehr alt und hatte dazu noch sehr viele Probleme im Leben, bis zu ihrem Ende. Sie wurde so Mitte 80zig alt. Dieses Erinnerung hatte ich immer vor Augen und dachte, sie zeigte es mir, das es auch anders geht und das recht gut sogar. <3 dafür bin ich ihr sehr Dankbar heute, das sie mich bezüglich dieser Lebensart inspiriert hat. John E. Sarno schreibt mache Sport und alles andere, weil es dir Spaß macht, dich vitaler hält, den Stoffwechsel ankurbelt. Doch es hat nichts damit zu tun DAS DEIN RÜCKEN DADURCH GESUND WIRD, vor Allem erst recht nicht, wenn du dich dabei selbst unter druck setzt. DU HAST EIN ANDERES PROBLEM, DAS ANSCHEINEND NOCH NICHT DIAGNOSTIZIERT WURDE. DIE URSACHE LIEGT IM ORGANISMUS. Finde den Ursprung, heile es und deine Rückenschmerzen werden verschwinden. Auch ohne Sport zu machen, bei gleicher Arbeit (insofern es keine harte, schwere Arbeit ist oder Grunderkrankung vorliegen die das herleiten lassen) Ich helfe ihnen gerne auf diesem Weg und stelle alle meine Erfahrungen die ihnen auf ihrem Weg weiterhelfen zu Verfügung. Ich würde mich auf diesem Gebiet als spezialisiert bezeichnen.( unzählige Ausbildungen und Fortbildungen im Bereich seelisches und körperliches Wohlergehen, alternativen Heilmethoden ) Ihre Pia Martini Heil-Praxis - info@liebe-was-ist.de www. liebe-was-ist.de

Sehr informativ, für jeden . habt ihr Fragen und sucht nach Lösungen. stehe ich euch mit meiner langjährigen Praxis Erfahrung gerne zur Verfügung

Was alles bedeutet es zu Leben?

Was alles bedeutet es zu Leben?

Was alles bedeutet es zu Leben?

Was alles bedeutet es zu Leben?

Was alles bedeutet es zu Leben?