Gesundheits- und Präventionstage des Polizeipräsidiums Freiburg in Wallbach am 27. Juni. Songüls Fitness wird mit 2 Kursangeboten dabei sein.

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Piloxing : heute um 18 Uhr mit Steffi. Ein Mix aus Pilates und Boxen.

Kampfsport mit Gazim läuft....

Kampfsport mit Gazim Do. 19 Uhr

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Heute um 20 Uhr Altstadtlauf Treff . Treffpunkt im Studio

Info: "8 Erfolge, die Du durch Krafttraining erreichen kannst" 8 Erfolge, die Du durch jedes richtig betriebenes Krafttraining erreichen können: 01 Dein Körper wird kräftiger, ausdauernder und vitaler. 02 Dein Herz schlägt ruhiger und die Gliedmaßen werden besser durchblutet. 03 Dein Gehirn erhält mehr Sauerstoff. Gut für die Konzentration und Merkfähigkeit 04 Haltungsfehler werden korrigiert, Rückenverspannungen verschwinden 05 Dein Adrenalinspiegel wird gesenkt. Stress wird besser bewältigt. 06 Du hast mehr Spaß am Sex durch optimierten Testosteronwert. 07 Dein Immunsystem wird gestärkt 08 Muskeln bilden das größte Fettverbrennungsorgan. Du wirst es merken.

Tipps, für bessere Regeneration nach dem Training Unmittelbar nach dem Training beginnt unser Körper mit der Regeneration. Ein voll regenerierter Körper ist viel belastbarer und weniger anfällig für Verletzungen. Es gibt verschiedene Tipps, welche die Regeneration nach dem Training unterstützen. Ausreichend Schlafen Cool-down:Bereits 10 Minuten reichen für ein Cool-down oft aus. Dehnung:Statisches Dehnen nach dem Training reduziert die Muskelspannung und hilft zur Ruhe zu kommen. Viel trinken:Für eine bessere Regeneration ist es wichtig, vor und nach dem Training ausreichend zu trinken. Elektrolyte integrieren:Elektrolyte helfen, die Muskel- und Nervenfunktionen zu regulieren und den Säure-Basen-Haushalt ins Gleichgewicht zu bringen. Proteine kombinieren Nach einem intensiven Training sind Energiereserven in der Muskulatur geleert.Vor allem eine Post-Workout-Mahlzeit mit Proteinen, guten Fetten und Kohlenhydraten ist sehr gut. Proteine dienen als Bausteine für unsere Muskeln, Fette helfen, Entzündungen zu reduzieren und den Heilungsprozess von beschädigten Muskelfasern zu unterstützen und Kohlenhydrate versorgen den Körper mit viel Energie.

Sonnen und Geld sparen mit unserer Sun-Card Du zahlst: 30 € bekommst 33 € 40 € bekommst 44 € 50 € bekommst 55 € 80 € bekommst 77 € 80 € bekommst 88 € 90 € bekommst 99 € 100 € bekommst 115 € übertragbar zeitlich unbegrenzt Gültig für beide Solarien

Songüls Fitness

Personal Training für alle by Songüls Fitness Schnelle, sichtbare Erfolge Die individuell auf die Bedürfnisse des Kunden zugeschnittene Betreuung führt schnell zu sichtbaren Ergebnissen. Die Motivation wird dadurch erhalten und gesteigert – eine perfekte Grundlage für weitere Fortschritte. Zum Erfolg trägt auch der ganzheitliche Ansatz bei. Mitglieder: 50 € / Std Nicht Mitglieder 85 €/Std.

ÖFFNUNGSZEITEN IM MAI an FEIERTAGEN Mo. 01.05.17.(Tag der Arbeit) 9 bis 15 Uhr geöffnet um 9 Uhr findet Body Forming statt Do. 25.05.17 (Christi Himmelfahrt) 9 bis 15 Uhr geöffnet

Kampfsport im neu ausgestattetem Raum